番石榴是一種能美容養(yǎng)顏的水果，它的肉質(zhì)細(xì)嫩，甘甜多汁，不僅能直接鮮食，還能烹飪成菜肴，它的其它部分還能入藥。番石榴的籽很堅(jiān)硬，所以不宜食用，但是它的果肉可是百吃不厭。番石榴具有極高的營養(yǎng)價(jià)值，那么吃番石榴有什么好處呢？。

1、通腸排便

番石榴富含膳食纖維，食用后可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)垃圾毒素的排出，有效清潔腸道，排出宿便，清除體內(nèi)毒素。

2、降血糖

番石榴具有降血糖的功效，在國外常被用來治療糖尿病，糖尿病患者經(jīng)常食用番石榴，番石榴中的鉻元素可以增強(qiáng)胰島素敏感性，可以有效調(diào)節(jié)胰島素分泌，改善體內(nèi)血糖水平，專家建議大多數(shù)輕度糖尿病人可常飲用番石榴果茶來控制血糖。

3、加強(qiáng)機(jī)體免疫力

番石榴中富含維生素C，維C有殺菌消炎，加強(qiáng)機(jī)體免疫力，減少產(chǎn)生普通感冒病、牙齦發(fā)腫等，是一種良好的維C補(bǔ)充水果，美容養(yǎng)顏，防病治病。

4、加強(qiáng)心臟健康

番石榴中富含鉀元素，可以加強(qiáng)心臟健康，控制高血壓和膽固醇，還能提高就、神經(jīng)興奮性，消除機(jī)體疲勞，保持充沛活力。

5、改善貧血

番石榴還是一種良好的補(bǔ)鐵水果，番石榴中的鐵元素是血液良好的鐵質(zhì)來源，可以改善缺鐵性貧血，調(diào)節(jié)機(jī)體虛弱，番石榴中鈣，磷的礦物質(zhì)也是生長骨骼發(fā)育的重要來源。

6、孕婦能吃番石榴嗎

多妊娠期的女性由于妊娠的反應(yīng)會(huì)有食欲不振的問題，此時(shí)吃點(diǎn)番石榴的話，就可提高孕婦的食欲，減少妊娠反應(yīng)。更有利于孕婦及時(shí)的吸收到營養(yǎng)，有利于優(yōu)生優(yōu)育。

再者很多孕婦懷孕之后會(huì)有“孕期綜合癥”，情緒不穩(wěn)定，或者由于身體，心理，角色的變化，而無法釋懷。此時(shí)番石榴中的多酚合物具有保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的作用，可起到一個(gè)穩(wěn)定情緒的作用，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)番石榴汁的話，就促進(jìn)情緒，更有利于安度孕期，再者對于妊娠期貧血的女性來說，日常吃點(diǎn)番石榴對預(yù)防妊娠期貧血也具有很重要的意義。