芒果相信大家都吃過，其不僅營養(yǎng)價值高，而且味道極好，很多人的都喜歡吃，但芒果干你吃過嗎？芒果干是一種常見的休閑小零食，在超市都有售賣，主要是將芒果曬干后加糖，味道極好，那么芒果干吃了會不會上火呢？我們一起來看看。

1、芒果干上火嗎

芒果干吃多會導致上火。芒果干是新鮮芒果制作而成，去掉了水分，另外糖分含量增加了。芒果中醫(yī)上認為是濕熱的水果，經(jīng)常食用容易導致上火，所以需控制好量。

2、芒果干上火的原因

(1)含有大量糖分

芒果干比芒果的糖分濃度更高，食用后在口腔和上消化道大量吸收水分，導致口腔黏膜內(nèi)細胞水分喪失，所以吃多了較容易上火。

(2)性帶濕毒

中醫(yī)上芒果屬于濕熱的水果，帶有一定的濕毒，對于體內(nèi)火氣旺盛的朋友來說應少食，因為較容易引起濕毒性上火癥狀。

3、吃芒果干上火怎么辦

1，如發(fā)現(xiàn)又上火的跡象，應立即停止食用，應選擇一些涼寒去火的食材食用，例如：山竹、苦瓜、蓮藕等。

2，上火往往伴隨著水分的缺失，建議少量多次的飲水，緩解身體缺水的現(xiàn)象。

3，上火時可以提高空氣濕度，避免干燥的空氣環(huán)境，以免加重上火癥狀。

4、吃多少芒果干不會上火

由于芒果干是芒果濃縮而成，所以不宜多食。建議每天食用50克芒果干較好，相當一般包裝的半包左右。

5、吃芒果干的注意事項

1，吃芒果干時根據(jù)個人體質(zhì)來決定吃多少，不適合大量食用。

2，對于體內(nèi)虛火旺盛的人要少食，以免加重體內(nèi)火氣，導致上火。

3，芒果干糖分較高，糖尿病患者忌食，同時芒果干不宜喝辛辣、油膩食材一起吃。

6、自制芒果干的做法

1.取一只芒果洗凈外皮后，削去外皮，用刀把芒果豎著切成厚度大約0.3—0.5公分的片狀。

2.取一只小鍋，將100克的清水和30克的糖倒入，開中火煮至砂糖完全溶化，接著把切好的芒果片放入煮好的糖液里。

3.晾涼后放置冰箱冷藏3小時后，將芒果片小心的取出，一片一片的擺放在晾架上，放置在陰涼通風處。

4.期間最好每隔3—4小時翻一次面，晾至大約24小時后就可以食用了。自制芒果干

5.注意事項：一定要挑選肉質(zhì)肥厚、鮮美多汁且自然成熟的新鮮芒果來制作芒果干，這樣口感才會好。如果在濕度大且高溫的地區(qū)，可以適當?shù)陌衙⒐斜∫恍?，再略微加大糖液的濃度（糖本身也具有防腐的作用），?jīng)過糖液充分的浸泡，注意通風就可以了；或是放在空調(diào)室內(nèi)，這樣都會有效縮短晾至的時間，保證芒果干最新鮮的口感。