檸檬是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的水果，并且還具有酸甜誘人的味道，因此許多人都十分喜歡吃檸檬，而且檸檬不僅能直接食用還可以做成檸檬水以及用在料理中去腥。而秋天一到人們就會(huì)食用一些營(yíng)養(yǎng)健康的食物養(yǎng)生，其中就包括有檸檬。那么
秋天吃檸檬有什么好處？秋天吃檸檬好不好？

1、秋天吃檸檬有什么好處

1、提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

2、防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

3、防治腎結(jié)石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國(guó)泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

4、祛痰

其實(shí)檸檬能祛痰，而且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。其具體做法是將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

2、喝檸檬水的好處

1、美白

檸檬中含有極為豐富的維生素，將檸檬片泡水后，維生素可隨之融入水中，常喝可幫助有效防止及消除皮膚的色素沉著，以達(dá)到美白的效果；

2、防治心血管疾病

檸檬水具有緩解鈣離子促使血液凝固的作用，因而對(duì)于預(yù)防和輔助治療高血壓、心肌梗死等心血管疾病都有著不錯(cuò)的功效；

3、防治腎結(jié)石

檸檬水中含有大量能夠抑制鈣鹽結(jié)晶的檸檬酸鹽成分，可以起到預(yù)防腎結(jié)石形成的作用，甚至還能幫助減少變少慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石幫助治療，而且也有研究表明，常喝含有檸檬汁的飲料能夠提高尿液中檸檬酸酯的水平，而檸檬酸酯能夠預(yù)防腎結(jié)石；

4、提高免疫力

維生素C具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等功效，而檸檬中含有大量的維生素C成分，所以經(jīng)常喝檸檬水可以很好的提高免疫力。特別是在感冒時(shí)如果一天補(bǔ)充500至1000毫升的檸檬水，還可以起到不藥而愈的效果。不止如此，檸檬水還具有開胃消食、生津止渴及解暑的功效哦；

5、祛痰

這個(gè)功能知道的人較少，其實(shí)檸檬祛痰的功效比橙子和柑橘還要好。溫開水中加入檸檬汁和鹽，喝下就能夠讓人順利將喉嚨里積聚的濃痰咳出，另外還有檸檬水加蜂蜜，對(duì)緩解咽喉痛、喉嚨干等也均有良好效果。