干片和魚肝油都是可以為人體快速補充營養(yǎng)成分的藥物，適當使用可以為人體帶來很多的好處，但是也需要掌握食用時間，那么魚肝油和鈣片什么時候吃最好？鈣片和魚肝油什么時候吃最好？正確的時間服用補養(yǎng)效果個呢更好，下面就來詳細了解吧。

1、魚肝油和鈣片何時吃好

魚肝油和鈣片最好是在飯后食用。魚肝油中含有大量的維生素A和維生素D，這兩種維生素都屬于脂溶性維生素，在飯后食用能促進維生素的吸收，維生素D能增加鈣質的吸收，增強補鈣效果，這兩種食物一起食用時，因此，建議在早飯后食用。

2、魚肝油什么時候吃最好

常人一般不需要額外補充魚肝油，魚肝油常用于兩歲以下的嬰幼兒人食用，對于嬰幼兒來說，建議在飲奶后滴食，魚肝油帶有濃郁的腥味，在味奶前滴食以免影響嬰幼兒食欲，常如此食用反而引起營養(yǎng)不良。

3、鈣片什么時候吃最好

單獨補鈣時最好是在睡前食用鈣片，人體內的鈣質先從食物中攝取，食物中鈣質不足時才會動用骨鈣，在晚上時，人體內食物消化殆盡，會流失很多骨鈣，在睡前食用鈣片，能減少骨鈣的流失，補鈣效果甚好，老年人食用，預防骨質疏松。

4、吃魚肝油的注意事項

1.魚肝油中含有大量的維生素A和維生素D，適量食用對人體有補充維生素的功效，食用過多也可引起維生素中毒，遵循醫(yī)囑，注意食用量。

2.魚肝油屬于保健品，雖沒有很嚴重的毒副作用，但是若不是身體明顯缺少維生素AD，不建議食用魚肝油，平時食補和多曬太陽即可。

5、吃鈣片的注意事項

1.鈣質的吸收需要維生素D參與，在補鈣的同時需注意曬太陽，促進體內維生素D合成，增強補鈣效果。

2.人在35歲以前都處于骨鈣增加的時間，尤其以青少年時期補鈣效果最好，骨鈣峰值需在這時增高，對后預防骨質疏松十分重要，吃鈣片補鈣需選定最佳時間段。

6、吃魚肝油禁忌

1、魚肝油雖然營養(yǎng)豐富，但是絕對不能多吃。因為過多地攝入魚肝油，會使寶寶體內的營養(yǎng)平衡遭到極大的破壞，從而引發(fā)身體不適，甚至可能產生“魚肝油中毒”的現象。

2、其次，過期的魚肝油不能吃。魚肝油長時間放置后會導致其中的營養(yǎng)成分流失，而且還會發(fā)生變質和腐敗，服用這種魚肝油后人體不但吸收不到營養(yǎng)，反而會受到危害。