燈籠果是生活中很常見的水果食物，適當食用可以為人體帶來很多的好處，但是也有許多要注意的地方，那么燈籠果吃了有什么好處？吃燈籠果有什么好處？吃燈籠果的好處有很多，下面就來詳細了了解燈籠果的營養(yǎng)價值，以及飲食需要注意的內(nèi)容吧。

1、補血

燈籠果富含維生素C和鐵元素，維生素C和鐵元素兩者結(jié)合可以增強人體的造血功能，有益氣補血的功效，平時貧血的人可以多吃。

2、降血壓血脂

燈籠果中含高量的生物黃酮，生物黃銅除了能增強抵抗力之外，還具有軟化血管、降低血脂和血壓的作用。

3、保護胃部健康

果膠對于胃黏膜具有很好的保護作用，而燈籠果的果實的主要成分是果膠，因此食用燈籠果能很好的保護我們的胃部健康。

4、增強抵抗力

燈籠果因含有豐富的生物黃酮和維生素C，生物黃酮和維生素C都具有增強人體免疫力、抗癌等作用。

5、美膚

維生素C有保護皮膚，分解皮膚中的黑色素，使皮膚保持潔白細嫩的功能，燈籠果中維生素C的含量很高，因此長期食用燈籠果可以起到美膚的效果。

6、開胃健食

燈籠果含有多種有機酸，有機酸能夠刺激人體消化腺的分泌，增進食欲，有利于食物的消化，因此當你不思飲食的時候，可以食用燈籠果開胃健食。

7、燈籠果的營養(yǎng)價值

1、燈籠果的漿果富含維生素C，對治療再生障礙性貧血有一定療效。燈籠果含有豐富的酸漿醇AB、酸漿果紅素、生物堿、枸緣酸、胡蘿卜素、酸漿果黃質(zhì)、禾本甾醇、鈍葉醇、環(huán)木菠蘿烯醇，羊毛脂-8-3B-醇等。這些都是人類生長中不可多得的微量元素。

2、燈籠果含有人體所需的多種微量元素，長久服用燈籠果泡的茶還能明目清腦、穩(wěn)定血壓、降低血脂。

3、燈籠果含有的糖類物質(zhì)比較多，所以可以很好的為人體提供充足的糖類物質(zhì)，對于我們出現(xiàn)的低血糖癥狀和一些身體比較虛弱的人來說，或者是經(jīng)常感到勞累的人來說是可以很好的補充能量的。