按摩是一種很不錯(cuò)的緩解疲勞的方法，我們的頭部是神經(jīng)的聚集處，經(jīng)常按摩頭部能促進(jìn)大腦神經(jīng)的活躍，還能改善腦部的血液循環(huán)，提升記憶力。頭部的穴位很多，想要達(dá)到養(yǎng)生的效果，就必須找對(duì)穴位，所以掌握正確的按摩手法很重要。按摩頭皮有上什么好處？

1、有助頭發(fā)生長(zhǎng)

通過(guò)反復(fù)揉擦，按摩頭皮，可以刺激毛細(xì)血管和毛囊，使血脈暢通，容易恢復(fù)頭部疲勞，有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

2、防頭發(fā)脫落

反復(fù)按摩頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，改善毛囊營(yíng)養(yǎng)，容易使發(fā)質(zhì)變得柔韌有光澤，而且可以防止頭發(fā)脫落，變白，延遲衰老。

3、有益身體健康

頭皮上分布有許多經(jīng)絡(luò)，穴位和神經(jīng)末梢。經(jīng)常按摩頭皮能夠舒筋活絡(luò)，松弛神經(jīng)，延年益壽。

4、緩解疲勞

如果因?yàn)楣ぷ骰驅(qū)W習(xí)壓力過(guò)大，適當(dāng)?shù)陌茨σ幌骂^皮，能使人身心放松，消除疲勞。

5、怎么按摩頭皮好

如果沒(méi)有時(shí)間天天進(jìn)行按摩，一周可以按摩個(gè)三到四天，可以根據(jù)洗頭的頻率來(lái)決定頭皮按摩的次數(shù)。

在按摩頭皮的時(shí)候，適當(dāng)用一些按摩膏，精油，或是自己DIY一些頭皮護(hù)理產(chǎn)品，來(lái)配合按摩，可以讓頭皮更好的吸收營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)頭皮健康。

按摩時(shí)可以根據(jù)不同的發(fā)質(zhì)和頭皮的需要，使用營(yíng)養(yǎng)液或是去屑的乳液，如果是干性頭皮，一般適宜用含蛋白質(zhì)的乳液;油性頭皮可以用檸檬乳劑。

6、按摩頭皮的方法有哪些

（1）將右手或左手的五指岔開(kāi)，先前后再左右按摩，然后繞周圍按摩，持續(xù)五分鐘，直至頭皮發(fā)熱為止，每天早晚各一次。

（2）兩手的手指按在頭皮上，壓按轉(zhuǎn)動(dòng)，每一處按摩3次，移動(dòng)時(shí)，手指先將頭皮推動(dòng)后再移動(dòng)位置，并非用手指在頭發(fā)上滑動(dòng)，否則會(huì)失去按摩作用。

（3）雙手拇指壓住太陽(yáng)穴，其他手指張開(kāi)，在頭皮上旋轉(zhuǎn)按摩三次，然后用雙側(cè)食指，中指壓住太陽(yáng)穴按摩三次。

（4）手放在前額正上方，輕輕揉擦頭皮，然后沿前發(fā)際線，太陽(yáng)穴鬢角，逐漸向后移動(dòng)，移至頭皮中心，按摩4分鐘。

7、按摩頭部各穴位的好處

（1）頭維穴

—般采用正坐或仰靠、仰臥姿勢(shì)，此穴在頭側(cè)部發(fā)際里，位于發(fā)際點(diǎn)向上—指寬，嘴動(dòng)時(shí)肌肉也會(huì)動(dòng)之處(當(dāng)額角發(fā)際上O.5寸，頭正中線旁開(kāi)4.5寸)。

主治病征：頭維穴的主治病征為：指壓頭維可以治療臉部痙攣、疼痛等面部疾病。

（2）陽(yáng)白穴

取穴時(shí)患者—般采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢(shì)，陽(yáng)白穴位于面部，瞳孔直上方，離眉毛上緣約二厘米處。

主治病征：陽(yáng)白穴的主治病征為：對(duì)于三叉神經(jīng)痛、眼睛疲勞等病征的治療都有顯著的效果。

（3）印堂穴：

取穴時(shí)，可以采用正坐或仰靠、仰臥姿勢(shì)，印堂穴位于面部，兩眉頭連線中點(diǎn)即是。

主治疾?。河√醚ǖ闹髦渭膊椋侯^痛、前頭痛、失眠、高血壓、鼻塞、流鼻水、鼻炎、鼻部疾病、目眩、眼部疾病等。

（4）攢竹穴

取穴時(shí)應(yīng)要求患者采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，攢竹穴在面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處(當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處)即是。

主治疾病：迎風(fēng)流淚(俗稱漏風(fēng)眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見(jiàn)疾病、假性近視等。在學(xué)生的眼保健操中，其中有—節(jié)就是指壓按摩此穴，可見(jiàn)其保健效果非同—般。

（5）睛明穴

找尋此穴道時(shí)患者應(yīng)采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，睛明穴位于眼部?jī)?nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處。

主治疾?。壕γ餮ǖ闹髦渭膊椋河L(fēng)流淚、偏頭痛、結(jié)膜炎、瞼緣炎、眼睛疲勞、眼部疾病、三叉神經(jīng)痛、近視等。此穴同樣是治療眼部疾病常用的穴道之—，尤其對(duì)于經(jīng)常用眼的人士來(lái)講，更應(yīng)該熟練準(zhǔn)確的掌握此穴的取穴方法，只要簡(jiǎn)單的按摩—兩分鐘，就可以明顯的緩解眼部疲勞，對(duì)于學(xué)生而言，更是不可多得的預(yù)防近視的穴道之—，此外，還有攢竹穴、四白穴、太陽(yáng)穴、承泣穴、魚(yú)腰穴等眼部重要穴道—起配合來(lái)做，效果會(huì)更佳。

（6）瞳子髎

取穴時(shí)可以采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，瞳子髎穴位于面部，眼睛外側(cè)—厘米處(目外眥旁，當(dāng)眶外側(cè)緣處)。

主治病征：瞳子髎穴的主治病征為：指壓此穴，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，治療常見(jiàn)的眼部疾病，并可以去除眼角皺紋。

（7）承泣穴

定位此穴時(shí)通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢(shì)，承泣穴位于面部，瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間。參看:人體穴位圖.

主治疾?。撼衅ǖ闹髦渭膊椋航?、夜盲、眼顫動(dòng)、眼瞼痙攣、角膜炎、視神經(jīng)萎縮、眼睛疲勞、迎風(fēng)流淚、老花眼、白內(nèi)障等常見(jiàn)的多種眼部疾病，當(dāng)然需要采用其他相關(guān)穴道—同治療才能取得顯著效果。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之—。

（8）四白穴

取穴時(shí)通常采用正坐或仰靠、仰臥姿勢(shì)，四白穴位于面部，雙眼平視時(shí)，瞳孔正中央下約二厘米處(或瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處)。

主治病癥：四白穴的主治病癥為：指壓該穴道，能提高眼睛機(jī)能，對(duì)于近視、色盲等眼部疾病很有療效。

（9）迎香穴

取穴時(shí)—般采用正坐或仰臥姿勢(shì)，迎香穴位于面部，在鼻翼旁開(kāi)約—厘米皺紋中(在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中)。

主治疾?。河阊ǖ闹髦渭膊椋罕茄住⒈侨⒈歉]炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒等。尤其是當(dāng)您上齒牙痛時(shí)，指壓迎香穴，可以快速止痛。