人體每天都在與外界進(jìn)行著物質(zhì)交換，食物，氣體，光照等，新陳代謝差的人，身體的一些毒素也就是垃圾，排出不暢就會堆積在體內(nèi)，時間長了對身體有些影響，比方說長痘，長斑，肌膚暗沉等。怎么給身體排毒呢？揉三窩吧，三窩是身體哪些部位呢？

1、腋窩

揉按腋窩能除心火。一說起腋窩，很多人會想到狐臭，這種難聞的氣味就是腋窩這口“排污井”所散發(fā)出來的。

腋窩處的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以祛除心臟的火郁毒素。所以應(yīng)該經(jīng)常去按揉這個地方，以疏通這口“井”。平時容易犯急、暴躁，這是心火大的表現(xiàn)。揉一揉腋窩，打通了心經(jīng)，人就平靜下來了。

身體毒素聚三窩 拍揉三窩排毒養(yǎng)顏

2、肘窩

拍打肘窩能除心肺火氣和毒素。肘窩是經(jīng)絡(luò)密集的部位，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)通過，所以按揉這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。

如果近期出現(xiàn)了咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等現(xiàn)象，那就是心肺火毒過盛的表現(xiàn)。在肘窩這個位置連續(xù)拍打5～10分鐘。拍完后，會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同色的毒素反應(yīng)物，可保這口“井”排污通暢。

很多人因睡不著而心情煩躁，但越煩越睡不著。拍一拍肘窩，打通心肺經(jīng)，就能睡得安穩(wěn)了。

3、膝窩

膝窩是祛濕毒、排熱毒的“關(guān)口”。在膝窩的中點有一個重要穴位叫委中穴，走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴是通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，濕毒、廢氣排不出去，就會在體內(nèi)淤化成熱毒。

熱毒在體內(nèi)待久了就成瘤了。侵入體內(nèi)的風(fēng)、寒、濕等外邪淤在這里排不出去，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以一定要常清理，保證它排毒順暢，這樣才能身心健康。

身體毒素聚三窩 拍揉三窩排毒養(yǎng)顏

方法是用朱砂掌連續(xù)用力拍打5～10分鐘，直至瘀斑、痧點等病理反應(yīng)物顯出。堅持1～2周拍打一次，身體就會通過自我排毒的方式來消除這些毒素和垃圾。另外，您覺得壓力很大時，也可以通過拍打膝窩來減壓。

朱砂掌：在身體的特定部位有節(jié)奏地拍打，用力拍到出痧為止，這樣能祛除淤積在經(jīng)絡(luò)里的毒素。輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血的運行。拍出痧后馬上喝一杯溫水以加速排毒，當(dāng)天不要洗澡。因為拍后，皮膚上會出現(xiàn)朱砂一樣的痧點，故戲稱“朱砂掌”。

4、身體排毒吃什么

1、多吃新鮮和有機(jī)食品

生鮮果蔬可以提供大量纖維素和活性維生素，有助于排毒。多吃粗糧等富含膳食纖維的食物，少吃加工食品、速食品和清涼飲料。因為其中含有較多的防腐劑和色素。要控制鹽分的攝入。過多的鹽會導(dǎo)致閉尿、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積。

2、多吃抗氧化劑含量豐富的食物

多吃新鮮的富含維生素C的蔬菜、水果及富含維生素E的堅果類食物（如核桃、黑白芝麻、花生、榛子、杏仁等）。這些食物富含抗氧化劑，有助于預(yù)防體內(nèi)毒素堆積和消除體內(nèi)自由基的作用，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。因為人體的衰老過程就是氧化過程，抗氧化就是抗衰老。

3、多吃富含葉綠素的食物

富含葉綠素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。在毒性物質(zhì)由肝臟排出而被小腸吸收之前，讓其附著在食物纖維和葉綠素上，并隨著大便排出體外，能減少毒性物質(zhì)的累積效應(yīng)。