貧血是生活中很常見的一種病癥，會對身體造成很多不利的影響，還會誘發(fā)各種疾病，需要及時治療和做出預防工作，那么貧血吃什么水果好？貧血吃哪些水果好？貧血可以通過飲食來緩解，下面就來詳細了了解吃哪些水果好，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、含鐵高的水果

貧血中最為常見的是缺鐵性貧血，這種貧血的人其造血功能完好，甚至可以說很強大，但是由于其造血原料的缺失，無法完成血紅細胞的合成，生活中很多水果中都含有大量的鐵元素，食用可起到補鐵促進造血的作用。

常見的含鐵高的水果有：龍眼、櫻桃、山楂、蘋果、葡萄、草莓等。

2、含維生素C高的水果

維生素C具有強氧化性，除了有強效的緩解衰老作用外，對促進鐵吸收也有一定的作用，缺鐵性貧血的人除了需要攝入鐵元素含量高的食物外，維生素C的補充也很重要。

常見的維生素C含量高的水果有：橘子，獼猴桃、刺梨、柚子、柿子、棗子、李子等。

3、含蛋白質(zhì)高的水果

血紅蛋白的合成除了需要大量的鐵元素外，蛋白質(zhì)也必不可少，雖然主食才是補充蛋白質(zhì)的最佳選擇，但水果點心上能補充一些也是好的，水果中也有很多蛋白質(zhì)含量很高的。

常見的含蛋白質(zhì)高的水果有：牛油果、無花果、枸杞子、覆盆子、香蕉、黑莓等。

4、貧血吃水果的注意事項

1.生活中常見的貧血多為缺鐵性貧血，很多水果植物酸含量很高，對鐵元素的吸收有抑制作用，因此，在補鐵時不宜食用植物酸含量高的水果，維生素C除外。

2.貧血也有其他的很危機的情況，因此，若是經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、眼花情況，建議去醫(yī)院進行確診，食補只能對缺鐵性貧血有效。

5、如何預防貧血

1)首先應強調(diào)對引起貧血的病因的防治，因慢性失血引起的貧血，應糾正出血的原因。

2)積極防治寄生蟲病尤其是鉤蟲病，對月經(jīng)過多或經(jīng)產(chǎn)婦以及妊娠期婦女應當使用鐵強化食品或補充鐵劑。

3)對嬰兒和早產(chǎn)兒應及時添加強化食品，合理喂養(yǎng)。

4)在接觸有害物質(zhì)的生產(chǎn)工人中，應加強勞動保護

5)在日常生活中不濫用藥物，嚴格掌握適應癥。