葡萄的味道酸甜誘人，許多人都十分喜歡吃葡萄，而不少人喜歡吃葡萄不僅僅是因?yàn)槠咸丫哂蟹浅２诲e(cuò)的風(fēng)味口感，還因?yàn)槠咸丫哂休^高的營養(yǎng)價(jià)值和食用功效，食用后人體健康非常有益。那么夏天吃葡萄有什么好處？夏天吃葡萄好不好？

1、葡萄的營養(yǎng)成分

葡萄中含有大量水溶性維生素B群，鉀，鈣，磷等多種礦物質(zhì)，果酸，氨基酸以及含丹寧酸和脂肪酸的油脂，這些都是身體運(yùn)轉(zhuǎn)所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且葡萄中還含有葡萄多酚，這種物質(zhì)抗氧化功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于維生素E和維生素C，是很好的抗氧化劑。此外，葡萄熱量低，其中所含的碳水化合物含量約為1/10，而且主要是葡萄糖，能夠被人體快速吸收利用。

2、夏天吃葡萄促消化

葡萄中的大量果酸和酒石酸進(jìn)入身體之后能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加食欲助消化，夏天適量吃點(diǎn)葡萄能夠有效健脾和胃，對身體是有好處的，尤其是對低血糖和消化功能不好的人群來說，吃葡萄或是喝點(diǎn)葡萄汁，是能很好的緩解相關(guān)癥狀的。

3、夏天吃葡萄補(bǔ)血

葡萄是含鐵比較豐富的水果，適合貧血人群食用，除了鐵元素之外，葡萄還有大量的鈣，磷等礦物質(zhì)和多量維生素，氨基酸，這些都是能起到補(bǔ)血功效的營養(yǎng)元素，不但新鮮的葡萄能補(bǔ)血，葡萄經(jīng)過晾曬制成的葡萄干同樣有補(bǔ)血功效，甚至補(bǔ)血作用還超過了新鮮葡萄。葡萄不但適合貧血人群食用，經(jīng)常有神經(jīng)衰弱和易疲勞的人群也應(yīng)該多吃葡萄。

4、提高免疫力

夏季天氣悶熱，很多人的食欲會(huì)下降，這樣容易導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)，身體抵抗力隨之下降，這樣很容易引起各種疾病傷身，夏天適量吃點(diǎn)葡萄能起到很好的抗病毒功效，尤其是葡萄籽，具有極好的提高免疫力的作用，體質(zhì)虛弱的人群尤其應(yīng)該多吃。

5、補(bǔ)充能量

葡萄中的葡萄糖和果糖含量豐富，這兩種物質(zhì)是維護(hù)身體健康所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，人體一旦攝入葡萄糖不足，就容易導(dǎo)致消化不良的情況出現(xiàn)，夏季多吃葡萄能夠補(bǔ)充人體所不可缺的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，并且還有能促進(jìn)消化，吸收和排泄的多種果酸，人體在吸收了這些營養(yǎng)元素以后能夠迅速轉(zhuǎn)化成活動(dòng)能源，非常有益于身體健康。

6、減肥抗衰老

葡萄中含有大量的葡萄多酚和花青素，這些物質(zhì)都是極好的抗氧化劑，尤其在葡萄皮中含量最為豐富，經(jīng)常吃葡萄能夠起到抗衰老和滋養(yǎng)皮膚的功效;此外，葡萄的籽含有大量的纖維素，有機(jī)酸和亞油酸，能夠有效降低油脂功能，消耗掉體內(nèi)的熱量，因此這些物質(zhì)不但能夠抗衰老，還能起到減肥瘦身的功效。

7、吃多了會(huì)怎么樣

葡萄吃太多后再喝水的話，腸胃來不及消化，胃酸就會(huì)被水沖淡，葡萄和水，胃酸急劇氧化發(fā)酵，會(huì)加速腸道蠕動(dòng)，容易導(dǎo)致腹瀉。

葡萄中的糖類屬于發(fā)酵糖類，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，如果食用太多，又不注意清潔牙齒的話，容易造成齲齒。

葡萄中的高熱成分對陰虛內(nèi)熱人群和便秘人群不利，容易導(dǎo)致便秘癥狀出現(xiàn)。

葡萄中糖分豐富，吃太多容易導(dǎo)致血糖升高，因此不適宜糖尿病人群食用。