水果是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會吃的食物，因為許多水果都具有非常誘人的味道和較好的食用功效。而不同的水果都是具有許多不同的功效的，例如有的水果吃了可以幫助美白，有的水果食用后能夠補充身體必需的營養(yǎng)，而有的水果則是可以幫助防輻射。那么吃什么水果防輻射？哪些水果可以防輻射？

1、橘子防輻射

橘子之所以能起到抗輻射的功效，是因為橘子中的維生素C和維生素E在發(fā)揮作用，這兩種營養(yǎng)元素都屬于抗氧化維生素，它們的抗氧化性能起到很有效的預(yù)防輻射的作用，而且還能減輕過氧化反應(yīng)，但需要注意的是，橘子性熱，食用的時候應(yīng)該注意適量，以免出現(xiàn)上火癥狀。

2、芒果防輻射

芒果中的維生素A和β-胡蘿卜素都是天然的抗氧化劑，而且胡蘿卜素還能有效保護人體細胞，適量的吃點芒果還能預(yù)防癌變，對于長期面對電腦的上班族來說，吃芒果不但能有效防止輻射傷害，還有利于眼睛健康。

3、櫻桃防輻射

要想更好的防止輻射傷害身體，除了補充維生素之外，多補充番茄紅素也能增強人體抗輻射能力，除了番茄中含有豐富的番茄紅素之外，在很多紅色水果中都一樣含有這種應(yīng)用物質(zhì)，其中櫻桃所含的番茄紅素就非常豐富，番茄紅素的抗氧化能力甚至還高過于維生素E，除了可以防輻射，還能清除自由基，更好的保護人體細胞健康。

4、提子防輻射

提子可以補充大量的抗氧化劑，能夠有效抵抗人體內(nèi)囤積的因電磁輻射導致的大量自由基，提子一定要連皮帶肉和籽一起吃，因為提子皮和提子籽中的抗氧化物的含量是最高的。

5、奇異果防輻射

奇異果中的抗氧化物含量極高，能夠很好的清除囤積在人體內(nèi)的自由基，而且奇異果還含有大量的膳食纖維，維生素C，能夠補充眼睛晶狀體營養(yǎng)，保護視力；此外奇異果中還有一種血清促進素，能夠起到穩(wěn)定情緒，清除肝臟淤積毒素，有效緩和暴躁易怒情緒的功效。

6、草莓防輻射

草莓除了含有大量的維生素C之外，還含有維生素E和多酚類抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)都可以有效抵抗高強度的電磁輻射，減輕輻射對皮膚造成的干燥，紅斑現(xiàn)象，經(jīng)常接觸電腦或其他電磁輻射的人群可以多吃點草莓來避免輻射對皮膚的傷害。

7、食用水果注意項

一、吃水果忌不衛(wèi)生：食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設(shè)備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。

二、水果忌用酒精消毒：酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養(yǎng)價值。

三、生吃水果忌不削皮：一些人認為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發(fā)生病蟲害時，往往用農(nóng)藥噴殺，農(nóng)藥會浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中，因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多。

四、忌用菜刀削水果：因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會起化學反應(yīng)，使蘋果的色、香、味變差。