心火旺是很常見的一種癥狀，現(xiàn)在很多人喜歡熬夜、吃一些辛辣的食物，就會導(dǎo)致心火旺。心火旺有實(shí)火和虛火，這兩種清火是需要不同的方法來緩解的，心火旺可以通過食療的方法來緩解，那么，心火旺怎么調(diào)理呢？夏季心火旺怎么調(diào)理食療？

1、食療食補(bǔ)

“心火”分為“實(shí)火”和“虛火”?！皩?shí)火”要清，即清瀉實(shí)火，我們可以喝蓮子湯、綠豆湯等湯水，也可以多吃一些蘋果、梨等寒涼性的水果?！疤摶稹币a(bǔ)，這里的補(bǔ)是指補(bǔ)充陰液，可以食用一些甲魚、海參等滋陰降火的食物。

2、推拿按摩

按摩穴位也可以幫助我們清心火。代表性的有頭部的神庭、百會和太陽穴，手上的合谷穴，腳背上的太沖穴等，在清心除煩的同時也能讓我們放松身體，愉悅心情。

3、針灸

在臨床上清心熱穴是指具有清心瀉熱、鎮(zhèn)驚安神的作用的穴位，包括天柱穴、少海穴、陰郄穴、少府穴、曲澤穴等。

4、均衡飲食

在夏季由于天氣炎熱，人們都喜歡去喝點(diǎn)啤酒，吃點(diǎn)宵夜，而酒的性燥，宵夜大多辛辣，這樣就可能加重身體的“火氣”。所以我們要均衡飲食，少吃油膩辛辣的食物，多吃清涼潤燥的食物。

5、調(diào)整作息

現(xiàn)在的人們經(jīng)常熬夜，熬夜過后很多人會發(fā)現(xiàn)臉上的痘痘變多，嘴上也會起泡，這在中醫(yī)屬于心火上炎。人在睡眠時人體在進(jìn)行陰陽平衡，熬夜則陰不得補(bǔ)，所以陰虛陽亢，導(dǎo)致上火。所以充足的睡眠也是平衡人體”火氣”的一個重要因素。

6、心火旺癥狀

1、五心煩熱

五心煩熱是指自覺兩手心、腳心發(fā)熱，并且心胸?zé)?。這是是由于機(jī)體陰虛虧損，心血不足，陰虛生內(nèi)熱，產(chǎn)熱多了，來不及散熱，就會導(dǎo)致手腳心發(fā)熱易出汗，心情煩躁易怒等癥狀。

2、口舌生瘡

口舌生瘡是指口舌出現(xiàn)局部的糜爛、瘡腫，有些甚至久治不愈，或者反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重影響正常的口腔清潔和飲食，當(dāng)心脾積熱，熱傷營血時便會引發(fā)這一問題。

3、口干舌燥

口干舌燥是指自覺非常口渴，而心火旺盛引起的口干則表現(xiàn)在即使喝了足夠的水也還是感覺口渴，甚至晚上睡到一半也要起床喝水，這是由于陰虛火旺，津不上承，或者體內(nèi)熱盛消耗太多津液導(dǎo)致。

4、低熱盜汗

低熱盜汗是指人體在一段時間內(nèi)體溫稍高于正常體溫并自覺發(fā)熱，夜晚睡覺時會出汗，醒來即止的癥狀。這可能是由于陰虛火旺，迫津液外出導(dǎo)致。

5、小便短赤

小便短赤是指在排小便時感覺排出不暢，甚至點(diǎn)滴而出，有疼痛感，小便色黃帶赤，剛排完又有便意。這是由于心火下移小腸，進(jìn)而影響到膀胱，導(dǎo)致小便短赤，排便困難。

6、睡眠不安

睡眠不安是指由于心火旺盛，上擾神明，導(dǎo)致多夢、失眠、易驚醒等癥狀，在小孩中比較常見。