檸檬水是一種常見的飲料，檸檬水的做法其實是比較簡單的，所以很多人沒事的時候會自己在家里制作，很多人都喜歡喝檸檬水，因為檸檬水喝了對人有很多好處，因為檸檬水中含有豐富的維生素，那經常喝檸檬水會損傷牙齒嗎？怎么喝檸檬水不傷牙？

1、喝檸檬水對牙齒好嗎

經常喝檸檬水容易傷牙齒。

檸檬中的酸性物質容易損傷牙齒琺瑯質，造成牙齒染色，變黃，因此喝檸檬水要注意適量，最好不要喝冰的，而且喝完檸檬水要記得刷牙。

檸檬水中腐蝕牙齒牙齒的琺瑯質位于牙齒最外層，是牙齒組織中負責對抗外界敏感物質的重要成分，而檸檬水的PH值低于5.5，PH值低于5.5的食物接觸到牙齒，不注意清潔的話，就會造成琺瑯質脫鈣，牙齒表面受損變得粗糙，加之刷牙不當，琺瑯質被腐蝕，牙齒容易酸軟。

冰檸檬水傷牙對于健康的牙齒來說，適量的喝檸檬水影響不大，但是如果是喝冰箱里冰過的檸檬水，忽然出現(xiàn)牙痛的現(xiàn)象，誘因其實不是檸檬水本身，多與冰冷刺激有關。如果本來就有牙病的人更要引起警惕。

2、怎么喝檸檬水不傷牙

在喝檸檬水的時候，最好用吸管，這樣可以減少檸檬水與牙齒接觸的機會。

飲用檸檬水之后，最好用清水刷口，這樣可以減少酸蝕和染色的作用，但是需要注意的是，酸會使牙齒表面軟化，喝完檸檬水馬上刷牙，會造成琺瑯質受損，最好過三十分鐘再刷牙。

3、檸檬水的好處

1、塑身減肥

喝檸檬水可以塑身減肥是因為檸檬水中含有能溶解各種脂肪組織的營養(yǎng)成分，并能將有毒成分排出體外。檸檬水塑身減肥相較于其他減肥方式，其最大優(yōu)越性在于沒有副作用。

2、增強抵抗力

常喝檸檬水，你幾乎可以與黏液性疾病如流感、感冒和支氣管疾病等絕緣，從而保護機體遠離窒息和鼻孔堵塞引起的感染。因為這些感染是黏液中的毒素累積的結果，檸檬水將人體內的毒素清除出體外之后就不存在這一問題了。

3、促進鈣質吸收

鈣與人體中的某些成分結合生成沉淀物會引起各種疾病，如腎結石、關節(jié)病等。檸檬水溶解這些鈣沉淀，釋放出鈣離子，促進人體對鈣的吸收能力，并且能將有毒物質排出體外；檸檬水甚至能清除在血管壁上沉積的膽固醇。

4、美容護膚

面部皮膚或者身體其他部位出現(xiàn)膿腫、潰爛、粉刺、斑等都是毒素堆積引起的，這一系列的反應都是身體主動排毒的結果。檸檬水能促進代謝，幫助身體排走毒素，減少皮膚色素的沉積。

5、抗癌

長期喝檸檬水，可以讓人遠離多種癌癥。檸檬水中起到抗癌作用的主要營養(yǎng)成分是維生素，因為維生素C能有效中和體內引起致癌的亞硝胺、或阻斷亞硝胺的合成；此外維生素還能對抗其他多種致癌物質，解除毒性,增加T淋巴細胞的數量和活力，從而對抗或消滅癌細胞。