糙米茶就是用糙米泡的茶，因?yàn)榫哂蟹浅２诲e(cuò)的食用功效而備受人們的喜愛，其中不少人飲用糙米茶的目的都是為了幫助自己緩解便秘的癥狀，然而對此很多人都持懷疑的態(tài)度，那么糙米茶可以治療便秘嗎？糙米茶的營養(yǎng)價(jià)值具體有哪些？

1、什么是糙米

糙米，是指除了外殼之外都保留的全谷粒。即含有皮層、糊粉層和胚芽的米。由于口感較粗，質(zhì)地緊密，煮起來也比較費(fèi)時(shí)；但是糙米的營養(yǎng)價(jià)值比精白米高。與全麥相比，糙米的蛋白質(zhì)含量雖然不多，但是蛋白質(zhì)質(zhì)量較好，主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收，但賴氨酸含量較少，含有較多的脂肪和碳水化合物，短時(shí)間內(nèi)可以為人體提供大量的熱量。

2、糙米茶的功效

糙米茶有清血作用及分解膽固醇，能讓血液在血管里流通更暢順，可預(yù)防高血壓與腦中風(fēng)，血液如果暢通，供給體系包的養(yǎng)分和氧氣充足自然全身各部器官就會(huì)健康，免疫能力就會(huì)增強(qiáng)而達(dá)到預(yù)防疾病的效果。

促進(jìn)小便暢通，糙米茶是最天然的利尿劑，有促進(jìn)新陳代謝的作用，排出體內(nèi)過剩的養(yǎng)分及毒素，更有幫助胰臟分泌胰島素之功能，能降低血糖，是糖尿病患者的最佳食療飲料。

促進(jìn)大便暢通，糙米因含有最豐富的天然植物纖維，有助於排出腸內(nèi)宿便，預(yù)防大腸、直腸癌及結(jié)腸癌。

3、飲茶最佳時(shí)間

1、人體的生理時(shí)間在下午1:00~5:00，血液會(huì)流到小腸及膀胱，此時(shí)喝糙米茶可幫助小腸吸收并排除多余的水份及廢物，幫助膀胱產(chǎn)生張力，利尿。

2、糖尿病患者可以在早晨時(shí)空腹喝糙米茶(早晨血糖容易升高)。

3、晚上飯后搭配飲用蔬菜湯，堿化體質(zhì)。

4、手腳冰冷喝什么茶

1、長期吃素食物者，虛寒體質(zhì)(手腳常冰冷、貧血冷、臉色容易蒼白等)生理期容易經(jīng)痛之女性。

2、糖尿病、高血壓、習(xí)慣以白米為主食者(精白米缺乏豐富的維他命與礦物質(zhì))。

3、坐月婦女，避免濕氣入侵關(guān)節(jié)。

糙米的營養(yǎng)價(jià)值很高：富含各種必需氨基酸、礦物質(zhì)、微量元素等，可以有效降低血壓，防止各種心血管疾病，還滋陰養(yǎng)腎，滋潤胃腸道治療便秘。現(xiàn)在你學(xué)會(huì)糙米茶的做法了么？可以在家試試哦。

5、吃糙米注意事項(xiàng)

1、牛奶與糙米湯同食，會(huì)導(dǎo)致維生素A大量損失。若長期食用此食物搭配，容易導(dǎo)致“夜盲癥”。

2、有腸胃病的人則不適宜吃糙米，糙米的膳食纖維頗多，如果常年腹瀉的人吃糙米，可能會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的腹瀉正裝，而且糙米不易消化，如果常年腸胃消化功能差的人吃糙米，可能會(huì)導(dǎo)致腸胃滯漲，更不適合吃糙米。

3、在吃糙米的時(shí)候也要注意控制分量，不要多食過食，以免造成腸胃負(fù)擔(dān)。

4、對糙米過敏者不宜食用，以免造成過敏反應(yīng)。