糙米茶就是用糙米泡的茶，因為具有非常不錯的食用功效而備受人們的喜愛，其中不少人飲用糙米茶的目的都是為了幫助自己緩解便秘的癥狀，然而對此很多人都持懷疑的態(tài)度，那么糙米茶可以治療便秘嗎？糙米茶的營養(yǎng)價值具體有哪些？

1、什么是糙米

糙米，是指除了外殼之外都保留的全谷粒。即含有皮層、糊粉層和胚芽的米。由于口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時；但是糙米的營養(yǎng)價值比精白米高。與全麥相比，糙米的蛋白質含量雖然不多，但是蛋白質質量較好，主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收，但賴氨酸含量較少，含有較多的脂肪和碳水化合物，短時間內可以為人體提供大量的熱量。

2、糙米茶的功效

糙米茶有清血作用及分解膽固醇，能讓血液在血管里流通更暢順，可預防高血壓與腦中風，血液如果暢通，供給體系包的養(yǎng)分和氧氣充足自然全身各部器官就會健康，免疫能力就會增強而達到預防疾病的效果。

促進小便暢通，糙米茶是最天然的利尿劑，有促進新陳代謝的作用，排出體內過剩的養(yǎng)分及毒素，更有幫助胰臟分泌胰島素之功能，能降低血糖，是糖尿病患者的最佳食療飲料。

促進大便暢通，糙米因含有最豐富的天然植物纖維，有助於排出腸內宿便，預防大腸、直腸癌及結腸癌。

3、飲茶最佳時間

1、人體的生理時間在下午1:00~5:00，血液會流到小腸及膀胱，此時喝糙米茶可幫助小腸吸收并排除多余的水份及廢物，幫助膀胱產生張力，利尿。

2、糖尿病患者可以在早晨時空腹喝糙米茶(早晨血糖容易升高)。

3、晚上飯后搭配飲用蔬菜湯，堿化體質。

4、手腳冰冷喝什么茶

1、長期吃素食物者，虛寒體質(手腳常冰冷、貧血冷、臉色容易蒼白等)生理期容易經痛之女性。

2、糖尿病、高血壓、習慣以白米為主食者(精白米缺乏豐富的維他命與礦物質)。

3、坐月婦女，避免濕氣入侵關節(jié)。

糙米的營養(yǎng)價值很高：富含各種必需氨基酸、礦物質、微量元素等，可以有效降低血壓，防止各種心血管疾病，還滋陰養(yǎng)腎，滋潤胃腸道治療便秘?，F(xiàn)在你學會糙米茶的做法了么？可以在家試試哦。

5、吃糙米注意事項

1、牛奶與糙米湯同食，會導致維生素A大量損失。若長期食用此食物搭配，容易導致“夜盲癥”。

2、有腸胃病的人則不適宜吃糙米，糙米的膳食纖維頗多，如果常年腹瀉的人吃糙米，可能會導致更嚴重的腹瀉正裝，而且糙米不易消化，如果常年腸胃消化功能差的人吃糙米，可能會導致腸胃滯漲，更不適合吃糙米。

3、在吃糙米的時候也要注意控制分量，不要多食過食，以免造成腸胃負擔。

4、對糙米過敏者不宜食用，以免造成過敏反應。