喝水對(duì)人體來說是很重要的，人每天都需要喝水，總是聽人說一個(gè)人每天需要喝八杯水，所以有很多人可能每天都會(huì)喝很多，雖然水對(duì)人體有好處，但是如果水喝多了就會(huì)出現(xiàn)水中毒的情況，可能很多人對(duì)水中毒不太了解，那喝水太多也會(huì)中毒？水中毒有哪些癥狀？

1、什么是水中毒

水中毒是一種因?yàn)槿梭w攝取了過量水分而產(chǎn)生脫水低鈉癥的中毒征狀。雖然水中毒致死的機(jī)會(huì)非常低，但仍然是有可能發(fā)生的。人體腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16毫升，一但攝取水分的速度超過了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，過剩的水分會(huì)使細(xì)胞膨漲，從而引起脫水低鈉癥。當(dāng)飲用過量水分時(shí)，血液內(nèi)的電解質(zhì)因?yàn)楸凰峙懦鲶w外而降至低于安全水分的濃度，影響到腦部的運(yùn)作，可能會(huì)致命。

2、水中毒的原因

1.飲水過多或靜脈輸入葡萄糖過多(如低滲性脫水時(shí)濫用不含鈉的液體)，尤其在心、腎功能較差的病人及腎稀釋尿液功能較差的小嬰兒。此外，在大手術(shù)后，機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)，體內(nèi)抗利尿激素分泌本來過多，尿量減少，此時(shí)若大量輸液，亦可致水中毒。又如先天性巨結(jié)腸患兒，用大量清水洗腸后，大量水分由腸壁吸收入血循環(huán)而導(dǎo)致水中毒。

2.營養(yǎng)不良，由于血漿蛋白過低，血鈉過低，造成細(xì)胞外液滲透壓降低，水由細(xì)胞外液進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)液，造成有效循環(huán)量減少，促使抗利尿激素分泌，尿量減少，造成水潴留。

3.肺炎、嚴(yán)重感染、休克及腦部疾患，此時(shí)抗利尿激素分泌增加，造成水潴水中毒

4.急性腎功能衰竭，少尿期，即便正常入量也能造成水中毒。

5.在淡水中溺水。

6.精神因素精神緊張、劇痛和各種急性應(yīng)激狀態(tài)(如大手術(shù)、外傷等)。

7.腫瘤。

8.還有一種可能是因?yàn)槭艿侥撤N不明的精神分裂癥藥物的影響而飲用過量的水分。這種藥物的副作用會(huì)影響到抗利尿激素的分泌，使病人覺得口渴而不斷飲水。

體內(nèi)水分過多，首先是細(xì)胞外液容量過多，呈低滲狀態(tài)，水從細(xì)胞外向細(xì)胞內(nèi)轉(zhuǎn)移。故水中毒為細(xì)胞內(nèi)、外液容量均增大，但體液分布的比例仍正常(即細(xì)胞內(nèi)液占2/3，細(xì)胞外液占1/3)。在輕、中度水中毒，組織間液中貯存的水分尚不足以引起可凹性水腫或肺水腫，臨床表現(xiàn)不明顯,可被忽視,但仍可發(fā)展為顱壓增高等。

3、水中毒癥狀

1.急性水中毒

發(fā)病急，由于細(xì)胞內(nèi)外液量增多，顱腔和椎管無彈性，腦細(xì)胞水腫造成顱內(nèi)壓增高癥狀，如頭痛，失語，精神錯(cuò)亂，定向力失常，嗜睡，躁動(dòng)，譫妄，甚至昏迷，進(jìn)一步發(fā)展，有發(fā)生腦疝的可能，以致呼吸、心跳驟停。

2.慢性水中毒

癥狀一般不明顯，往往被原發(fā)疾病的癥狀所掩蓋，可有軟弱無力，惡心嘔吐，嗜睡等，體重增加，皮膚蒼白而濕潤。

什么時(shí)候需要補(bǔ)水看尿液顏色判斷何時(shí)補(bǔ)水

任主任提醒，喝水也要因人而喝。正常人可通過尿液顏色來判斷何時(shí)補(bǔ)水：正常的尿液呈淡黃色，顏色太深就應(yīng)該補(bǔ)水。

此外，喝水還應(yīng)該因人而異。急性腎炎、腎功能衰竭的患者不宜過多喝水，感冒發(fā)燒時(shí)要比平時(shí)多喝一些水。

4、如何健康喝水

1.喝溫不喝涼 喝涼水會(huì)使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來開放的毛細(xì)血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。而過燙的水進(jìn)入食道，易破壞食道黏膜，誘發(fā)食道癌。因此，喝水最適宜的溫度是10℃~30℃。

2.喝淡不喝甜 天熱時(shí)應(yīng)喝些淡鹽水補(bǔ)充鈉，自制綠豆湯、檸檬水等不僅消暑降溫，還能補(bǔ)充維生素等多種營養(yǎng)，各種甜飲料高糖、高能量，營養(yǎng)素也比較單調(diào)，并不推薦大量飲用，更不能用來代替白開水。

3.慢喝不快喝 快速大量喝水會(huì)迅速稀釋血液，增加心臟負(fù)擔(dān)，也容易把大量空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹脹。正確的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分幾次徐徐咽下，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴。

4.早喝不晚喝 當(dāng)出現(xiàn)口渴心煩或乏力頭疼等狀況時(shí)，說明機(jī)體細(xì)胞已經(jīng)開始脫水，此時(shí)再喝水已經(jīng)是“被動(dòng)飲水”。久而久之，人體就會(huì)長期處于一種潛在的缺水狀態(tài)，不利于正常代謝。因此喝水跟吃飯一樣，也需要定時(shí)，變被動(dòng)飲水為主動(dòng)飲水，在感覺到“口渴”之前喝水。

5.喝水也“吃”水 黃瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水，更容易進(jìn)入細(xì)胞。因此在喝水的同時(shí)，也要“吃”水。水果蔬菜還富含各種抗氧化劑、多種礦物質(zhì)及重要的B族維生素等，對(duì)增強(qiáng)人體免疫力、預(yù)防衰老、抵御疾病都大有好處。

5、喝水減少疾病

起床后喝水是對(duì)身體的一種補(bǔ)償和凈化。因?yàn)樵绯匡嬎軌蛳♂屟?，降低血粘度，有效避免心腦血管疾病在上午發(fā)生，預(yù)防心臟病和中風(fēng)；能夠稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解于尿液中排出，即沖洗了尿道，預(yù)防尿路感染，又可預(yù)防尿路結(jié)石，還能及時(shí)排出致癌物質(zhì)，避免膀胱癌的發(fā)生。水通過小腸，除大部分被吸收外，剩余部分進(jìn)入大腸分成兩路；一部分被腸壁繼續(xù)吸收入血；另一部分成了糞便的稀釋劑，保證排便順利，有效防止便秘，減少痔瘡的發(fā)生。