橘子屬于溫性的食物，所以吃橘子不能一次性吃太多，否則很容易出現(xiàn)上火的癥狀。吃橘子也是可以為人體帶來不少好處的，但是需要適當(dāng)食用。吃橘子也有很多需要注意的地方，正確飲食對(duì)健康才是最好的，下面就來詳細(xì)了解橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、是溫性的

橘子中含有較多的糖分等高熱量營(yíng)養(yǎng)成分，食用之后，在人體內(nèi)代謝會(huì)消耗較多的B族維生素，B族維生素維持機(jī)體代謝平衡，因此如果吃太多橘子，就會(huì)導(dǎo)致代謝失衡，進(jìn)而出現(xiàn)上火的癥狀。吃其他溫性或熱性食物都是一樣的道理，所以吃橘子不能多吃，否則很容易出現(xiàn)上火的癥狀。

2、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

吃橘子還是可以為人體帶來不少好處的，吃橘子具有潤(rùn)腸通便、保護(hù)心血管、潤(rùn)肺止咳、生津止渴、利尿消腫、促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲、降血脂、補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、通經(jīng)活絡(luò)、提神、解酒等功效，適當(dāng)食用還可以治療小便不暢、食欲不振、飲酒過度、消化不良、便秘、肺炎、氣血不足、咳嗽、動(dòng)脈硬化、支氣管炎、口感舌燥、水腫、嘔逆、高血脂等不適病癥。

3、注意事項(xiàng)

吃橘子同樣也有不少需要注意的地方，吃橘子的時(shí)候上面會(huì)由許多白色的經(jīng)絡(luò)，我們通常都會(huì)去掉，不過吃橘子最正確的做法是將這些白色經(jīng)絡(luò)一同吃掉，具有清火的作用，可以緩解吃橘子上火。橘子中含有較多的酸性物質(zhì)，不可大量食用，否則會(huì)損傷牙齒健康，會(huì)是牙齒變得敏感，很容易受到刺激。