現(xiàn)在真是橘子成熟的季節(jié)，很多人都非常喜歡吃橘子，每次吃橘子都會(huì)吃很多，秋冬季節(jié)天氣比較干燥吃些橘子確實(shí)還是有好處的，但是很多人吃多了橘子后會(huì)出現(xiàn)上火的情況，所以橘子不能吃太多，那每天最多適宜吃幾個(gè)橘子？適量吃橘子有什么好處？

1、最多三個(gè)

每天吃橘子的數(shù)量不能太多，否則由于橘子的負(fù)面影響，對(duì)健康十分不利。一般吃一橘子就可以滿足人體所需的維生素C，而且橘子吃多了容易上火，還容易引起腸胃不適，因此每天不宜吃太多的橘子，每天吃1-3個(gè)橘子最佳。

2、營養(yǎng)價(jià)值

每天適當(dāng)吃橘子對(duì)健康還是可以帶來很多好處的，具有解酒、保護(hù)心血管、生津止渴、降血脂、提神、潤肺止咳、補(bǔ)中益氣、利尿消腫、通經(jīng)活絡(luò)、促進(jìn)消化、潤腸通便、增強(qiáng)食欲、健脾養(yǎng)胃等功效，還可以治療咳嗽、支氣管炎、飲酒過度、小便不暢、高血脂、食欲不振、嘔逆、消化不良、便秘、口感舌燥、肺炎、動(dòng)脈硬化、氣血不足、水腫等不適病癥。

3、注意事項(xiàng)

吃橘子除了不宜多吃之外，還有不少需要注意的地方。我們吃橘子的時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)橘子瓣上有白色的經(jīng)絡(luò)，通常情況下我們都會(huì)去掉，但是這是不必要的，而且最好一起吃掉，因?yàn)榘咨?jīng)絡(luò)具有清火的作用，能夠緩解橘子引起的上火癥狀。橘子不可與牛奶一同食用，因?yàn)殚僮又泻械乃嵝猿煞謺?huì)導(dǎo)致牛奶中的蛋白質(zhì)沉淀，這不僅會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)價(jià)值降低，而且還容易引起腸胃不適。

4、橘子的藥用功效

橘子里白色網(wǎng)狀的絲絡(luò)，叫“橘絡(luò)”，因?yàn)槠渲泻幸环N名為“蘆丁”的營養(yǎng)素，所以有苦味。但這種物質(zhì)能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發(fā)生。橘絡(luò)可以直接吃，也可用來泡水喝。橘子酸甜可口，營養(yǎng)豐富，是很多人必不可少的水果。我想告訴大家的是，別看橘子個(gè)頭不大，但它渾身都是寶，橘皮、橘絡(luò)、橘核、橘肉均是“天然藥物”。