按摩是一種放松的手段，但同時(shí)對(duì)于一些病癥也是十分有幫助的，因此一些患有高血壓的患者就希望能夠通過(guò)按摩的方式來(lái)治療高血壓的病癥。那么高血壓按摩哪個(gè)穴位降壓？高血壓按摩哪里最見(jiàn)效？高血壓按摩什么穴位？高血壓需要按摩哪里？

1、太陽(yáng)穴、攢竹穴

位置：太陽(yáng)穴在耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長(zhǎng)線的上方；攢竹穴在面部,眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。

用兩拇指分別按揉兩側(cè)太陽(yáng)穴，兩食指分別按揉兩側(cè)攢竹穴。具有明目作用，可以緩解高雪壓縮引起的眼花等不適癥狀。

2、百會(huì)穴、率谷穴

位置：位于人體頭部,頭頂正中心,可以通過(guò)兩耳角直上連線中點(diǎn)；率谷穴位于人體頭部，當(dāng)耳尖直上入發(fā)際1.5寸。

用兩中指按揉百會(huì)穴，兩拇指分別按揉兩率谷穴?？梢云浇蹈位穑哐獕阂鸬牟贿m得到緩解。

3、風(fēng)池穴、天柱穴

位置：風(fēng)池穴位于項(xiàng)部,當(dāng)枕骨之下,與風(fēng)府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處；天柱穴位于后頭骨正下方凹處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外側(cè)凹處，后發(fā)際正中旁開約2厘米左右即是此穴。

兩中指按揉百會(huì)穴，兩拇指分別按揉天柱穴，可以解除頭暈、頭脹、眩暈、頭痛等高血壓不適癥狀。

4、梳理頭部

將兩手手指微微分開，治愈前發(fā)際處，慢慢向后發(fā)際移動(dòng)，如梳頭發(fā)一樣，但移至風(fēng)池穴時(shí)，用拇指在風(fēng)池穴左環(huán)狀揉動(dòng)?？墒诡^腦清醒，對(duì)頭部其他病癥也有一定的防治作用。

5、高血壓運(yùn)動(dòng)須知

1、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)

①勿過(guò)量或太強(qiáng)太累，要采取循序漸進(jìn)的方式來(lái)增加活動(dòng)量。

②注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽(yáng)高照的時(shí)間;冬天：要注意保暖，防中風(fēng)。

③穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運(yùn)動(dòng)鞋等是必要的。

④選擇安全場(chǎng)所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。

⑤進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后2小時(shí)。

2、運(yùn)動(dòng)的禁忌

①生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)。

②饑餓時(shí)或飯后一小時(shí)不宜做運(yùn)動(dòng)。

③運(yùn)動(dòng)中不可立即停止，要遵守運(yùn)動(dòng)程序的步驟。

④運(yùn)動(dòng)中有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)即停止。