爆米花是一種比較常見的零食，很多人都喜歡吃，爆米花其實就是玉米做成的，但是雖然爆米花是玉米做成的，吃了之后卻是有很多危害的，首先就是因為爆米花的熱量比較高，因為爆米花的做法比較特殊。那么，一般怎么樣吃爆米花才不會發(fā)胖呢？

1、爆米花容易發(fā)胖嗎

容易發(fā)胖。

少量吃一點爆米花是不會發(fā)胖。但爆米花中熱量高，多吃爆米花是很容易導致肥胖的。

2、發(fā)胖的原因有哪些

1、爆米花中的淀粉和焦糖會熱量很大，多吃這樣的爆米花是容易引起肥胖問題的。

2、有的爆米花中會加椰油或其他食用油，這些油脂也是造成肥胖的原因之一。

3、休閑時候吃爆米花而又缺乏適當運動，這些剩余熱量轉化為脂肪后造成身體肥胖。

3、吃爆米花什么影響

1、爆米花的可能添加香精色素成分，吃了這樣的爆米花不利于身體健康。

2、街頭爆米花中的鉛元素含量比較高，一次性多吃這樣的爆米花會造成體內鉛富集，長期多吃可能出現(xiàn)鉛中毒現(xiàn)象。

3、爆米花含水量少，燥熱，多吃會引起上火癥狀，甚至出現(xiàn)口腔粘膜損傷或牙齦出血等。

4、怎么吃爆米花較好

1、一般每周最多吃1次爆米花，每次吃不超多50克。

2、吃爆米花的時候多喝水緩解口腔不適。

3、爆米花熱量高，吃完爆米花后進行適當運動，消耗多余熱量，防止身體發(fā)胖。

5、爆米花含鉛

1、爆米花含鉛是真的嗎

是真的。

爆米花的原料是玉米，玉米從土壤中吸取鉛元素，所以爆米花中也是會含鉛元素的。目前正規(guī)銷售的爆米花含量較少，在國標范圍內，而街邊老式爆米機中含有延展性好的鉛密封機器，在高溫加熱后鉛會變成鉛蒸汽混入爆米花中，使爆米花含鉛量很大。

2、鉛對人體的影響

爆米花中多少會含有鉛元素，低于國家限制標準的鉛含量都是安全的。若是爆米花中的鉛超標后可能出現(xiàn)鉛中毒現(xiàn)象，其癥狀有：腹痛、嘔吐、頭暈、煩躁和貧血等，嚴重者出現(xiàn)肝腎損害。爆米花中的鉛會影響身體神經(jīng)系統(tǒng)，消化系統(tǒng)等功能。鉛會影響兒童食欲，降低胎兒或兒童的大腦發(fā)育，影響智力水平；鉛超標嚴重者還會影響孕婦出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)等情況。

3、吃什么排鉛好

鉛會在體內累積，會影響身體健康。一般可以吃些排鉛食物加速體內鉛排出。1.富含維生素C的果蔬如獼猴桃、石榴、山楂等；2.富含鐵的食物如菠菜、瘦肉和紅棗等；3、茶是天然的抗氧化劑，具有防止鉛沉淀的作用。

4、微波爐爆米花安全嗎

用微波爐自制爆米花雖然能免去機器造成的鉛污染，但是用到的爆米花袋子卻存在安全因素。爆米花的袋子中含有二乙酰成分，這種物質能誘發(fā)癌癥。

5、爆米花能多吃嗎

目前市場上銷售的合格爆米花都已去掉傳統(tǒng)老式爆米花機，改用不銹鋼的設備，減少二次污染。一般的爆米花的含鉛量僅約0.1毫克/千克，遠低于國家限制的0.5毫克/千克。因此也不必杜絕爆米花。但是爆米花高熱量，容易上火，也不建議多吃。