成熟的女性大多都希望自己能夠擁有一對(duì)傲然挺立的“雙峰”，而很多平胸妹子非常感嘆和后悔的是在青春發(fā)育期沒有重視胸部的發(fā)育。可以說在青春期，如果不主動(dòng)胸部護(hù)理那么很可能就影響乳房的正常發(fā)育。那么女孩胸部發(fā)育需要什么營(yíng)養(yǎng)？女生乳房發(fā)育吃什么好？

1、需要的營(yíng)養(yǎng)

其實(shí)不管是乳房還是身高、體重等方面，營(yíng)養(yǎng)是必不可少或者說是最為重要的支持性條件之一。女孩子要想乳房能夠獲得充足的營(yíng)養(yǎng)那么有必要適當(dāng)多吃一些富含脂肪、蛋白質(zhì)、鋅、磷脂、植物雌激素等成分的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、魚肉以及粗糧等。

2、影響因素

實(shí)際上女性乳房發(fā)育除了上述所說的營(yíng)養(yǎng)因素外，還有其他多方面因素也會(huì)影響到胸部發(fā)育。還包括遺傳（也可以說是最重要因素）、生理健康狀況、平時(shí)的睡眠、運(yùn)動(dòng)等習(xí)慣以及內(nèi)衣穿戴方式等，多方面的因素影響著乳房的發(fā)育。

3、溫馨提示

對(duì)于還處在青春發(fā)育的女孩，平時(shí)有意識(shí)地注重對(duì)乳房的養(yǎng)護(hù)就好了。其中十分重要的幾點(diǎn)就是要保持充足而均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，保證充足而規(guī)律的睡眠并且在睡覺的時(shí)候不要趴著，還有進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，另外還有就是要穿戴合適的胸罩并且要學(xué)會(huì)正確穿戴。