很多人都有貧血的癥狀,貧血一般需要注意及時補血,特別是很多人貧血還有氣虛的癥狀,如果有氣血兩虛的癥狀對身體的影響是很大的,所以氣血兩虛要注意及時補血補氣。那么,吃什么水果可以補血益氣?補血益氣吃什么水果比較好呢?
1.龍眼
補血的水果之王就是龍眼,龍眼味甘、性溫,歸心、脾經。其作用有:補益心脾,養(yǎng)血安神。適合脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等癥的人群食用。濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者應忌食龍眼。
2.紅棗
紅棗含有的營養(yǎng)十分的豐富,而且歷來就有食用紅棗來補血額說法。在紅棗中含有豐富的維生素,果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認為紅棗性暖,養(yǎng)血保血,可改善血液循環(huán)。
而藥理研究則發(fā)現,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造向功能,使臉色紅潤。和桂圓搭配,不但補血養(yǎng)氣,還可以養(yǎng)顏美容。
3.葡萄
葡萄中含有豐富的維生素B12,特別是以帶皮葡萄發(fā)酵制成的紅葡萄酒,每升中就含有12—15毫克的維生素B12,對于治療惡性貧血有非常好的效果;對于一般缺鐵性貧血而言,葡萄含有豐富鐵質,是補充鐵質很好的輔助食品,缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃,有助增進其血液制造功能;孕婦更應該多吃葡萄,當然葡萄干也行,常吃不但對胎兒的健康有益,也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通。
4.荔枝
在補血益氣水果中,荔枝的效果最佳。荔枝補肝養(yǎng)血,健脾理氣。荔枝味甘酸、性溫,歸脾、肝經。荔枝的作用:生津止渴,補脾養(yǎng)血,理氣止痛。非常適合虛寒胃痛,腹痛、腹瀉氣滯胃痛、腹痛,呃逆的人群食用。荔枝雖是補血的佳果。但值得大家注意的是熱證、陰虛火旺者應忌食荔枝。
5.櫻桃
櫻桃含有豐富的維他命C,并且鐵和胡蘿卜素,果酸、礦物質和鉀的含量也很高,因此是最佳的益血養(yǎng)顏的滋養(yǎng)品,能有效抵抗黑色素的形成,使皮膚嫩白光滑,面色紅潤,并能促進角質層的形成,補血理氣,嫩白皮膚,保持肌膚彈性。
6.橘子
橘子是種非常好的補血水果,它富含果酸、維他命和微量元素硒,其中維生素C的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高。
其充足的營養(yǎng)成分能幫助肌膚保持濕潤,并抗氧化,促進膠原形成,增強彈性,還能起到"漂白劑"的作用,祛斑并抑制色素生成。橘子有美白潤膚功效,能減少色斑和黑色素的形成,減少細小皺紋,恢復皮膚光澤。
1、心氣虛
這類女性多面色蒼白無血色,經常會出現心悸、胸悶、疲憊、易出汗等癥狀。
2、肺氣虛
這類女性時常會患咳嗽,咳嗽起來費勁,并且容易出現氣短、氣喘等癥狀,咳出的通常是清稀痰液,說話時有氣無力,精神易疲憊。此類氣虛者還怕風,風一吹便覺渾身冰冷,不舒服,易患感冒。
3、脾氣虛
這類氣虛最為常見。肺氣虛女性經常會覺得渾身無力、食欲不振,飯后容易腹瀉。這類女性的面色無生機、淡黃,身體瘦弱或虛胖(這種胖很可能是浮腫所致),容易便溏。
4、腎氣虛
這類女性經常出現腰膝酸軟無力、耳鳴、尿頻等現象,還會出現一系列婦科疾患,如月經淋漓不盡、白帶量大而清稀。
5、胃氣虛
這類女性腸胃功能不好,經常會出現胃痛、食欲不振、食后容易腹脹等癥,不過也可能會有食后胃腸不適得到緩解的情況出現。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起