減肥的時候很多人都會注意控制飲食，食物對于身材有很大的影響，要想瘦身快，不妨多喝一些湯，湯的營養(yǎng)不錯，而且很多食材做的湯熱量低，喝起來飽腹感強(qiáng)，可以減少其他食物的攝入，達(dá)到減肥的目的，許多美味食材都可以做出湯，減肥湯這樣喝哦！

1、減肥健康瘦身湯

一、蘋果瘦身湯

材料：海帶：100克蘋果：2個瘦肉：250克生姜：3片水：6碗

做法：

1、瘦肉洗凈切塊，汆水撈起;

2、蘋果去皮去核，切塊;

3、海帶洗凈，浸泡1-2小時;

4、煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。

二、冬瓜蝦米湯

材料：冬瓜500克、蝦米15克、姜顆、鹽、蔥花

做法：

1、冬瓜削皮，洗凈切片。

2、熱油鍋放冬瓜炒哈放水，加姜顆、蝦米。把冬瓜煮粑就放鹽、蔥花即可。

三、豆腐香菇湯

材料：豆腐200克，油菜100克，香菇50克，冬筍50克，豬油10克，鹽5克，味精3克，胡椒粉3克，香菜3克，高湯1.5升。

做法：

1、豆腐切片;香菇、油菜、冬筍、火腿切絲;香菜切細(xì)。

2、高湯和化豬油放入湯鍋內(nèi)煮沸;加香菇絲、油菜絲、冬筍絲、鹽，再煮開;倒入豆腐煮至全部浮起;加味精、胡椒粉調(diào)味。

以前喝湯減肥瘦身，很多人認(rèn)為是不可能的事，現(xiàn)在瘦身湯告訴你：減肥瘦身“我”最行。瘦身湯不但能夠有效減肥，還能夠調(diào)理身體，美容養(yǎng)顏，是減肥瘦身的必需品，大家快來嘗一嘗吧。

2、減肥茶怎么喝

1、荷葉茶

適合愛吃油炸食品的女性原。荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時間后，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

飲用方式

首先必須是濃茶；其次是一天多次，4-6次最合適；第三最好是在空腹時飲用。

2、綠菊花茶

綠茶含有芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積聚體內(nèi)，而維生素B1、維生素C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂，葉皂素也能令你更苗條。另外，綠茶可增加體液、營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，減少脂肪沉積在體內(nèi)。菊花茶則對因節(jié)日過分玩樂而造成的疲勞能有很好的緩解作用，清爽的口味更是消退食物的膩感。

飲用方式

將綠茶和菊花放置杯中85度左右的開水沖泡即可。用量不宜過多，一般1-2枚，最多不宜超過3枚，飯后喝一杯有助消化。

3、玫瑰果迷迭茶

迷迭香在西方是一種香料，用于烹調(diào)調(diào)味。用迷迭香來泡茶，能消除節(jié)日因進(jìn)食過多油膩食品而導(dǎo)致的胃氣脹、腹脹等問題，還是一款很不錯的減肥茶哦！而玫瑰果更是女性的福音，含有豐富的維他命C，具有養(yǎng)顏美容的功效，調(diào)節(jié)生理機(jī)能，維持身體健康。

4、普洱茶

適合小腹贅肉較多的女性。普洱茶是采用云南大葉種茶制作而成的，能有效地刺激人體的新陳代謝，加速脂肪分解。

飲用方式

同時應(yīng)保持一天喝1.5升，飯前一杯效果最佳。

5、杜仲茶

適合虛肉過多的女性?？山档椭行灾荆?yàn)槎胖偎煞挚杉铀傩玛惔x，促進(jìn)熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老的作用。

飲用方式

每餐半小時后飲用，每天堅持喝1.5升左右，要長期堅持才有效果。