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怎樣吃辣減肥?教你正確的吃辣減肥方法![圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 21:23 辣椒減肥瘦身

辣椒是很多人都愛吃的食物,辣椒吃起來辛辣,而且還有不錯的減肥的功效,吃辣的時候可以促進身體代謝,不過吃辣要注意適當?shù)某裕蕴嗫赡軙ι眢w造成危害,而且辣椒要搭配其他的食物一起吃,味道營養(yǎng)更好,減肥的效果也才會更好。

怎樣吃辣減肥?教你正確的吃辣減肥方法!(1)

1、如何吃辣椒減肥

(1)辣椒炒皮蛋

材料:10只杭椒、3只干辣椒、2只皮蛋、1勺辣豆豉、1勺生抽、適量油。

做法:

1、先將皮蛋去殼切成塊狀備用;然后將杭椒與干辣椒切成節(jié);

2、接著往鍋中加入油,燒至七分熱后放入干辣椒,炸成微枯,再放入切好的皮蛋,炒至外皮微焦,加入切好的杭椒、辣豆豉、生抽,翻炒均勻,起鍋后撒上蔥花即可。

(2)辣椒燜三文魚皮

材料:適量菜椒、辣椒、三文魚皮、少許生粉、姜、蔥、豆豉、鹽、雞精、料酒。

做法:

1、將辣椒洗干凈切好,三文魚去皮去鱗,切成小段,然后將魚皮裹上生粉,放入鍋中炸熟;

2、將姜、蔥、豆豉放入鍋中炸香,放入辣椒煸炒,等到辣椒斷青后,加入三文魚皮,最后放入鹽、料酒、蔥以及雞精調(diào)味即可。

(3)辣椒毛豆炒雙菇

材料:適量香菇、雞腿菇、毛豆、紅綠辣椒、少許生粉、鹽以及雞精。

做法:

1、將以上的食材洗干凈,香菇一切為四,辣椒切成塊,雞腿菇切成片;

2、往鍋中加入油,放入辣椒和鹽,快速煸炒后撈出;再放入毛豆和鹽,煸炒后加點水,蓋上蓋,燜2分鐘后撈出;

3、另起油鍋,放入雞腿菇、香菇、鹽,煸炒后加點水,燜2分鐘,加入辣椒毛豆,煸炒后,撒入雞精,用大火,濕粉勾芡,快速翻炒后出鍋即可。

2、美容又瘦身的水果

1、香蕉

香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。

2、蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

3、木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。

4、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質(zhì),有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

5、奇異果

奇異果除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。

6、番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。

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