減肥茶有很多,一些減肥茶對(duì)女性來(lái)說(shuō),具有消脂作用,而且還能夠美容護(hù)膚,減肥茶一種都是很多女性所熱愛(ài)的減肥食物,不過(guò)有些減肥茶,只是喝了讓人拉肚子,并沒(méi)有身體實(shí)質(zhì)效果,這讓有些女性擔(dān)心減肥茶的安全性了,其實(shí)可以自己在家做一些減肥茶,安全又有效!
1.玫瑰蜂蜜茶
原料:玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片。
做法:
1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包,沖泡約6分鐘。
2、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌,繼續(xù)用小火煮沸。
3、倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片即可。
功效:性質(zhì)溫和,降火氣,可調(diào)理血?dú)?,促進(jìn)血液循環(huán),養(yǎng)顏美容,且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功能,長(zhǎng)期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝,起到減肥消脂的作用。
2.多味桃花茶
材料:干桃花4克,冬瓜仁5克,白楊樹(shù)皮3克。
做法:把所有材料置于杯中,用沸水沖泡,加蓋燜10分鐘即可??梢苑磸?fù)沖泡4次。
功效:可以消解腹部脂肪,還能祛除皮膚上的黑斑。
3、純荷葉茶
材料:荷葉1包。
做法:把荷葉放到杯子里,導(dǎo)入熱水,蓋上蓋子,燜5分鐘即可。
4、橘皮荷葉茶
材料:荷葉、橘皮、絞股藍(lán)、山楂、決明子、桑葉各適量。
做法:把這些材料一起泡水或用水煮著喝。
我們都知道燕麥片有幫助減肥的作用,所以在早餐的時(shí)候可以喝上滿(mǎn)滿(mǎn)一杯的燕麥片,然后在配上一片面包,這樣可以很好的作為健康早餐,而且對(duì)于瘦身是非常有幫助。
早上吃稀飯的話(huà),可以幫助清理腸道的代謝廢物,可以幫助腸道的蠕動(dòng),可以幫助排便,緩解便秘的作用,所以是可以幫助減肥的效果。
可能很多女生在早上的時(shí)候都會(huì)用沙拉來(lái)作為自己的早餐,沙拉的話(huà)不僅有營(yíng)養(yǎng),而且還能幫助減肥,是個(gè)不錯(cuò)的減肥健康早餐的方式。
牛奶中含有非常高的蛋白質(zhì)和氨基酸,可以很好的幫助早餐營(yíng)養(yǎng)的全部攝取,這樣可以減緩胃部受空的情況,也就是說(shuō)沒(méi)有那么快出現(xiàn)饑餓感,所以減肥中喝牛奶也是不錯(cuò)的。
減肥的人最好是在早上的時(shí)候能夠吃下一顆雞蛋,雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是蠻高的,所以在減肥的早上,最好是用雞蛋來(lái)幫助充當(dāng)早餐,這樣可以幫助消化,在早餐的地位中也是出于比較高的。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起