大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 美容 > 減肥瘦身 > 如何喝出苗條身材?自制減肥茶讓自己快速瘦下來?[圖]

如何喝出苗條身材?自制減肥茶讓自己快速瘦下來?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 21:14 喝茶減肥瘦身

很多女生都希望擁有完美的身材,平時(shí)比較注重飲食,控制熱量的攝入,減肥飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)才會(huì)更快,平時(shí)也可以注意自己的飲品,喝一些茶具有不錯(cuò)的消脂減肥的作用,減肥的茶也是可以自制的,在家做一些茶,有不錯(cuò)的減肥效果,做法也不難。

如何喝出苗條身材?自制減肥茶讓自己快速瘦下來?(1)

1、自制減肥茶推薦

(1)檸檬馬鞭草

材料:檸檬草1克,馬鞭草1克,迷迭香1克,水300c.c。

做法:以熱水沖開即可飲用,餐前飲用佳。

功效:幫助消化、促進(jìn)新陳帶謝,適用下半身肥胖者,尤其對(duì)瘦大腿有用喔。

(2)荷葉茶消脂茶方

準(zhǔn)備工作:把從中藥店買來的荷葉洗凈晾干后搓碎,約3~5克包成一小包。

懶人方:

茶方:荷葉一包

做法:把荷葉放到杯子里,倒上熱水,蓋上蓋子,燜5——6分鐘,這樣茶葉會(huì)更濃。

Tips:必須飲用第一泡濃茶。第二泡的茶毫無效果。

飲茶小竅門:荷葉茶一小包可沖一茶杯,一天可沖3——4包,分3——4次喝完。有便秘習(xí)慣的人第一周可先1天喝4包,分4次喝完。這樣能使大便暢通,對(duì)減肥更有幫助。

(3)利濕除水茶

配方:澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花

做法:將一切藥材洗凈后,放在蒸鍋中加水熬煮半個(gè)小時(shí)去渣飲汁即可。

成效:消除身體水腫。

(4)消脂排油茶

配方:何首烏、山楂、紅薏仁、生地

做法:鍋中加水,然后倒入一切洗凈的藥材燉半個(gè)小時(shí),去渣飲汁即可。

成效:消除體內(nèi)脂肪和油分。

(5)神女消脂茶

材料:神女草15克、根葉12克

作法:將神女草和根葉切碎,用沸水300cc沖泡,去葉取汁飲用。

功效:去脂。調(diào)節(jié)人體脂肪合成,預(yù)防高血壓、高脂血癥、冠心病、腦血管病變。

(6)雙花瘦身茶

材料:菊花15克、銀花15克、山楂15克

作法:將所有放入500cc沸水中,煎煮半小時(shí),去渣飲汁。

功效:消脂、解燥、消暑、助腸消化、治眩暈、咽喉疼痛、預(yù)防高血壓、高血脂癥、冠心癥、預(yù)防傷口化濃感染。

(7)薏仁橘茶

材料:薏仁10克,干荷葉60克,陳皮5克,山楂10克。

做法:所有材料一起加水熬煮,濃淡依個(gè)人品味調(diào)配,每天喝1劑。

功效:薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)水分的循環(huán)與新陳代謝的功能,有利尿、消水腫的作用。

自制減肥茶,衛(wèi)生健康又能讓你們快速減肥,各位想要減肥的妹子就不要再猶豫咯!

2、減肥的蔬菜推薦

第一名——冬瓜

冬瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高,而且沒有一點(diǎn)脂肪,碳水化合物含量也是非常少的,熱量非常低,很清淡。能夠幫助減肥的同時(shí)還能美容。

第二名——西紅柿

西紅柿中富含番茄紅素,抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動(dòng),同時(shí)抗癌能力也相當(dāng)高。其富含的維生素K是女性骨骼的救星,對(duì)骨質(zhì)疏松癥有一定的預(yù)防能力,而維生素E則是維持肝臟功能,改善宿醉。

第三名——韭菜

韭菜的熱量相當(dāng)?shù)牡停趺闯远疾粫?huì)胖。而且韭菜中含豐富的纖維素,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),排除多余脂肪和體內(nèi)垃圾,改善便秘現(xiàn)象,從而幫助減肥。

第四名——土豆

土豆在很飽腹的食物中是熱量是最低的一款,并且土豆還能幫助抵抗衰老,是女人們必吃的減肥食物。

第五名——苦瓜

苦瓜具有清熱解毒的效果,在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇。苦瓜還能抑制一定的食欲,其中還含有豐富的維C,熱量低,脂肪含量也是非常低的,能幫你清除腸道內(nèi)的脂肪和垃圾。

第六名——卷心菜

卷心菜富含膳食纖維,具有改善便秘與排毒的功效,卷心菜中富含維生素C和維生素K,維生素C能幫助體內(nèi)生成膠原,有效抑制黑色素的形成,是女性們既瘦身又美容養(yǎng)顏的好食材。

第七名——芹菜

芹菜大部份為水分及纖維素,性味清涼,可降血壓、血脂,更可清內(nèi)熱。芹菜中充沛的鉀,還可預(yù)防下半身浮腫現(xiàn)象。

第八名——白蘿卜

蘿卜含有辛辣成分芥子油,具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝作用,可避免脂肪在皮下堆積。

第九名——生菜

生菜含有甘露醇可以促進(jìn)人體血液的循環(huán),葉綠素和大量的膳食纖維可以促進(jìn)人體胃腸消化,經(jīng)常食用不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還能瘦身養(yǎng)生哦。

第十名——洋蔥

洋蔥是保健抗老的蔬菜,具有降血壓、除血脂、利尿解毒的功效,能有效降低血糖,促進(jìn)細(xì)胞對(duì)糖分的利用率,洋蔥還是很好的抗癌食品。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群