獼猴桃（學(xué)名：Actinidia chinensis），是中華獼猴桃栽培種水果的稱謂。也稱獼猴梨、藤梨、羊桃、陽桃、木子與毛木果等，原產(chǎn)于中國湖北宜昌市夷陵區(qū)霧渡河鎮(zhèn)。一般是橢圓形的。那么，獼猴桃有什么營養(yǎng)價值？哪些人吃獼猴桃好？不熟的獼猴桃吃了有什么不良反應(yīng)？下面，和大眾健康網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、獼猴桃有什么營養(yǎng)價值

2、哪些人吃獼猴桃好

3、不熟的獼猴桃吃了會怎么樣

獼猴桃有什么營養(yǎng)價值

1、美容養(yǎng)顏

獼猴桃含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，對消除人體皺紋和細(xì)紋有著積極的作用。另外，獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富，但脂肪量較低，對減肥健美、美容等具有一定功效。

2、排毒清腸

獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維，這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進(jìn)心臟健康的功效，同時還具有助消化、排毒素、防止便秘，有效清除及預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。

3、預(yù)防抑郁癥

科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃能有效調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)傳導(dǎo)效應(yīng)，能夠有效的幫助憂郁癥患者穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情。此外獼猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我們的腦部活動，更加促進(jìn)這種穩(wěn)定情緒的功效得到基礎(chǔ)的保障。

4、預(yù)防心腦血管疾病

獼猴桃中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病。

5、預(yù)防癌癥

獼猴桃含一有叫做抗突變谷胱甘肽的物質(zhì)，該物質(zhì)有利于抑制誘發(fā)癌癥基因突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用。

6、緩解壞血病

獼猴桃汁可以作為一種飲料飲用，對緩解壞血病有積極的療效。每天一杯獼猴桃汁可以在一個月以內(nèi)很好的改善膚色和質(zhì)地。它含有的維生素C有助于降低血液中的膽固醇水平，起到擴(kuò)張血管和降低血壓的作用。

哪些人吃獼猴桃好

1、應(yīng)酬多的人

現(xiàn)在的社會是離不開應(yīng)酬的，對于這些人而言，經(jīng)常性的應(yīng)酬都是大魚大肉，還有喝酒，給身體帶來極大的負(fù)擔(dān)，特別是容易出現(xiàn)消化不良以及脹氣等癥狀，如果平時吃些獼猴桃的話，能夠幫助大家加快食物的消化，這樣就能避免身體長時間堆積廢物，影響健康。

2、便秘的人

經(jīng)過科學(xué)機構(gòu)研究發(fā)現(xiàn)，對于經(jīng)常性便秘的人群，如果能夠科學(xué)吃些獼猴桃，有非常明顯的緩解效果，因為它能夠加快腸道的蠕動，能夠改善便秘的癥狀，非常好的食物。主要是因為獼猴桃的膳食纖維起到的作用，當(dāng)然像含有膳食纖維的食物也是值得這類人選擇。

3、腸道問題

是什么樣的腸道問題呢？可以這樣理解就是一種腸胃蠕動不是特別好的癥狀，獼猴桃的營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助腸胃加快蠕動進(jìn)而讓食物加快消化的進(jìn)程，從而讓腸胃更加輕松，改善腸胃不適的癥狀，獼猴桃確實很有幫助。

不熟的獼猴桃吃了會怎么樣

1、麻舌頭

沒有熟的獼猴桃味道酸澀，其中的果酸、有機酸等酸性成分較多，直接生吃味道不好，酸性成分還可能會刺激舌頭出現(xiàn)發(fā)麻、刺痛的感覺。

2、牙齒發(fā)酸

沒熟的獼猴桃是脆的，需要用牙齒多多咀嚼才能吞下去，咀嚼的過程中，酸性成分會刺激牙齒，可能引起牙酸。

3、胃酸過多

沒熟的獼猴桃吃下去后，還會刺激胃酸大量分泌，如果是空腹或者是胃潰瘍患者吃了，大量分泌的胃酸還會刺激胃壁和潰瘍面，引起胃痛、反酸等情況。

4、增加過敏可能性

過敏體質(zhì)者吃了沒有熟的獼猴桃，酸性的果汁沾在口唇周圍、臉頰上，會增加過敏的可能性。