對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，經(jīng)常在尋找減肥的方法，有的人是在尋找瘦臉的方法，有的人是在尋找瘦手臂的方法，還有的人是在嘗試瘦手臂的方法，對(duì)于有肥胖的大臉來(lái)說(shuō)，有哪些快速瘦臉的方法呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下。

1、快速瘦臉的方法

一、外涂法

一般市面上都會(huì)有面部減肥產(chǎn)品出售，早晚洗臉后，把瘦面膏涂少許在面頰上，然后由下向上作順時(shí)針打圈按摩，可起到補(bǔ)充水份、燃燒脂肪的功效。一瓶產(chǎn)品可使用45天，20多天可見(jiàn)效。

二、提升法

1、涂上按摩霜后，輕輕地摩擦皮膚，其指腹須朝內(nèi)側(cè)。由頰骨部分往上推托，并伴隨按摩。動(dòng)作慢慢進(jìn)行，持續(xù)一分鐘。

2、最后沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。按摩后，以混合的化妝水乳液涂抹均勻。

三、敲擊法

早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉色變紅潤(rùn)，還能達(dá)到修緊面部、突出輪廓的效果。這個(gè)方法不用花費(fèi)金錢(qián)，只要持之以恒即可，值得一試。

四、吸盤(pán)法

這是日本人發(fā)明的瘦臉?lè)椒?，相?dāng)走紅，具體操作是用六個(gè)粉色磨砂膠吸盤(pán)，根據(jù)面部肥胖的位置不同，擺出不同陣法。每天吸十分鐘，兩個(gè)星期就可見(jiàn)效。此方法既安全又無(wú)痛楚，不妨一試。

五、按摩法

1、涂上按摩霜之后，在頰骨部位縱拉贅肉，同時(shí)輕輕地向外拉開(kāi)。再慢慢向下移動(dòng)，一直到鼻翼為止。一次動(dòng)作約五秒，持續(xù)進(jìn)行一分鐘。

2、把雙手貼在自己的臉頰上，輕輕用力撫平鼻翼兩旁的細(xì)紋，皮膚再橫向來(lái)開(kāi)，同時(shí)手掌由內(nèi)向外推，直到外圍輪廓為止2—3秒。這個(gè)動(dòng)作也持續(xù)進(jìn)行一分鐘。

一張精致的上鏡小臉，可以讓整個(gè)人看起來(lái)更加的唯美和纖瘦高挑。學(xué)會(huì)了這五個(gè)瘦臉的最快方法，趕快來(lái)一起練習(xí)吧，相信你一定可以的哦！

2、女性瘦臉吃什么

1：紅豆

人體本身具有留鉀排鈉的機(jī)制，而紅豆是富含鉀元素的食物，加上豐富的纖維，因此多吃紅豆可以幫助排便與利尿。

紅豆瘦臉怎么吃：將紅豆煮成紅豆湯瘦臉效果非常顯著。因?yàn)榧t豆湯有很好的利尿鄒勇，所以可以幫你排出臉部多余的水分，當(dāng)臉部水腫消失了，小臉自然就出現(xiàn)了。

2：檸檬

檸檬是一種堿性食物，想要打造一張小臉，檸檬絕對(duì)位于榜首，因?yàn)闄幟士梢栽黾悠つw的彈性，讓你臉部松垮的贅肉在檸檬的堿性物質(zhì)中慢慢消耗掉，過(guò)一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉蛋比之前小很多。

檸檬瘦臉怎么吃：可以直接生吃，也可將檸檬片泡水，但是要注意只能用涼開(kāi)水浸泡，用開(kāi)水的話會(huì)很苦的。

3：冬瓜

冬瓜含有極為豐富的膳食纖維，它能改善血糖水平、降低體內(nèi)膽固醇、降血脂，同時(shí)還可防止脂肪堆積，而且冬瓜的利尿效果十分顯著，能夠排出臉部多余的水分，消除臉部水腫。

冬瓜瘦臉怎么吃：建議將冬瓜蒸著吃或切片煮湯，如玉米冬瓜湯，這些是不錯(cuò)的瘦臉食療方法哦。

4：堅(jiān)果

堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，而且是一種瘦臉效果十分顯著的食品。因?yàn)閳?jiān)果可以強(qiáng)健臉部的肌肉纖維，讓臉上松垮的肉肉變的更加緊實(shí)有彈性，去除臉部贅肉，從而達(dá)到瘦臉效果。

堅(jiān)果瘦臉怎么吃：注意在吃堅(jiān)果的時(shí)候，多做咀嚼，這樣推動(dòng)口腔活動(dòng)可以運(yùn)動(dòng)臉部肌肉，瘦臉效果更明顯哦。

5：木瓜

木瓜本身就可以幫助分解脂肪，木瓜吃進(jìn)去的時(shí)候，分解脂肪的物質(zhì)也同樣會(huì)對(duì)臉上多余的脂肪起到一定的分解效用。所以說(shuō)，多吃木瓜不但可以豐胸，而且也同樣可以甩掉臉上的脂肪。

木瓜瘦臉怎么吃：木瓜瘦臉可生吃也可榨汁。還有一種木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品哦，因?yàn)榕Ｄ毯写罅磕芗涌熘救紵拟}質(zhì)，對(duì)于減少臉部脂肪也是非常有效的。

6：雞肉

雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)成分，這些物質(zhì)很容易被人體吸收，而且對(duì)于促進(jìn)脂肪分解也有良好的效果。同時(shí)，若將雞肉去皮食用的話，還會(huì)有意想不到的瘦臉功效。因?yàn)槿テさ碾u肉屬于低脂食品，可以幫助消除臉上出現(xiàn)的水腫。

雞肉瘦臉怎么吃：雞肉的吃法可以多種多樣，只是要注意一點(diǎn)，吃雞肉一定要去皮，不可吃帶皮的雞肉。因?yàn)殡u皮中含有大量的脂肪，很容易在人體內(nèi)囤積脂肪的。

7：魚(yú)干

將魚(yú)曬成魚(yú)干,可以起到非常佳的瘦臉效果哦。因?yàn)轸~(yú)干的含鹽量非常高,而且還富含豐盛的鉀元素,可以消除臉上的水腫,還能推動(dòng)口腔活動(dòng)。

魚(yú)干瘦臉怎么吃：吃魚(yú)干瘦臉要注意的是魚(yú)干中鹽的成分極高,不要吃得太多，更不宜天天吃。