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臉部如何按摩才好?臉部按摩有什么方法?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 20:26 臉部按摩頸部

許多女性朋友都希望自己能擁有一張錐子臉,下巴尖尖的,現(xiàn)在人的審美觀好像就喜歡這樣的,只有尖下巴的才能被稱為女神,所以,很多人都會(huì)為了擁有尖下巴而卻整容,那你們知道臉部按摩的方法有哪些呢?估計(jì)很多人都不知道,下面,給大家具體介紹一下。

臉部如何按摩才好?臉部按摩有什么方法?(1)

1、臉部按摩的方法

1、手指推拉頸部和下巴

兩手屈肘,掌心相合,五指并攏,指尖頂住下巴,輕輕地用雙手抬起下巴,延伸年底脖子,全面擴(kuò)展休息10秒鐘,然后放松。

2、刺激淋巴流向

雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。轉(zhuǎn)動(dòng)手腕,在脖子兩側(cè)利用指關(guān)節(jié)上下推按,能有效將廢物排出。重整個(gè)面部按摩

3、整個(gè)面部按摩

雙手食指勾起,如圖所示。然后以拇指作為固定點(diǎn),利用食指指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)從臉部中心向兩側(cè)滑動(dòng)按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方,再來是鼻翼兩側(cè)、顴骨處還有眉骨上方。

4、提拉臉頰

利用中指和無名指指腹,從太陽線往發(fā)際線提拉,重復(fù)5次。

5、掐捏臉頰肉肉

兩手四指并攏,兩手形成一個(gè)金字塔狀掐住臉頰,然后兩拇指向上推按,每邊重復(fù)5次。

6、刺激顴骨

雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開,然后利用兩手指關(guān)節(jié)在顴骨處以打圈方式(如圖所示)進(jìn)行按摩。重復(fù)20次。

7、拇指推按腮骨

四指并攏,拇指張開。拇指放在腮骨處,其余四指放在太陽穴處。四指成為支點(diǎn),拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重復(fù)5次。

8、指尖按摩額頭

五指張開,手指微微彎曲,兩手分別放在眉骨上,然后利用指尖向發(fā)際處輕輕按摩。重復(fù)5次。

9、咽喉處繞圓圈

食指、中指和無名指并攏,在咽喉側(cè)鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運(yùn)動(dòng),直到下巴正下方,左右各做5次

10、胸鎖乳突肌鎖骨按摩

用食指、中指和無名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突?。^轉(zhuǎn)向一側(cè)時(shí)脖子上出現(xiàn)的筋骨),每個(gè)點(diǎn)(如圖所示)重復(fù)5次,然后換邊重復(fù)相同動(dòng)作。

11、頸部淋巴流退

用無名指指腹從耳朵下方到鎖骨向下按摩這里的淋巴腺,左右各重復(fù)5次。

2、消除雙下巴

1、仰起頭部,眼睛看著天花板,伸舌頭,保持5秒

2、收回舌頭,閉上嘴巴,保持5秒,頭部慢慢放下。動(dòng)作重復(fù)10次

3、面部肌肉練習(xí)

1、鼓腮,使空氣充滿口中,保持5秒

2、讓口中空氣集中在左邊,鼓起左腮,保持5秒

3、然后換右臉頰,鼓右腮

4、讓鼻子到嘴巴的部位鼓起來,保持5秒

5、接著到下巴,保持5秒

6、嘴巴保持緊閉,讓臉頰往嘴巴中間靠攏,使臉頰兩側(cè)凹陷,保持5秒

7、讓兩腮鼓足氣體,保持臉部膨脹5秒鐘

8、回到自然狀態(tài),重復(fù)此組動(dòng)作3次

4、伸舌頭運(yùn)動(dòng)

1、頭部保持直立,眼睛看前方,肩膀放低,伸出舌頭,保持5秒

2、眼睛沿著鼻子往舌頭看,保持5秒

3、舌頭盡量往下伸,盡量觸碰到下巴,保持5秒

4、舌頭慢慢往右方移動(dòng),保持5秒

5、最后,舌頭沿著順時(shí)針或逆時(shí)針方向慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)

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