在我們平時的日常生活當中，相信有很多的女性朋友們都為減肥而苦惱著，明明已經在努力減肥了，但就是減不下來，甚至越來越肥，殊不知這可能是因為一些食物的原因，下面小編就來告訴大家會越吃越胖的食物，希望對大家減肥有幫助。那么什么食物會越吃越胖？哪些食物能越吃越瘦？

一、越吃越胖的食物

1、西點

西點的熱量是非常高的，并且大部分都是脂肪，更何況人們還喜歡把奶油和糖一起涂在西點上，使原本熱量就高的西點增添了更多的熱量。如果你有喝下午茶的習慣，需要搭配吃點西點，但是正處于減肥階段的你，還是建議把西點換成水果吧。

2、油條

油條是北京特色早餐，很多人都十分喜歡吃油條，一根油條配一碗豆腐腦或豆?jié){，別提有多滿足了。但是油條有“中式薯條”的稱呼，足以看出它的熱量有多高，大約一根油條就有220卡路里，并且多數也都是脂肪。

3、臘腸

一根臘腸能制造出一定的脂肪，一根臘腸大約有250卡路里，等同于一個漢堡或一碗白飯，另外，臘肉的脂肪量也很高，烤肉腸的脂肪量和鈉量都很高，并且還含有硝酸鹽，如果食用過多，還易導致癌癥。

不少上班族都喜歡肉腸，通常這些肉腸都是由大量的油來煎成，脂肪量非常高，而被烤得焦黃的烤肉腸，雖然味道很好，但是卻易導致癌癥。

4、含糖的鮮榨橙子

不要認為鮮榨橙子要比汽水飲料更健康，從熱量上來看，加過糖的橙子甚至比汽水的熱量還要高，糖分也不亞于汽水。就算是一杯純正鮮橙汁，也會有150卡路里的熱量，但卻無法攝入橙子的維生素和纖維素。

5、方便面

方便面雖然方便快捷，還好吃，但是脂肪量很高，因為方便面是經過油炸制成的，另外調料包中含有很多味精，所以還是盡量要少吃。如果很喜歡吃方便面的話，不如選擇食用非油炸的，比如方便米粉、通心粉、粉絲等。

6、薯條

薯條屬于碳水化合物食品，脂肪量并不高，但是經過油炸過后那可就不一樣了，大約一小包薯條就有220卡路里和12克的脂肪，與一個漢堡的熱量差不多了，所以，下次再去快餐店買東西吃時只點一杯汽水和一個漢堡就好了，盡量不要吃薯條。

二、越吃越瘦的食物

1、燕麥片

在國外的的減肥餐里，燕麥片是必不可少的早餐主打，燕麥片不僅低卡而且營養(yǎng)豐富，含有許多維他命和鐵。從今天開始將燕麥片當宵夜是很不錯的選擇。

2、椰菜

椰菜有豐富的高纖維成分，還可以和番茄、洋蔥、青椒等一些材料熬成瘦身湯，對肚子餓的你很管用，不僅低卡而且可以飽肚子。

3、蘆筍

可以用蘆筍做個沙律挺不錯的，蘆筍含有豐富的維他命和A、C，玩電腦看電視的時候可以把它當小零食吃，健康又瘦身。

4、茄子

科學研究證明，茄子在一頓飯的里，可以發(fā)揮出組織脂肪吸收的作用，同時也蘊含著很多維他命A、B、C，對于想減肥的MM來說是一種非常有益的食物。

5、雞肉

雞肉是很多減肥餐的指定蛋白質專供商，必須要去皮才能吃，皮的脂肪太多，不適合吃，而且雞肉比牛肉和豬肉熱量要低多了哦。

6、海苔

低熱量的海苔，不僅是很多人的最愛，而且它幾乎不含脂肪，其中更是含有多種維生素和礦物質，含碘量尤其高，經常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發(fā)干燥和生長緩慢，最重要的是還可以減少脂肪在體內的存積。

7、酸奶

酸奶相信我不用說，大家都知道對減肥有很幫助吧。酸奶中的鈣結合到胃腸道的脂肪，能有效減少脂肪的吸收，加快胃的蠕動，促進消化吸收，清除血液中的毒素，增強代謝率，飯前吃可以增加食欲，飯后吃可以清除腸胃油脂，燃燒脂肪。是非常受減肥MM喜愛的。