在我們平時的日常生活當(dāng)中,相信有很多的女性朋友們都為減肥而苦惱著,明明已經(jīng)在努力減肥了,但就是減不下來,甚至越來越肥,殊不知這可能是因為一些食物的原因,下面小編就來告訴大家會越吃越胖的食物,希望對大家減肥有幫助。那么什么食物會越吃越胖?哪些食物能越吃越瘦?
1、西點
西點的熱量是非常高的,并且大部分都是脂肪,更何況人們還喜歡把奶油和糖一起涂在西點上,使原本熱量就高的西點增添了更多的熱量。如果你有喝下午茶的習(xí)慣,需要搭配吃點西點,但是正處于減肥階段的你,還是建議把西點換成水果吧。
2、油條
油條是北京特色早餐,很多人都十分喜歡吃油條,一根油條配一碗豆腐腦或豆?jié){,別提有多滿足了。但是油條有“中式薯條”的稱呼,足以看出它的熱量有多高,大約一根油條就有220卡路里,并且多數(shù)也都是脂肪。
3、臘腸
一根臘腸能制造出一定的脂肪,一根臘腸大約有250卡路里,等同于一個漢堡或一碗白飯,另外,臘肉的脂肪量也很高,烤肉腸的脂肪量和鈉量都很高,并且還含有硝酸鹽,如果食用過多,還易導(dǎo)致癌癥。
不少上班族都喜歡肉腸,通常這些肉腸都是由大量的油來煎成,脂肪量非常高,而被烤得焦黃的烤肉腸,雖然味道很好,但是卻易導(dǎo)致癌癥。
4、含糖的鮮榨橙子
不要認(rèn)為鮮榨橙子要比汽水飲料更健康,從熱量上來看,加過糖的橙子甚至比汽水的熱量還要高,糖分也不亞于汽水。就算是一杯純正鮮橙汁,也會有150卡路里的熱量,但卻無法攝入橙子的維生素和纖維素。
5、方便面
方便面雖然方便快捷,還好吃,但是脂肪量很高,因為方便面是經(jīng)過油炸制成的,另外調(diào)料包中含有很多味精,所以還是盡量要少吃。如果很喜歡吃方便面的話,不如選擇食用非油炸的,比如方便米粉、通心粉、粉絲等。
6、薯條
薯條屬于碳水化合物食品,脂肪量并不高,但是經(jīng)過油炸過后那可就不一樣了,大約一小包薯條就有220卡路里和12克的脂肪,與一個漢堡的熱量差不多了,所以,下次再去快餐店買東西吃時只點一杯汽水和一個漢堡就好了,盡量不要吃薯條。
1、燕麥片
在國外的的減肥餐里,燕麥片是必不可少的早餐主打,燕麥片不僅低卡而且營養(yǎng)豐富,含有許多維他命和鐵。從今天開始將燕麥片當(dāng)宵夜是很不錯的選擇。
2、椰菜
椰菜有豐富的高纖維成分,還可以和番茄、洋蔥、青椒等一些材料熬成瘦身湯,對肚子餓的你很管用,不僅低卡而且可以飽肚子。
3、蘆筍
可以用蘆筍做個沙律挺不錯的,蘆筍含有豐富的維他命和A、C,玩電腦看電視的時候可以把它當(dāng)小零食吃,健康又瘦身。
4、茄子
科學(xué)研究證明,茄子在一頓飯的里,可以發(fā)揮出組織脂肪吸收的作用,同時也蘊含著很多維他命A、B、C,對于想減肥的MM來說是一種非常有益的食物。
5、雞肉
雞肉是很多減肥餐的指定蛋白質(zhì)專供商,必須要去皮才能吃,皮的脂肪太多,不適合吃,而且雞肉比牛肉和豬肉熱量要低多了哦。
6、海苔
低熱量的海苔,不僅是很多人的最愛,而且它幾乎不含脂肪,其中更是含有多種維生素和礦物質(zhì),含碘量尤其高,經(jīng)常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發(fā)干燥和生長緩慢,最重要的是還可以減少脂肪在體內(nèi)的存積。
7、酸奶
酸奶相信我不用說,大家都知道對減肥有很幫助吧。酸奶中的鈣結(jié)合到胃腸道的脂肪,能有效減少脂肪的吸收,加快胃的蠕動,促進消化吸收,清除血液中的毒素,增強代謝率,飯前吃可以增加食欲,飯后吃可以清除腸胃油脂,燃燒脂肪。是非常受減肥MM喜愛的。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起