每個愛美的女性都會想要擁有一張精致小巧的臉龐,因為小臉是比較符合現(xiàn)在的審美,而且小臉會讓女性朋友看上去更溫柔一點,所以擁有一張精致小巧的臉龐是很多女性朋友的愿望。其實生活中有很多方法可以達到瘦臉的效果的。那么按摩瘦臉有何方法?女孩瘦臉需吃什么?
1、削小顎骨
雙手手掌的下部放在臉部的顎骨上,右手輕輕托著頭部,一邊呼氣,一邊用左手手掌按壓左邊臉的顎骨,頭部自然向右傾斜,重復該動作兩次,右邊臉也做同樣的動作。
手勢是這樣的,用手掌下部肉最厚的地方,按壓顎骨。
2、按壓顴骨
雙手手掌的下部放在臉部的顴骨上,右手輕輕托著頭部,一邊呼氣,一邊用左手手掌按壓左邊臉顴骨最突出的地方,頭部自然向右傾斜,重復該動作兩次,右邊臉也做同樣的動作。
3、撫平額頭皺紋
雙手輕輕握拳,放在額頭上,來回按壓顎骨。要有意識地按壓額骨,撫平額頭上的皺紋。
手勢是這樣的,雙手輕輕握拳,用除了拇指之外的四根手指的第一個關節(jié)到第二個關節(jié)之間的靠近第二個關節(jié)的部位來進行按壓。
4、削小顎骨,拉長臉形
用雙手的食指和中指夾住臉骨,按摩顎骨,拉長臉形。從下巴開始,一直按摩到耳朵周圍、脖子,最后到左邊鎖骨。重復該動作三次。
雙手放在下巴上,用食指和中指夾住下巴的骨頭。
保持雙手食指和中指夾住骨頭的動作,從下巴開始,沿著顎骨移動到耳根下方的位置。
保持雙手食指和中指夾住臉骨的動作,從耳根下方開始,繞著耳朵一圈,向上轉動,最后回到耳根下方的位置。
5、按摩頭骨
雙手輕輕握拳,一邊用力按壓頭骨,一邊在按壓的部位上小小地打圈兒。雙手慢慢地上下左右移動,好好地按壓整個頭骨。
手勢是這樣的,雙手輕輕握拳,用除了拇指之外的四根手指的第一個關節(jié)到第二個關節(jié)之間比較靠近第二個關節(jié)的部位進行按壓。
1、檸檬
檸檬可以同時起到養(yǎng)顏美容和減肥瘦身的雙重效果。
如果你想要打造一張吸引人的小臉,檸檬會是你的好幫手。因為檸檬可以增加臉部皮膚的彈性。
2、菠菜
菠菜在現(xiàn)代已經(jīng)慢慢開始成為一種綠色蔬菜,并經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上。
菠菜除了可以為身體提供和補充各種營養(yǎng)物質、促進腸胃蠕動之外,對于想要瘦臉的人來說,菠菜也是不容錯過的一種食物。
因為菠菜中豐富的鉀元素,可以幫助消除臉上的水腫。當臉上的水腫現(xiàn)象消除后,大臉也就會慢慢變成小臉了。
3、雞肉
雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分,這些物質很容易被人體吸收,而且對于促進脂肪分解也有良好的效果。
與此同時,在吃雞肉的時候最好去皮再吃。因為雞皮中含有大量的脂肪,很容易會在人體內囤積脂肪。
如果將雞肉去皮食用的話,還會有意想不到的瘦臉功效。去皮的雞肉屬于低脂食品,可以幫助消除臉上出現(xiàn)的水腫,這樣就可以輕松打造V形臉了。
4、堅果
堅果是很多女性朋友非常喜歡的一種零食,而且這種零食的營養(yǎng)價值極高,可以為人體補充營養(yǎng)。但是更加重要的是,堅果是一種瘦臉功效明顯的食品。
5、豆苗
綠色的豆苗菜,含有相當豐富的營養(yǎng)。其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質食品。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起