對于想要減肥的女性朋友們來說，飲食是非常的重要的，因為飲食跟女性朋友的體重是密切相關(guān)的，所以女性飲食減肥要注意了。其實飲食減肥不是說什么都不能吃，而是要正確的吃一些有助于減肥的食物。那么女性減肥食品有哪些？減肥期不能吃什么食品？

1、女性減肥食品有哪些

1、黃瓜：肥胖的人常食有減肥之效

醫(yī)學(xué)實驗證明，黃瓜中含有一種可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的丙醇二酸物質(zhì)，肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。黃瓜還含有細(xì)纖維素，對促進腸道的排泄和降低膽固醇也有一定的作用。

2、梅子：減肥食物中的佼佼者

是一種含豐富有機酸和無機酸的堿性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用。一些專家們認(rèn)為，它是減肥食物中的佼佼者。據(jù)報道，日本等國人們以食梅子及其制品“梅肉浸膏”、“濃縮梅汁”、“梅子密餞”等來減肥風(fēng)行于世。

3、魔芋：易產(chǎn)生飽腹感

魔芋中除含多種營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有一種其他植物中少有的特殊成分，它具有高膨脹、高彈性、高粘度的特性。用魔芋加工制成的豆腐、面條、面包、蛋糕等食品，不但能夠收胃液降低食欲，而且易產(chǎn)生飽腹感。許多醫(yī)學(xué)單位研究表明，對降低膽固醇、甘油三酯、血糖等有特別功效，是當(dāng)今理想的減肥食品。

4、冬瓜：具有利尿去水的功效

冬瓜不含脂肪，含鈉鹽低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多體內(nèi)積存過多的水分，肌肉軟弱不實，民間經(jīng)驗常用冬瓜適量燒湯飲服，能排出體內(nèi)過多的水分，減肥療效明顯;冬季無冬瓜時，可用干冬瓜皮30克，加水適量煎飲，也可使肥胖的人逐漸消瘦。

2、減肥期不能吃的食品

1、巧克力!

巧克力原本是南美洲的一種食物，它的原料主要是可可豆，而成分是可可液塊，它含有的脂肪很高，攝入的熱量也是普通食物的好幾倍，可以說吃一小口巧克力就相當(dāng)于吃了一碗飯，這對于減肥的人來說是致命的。

2、冰淇淋！

冰淇淋的味道可口，特別是夏天天氣炎熱的時候，吃一條冰淇淋可以說渾身都舒暢，但是對于肥胖的人的人來說，處于減肥期最好是不要吃冰淇淋，冰淇淋含的脂肪量并不低，而且還含有大量的糖，這也是能量供應(yīng)很重要的來源。

3、燒烤！

晚上夜宵的時候，很多人都喜歡去吃燒烤，燒烤確實能帶來很多享受，特別是那些烤雞腿烤雞翅，更是讓人口水橫流，但是燒烤的肉類是高脂肪，高油脂的食物，吃太多的話，這給人們帶來的不只是肥胖，還會帶來一些致癌的物質(zhì)。

在減肥期間是有很多禁忌的，就單從飲食來說，很多東西是不能吃的，一般不能吃的都是高脂肪、高油脂的食物，不吃或少吃這些食物，能讓人避免攝入過多的脂肪，這都是很好的，希望能重視。