我們生活中的茶飲有很多,不同的茶飲有不同的功效,那你們知道嗎?對于想要減肥的人士來說,有哪些茶能起到減肥的作用呢?估計(jì)很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下減肥茶,希望對大家有幫助,我們一起來看看減肥茶。
1、黑茶
可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖,人們馬上會想到腹部脂肪,而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成,顧名思義,是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。另外,應(yīng)保持一天喝1.5升,在飯前飯后各飲一杯,長期堅(jiān)持下去。
黑茶在我國生產(chǎn)歷史十分悠久,主要產(chǎn)于湖南、湖北、四川、云南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用,也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近于深紅,葉底勻展烏亮。
2、荷葉茶
古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥,需要一些小竅門。首先必須是濃茶,第二泡的效果不好。
其次是一天分6次喝,有便秘跡象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便暢通,對減肥更有利。第三最好是在空腹時(shí)飲用。其好處在于不必節(jié)食,荷葉茶飲用一段時(shí)間后,對食物的愛好就會自然發(fā)生變化,變得不愛吃油膩的食物了。
結(jié)語:當(dāng)你們一次次因?yàn)槭莶幌聛矶^望的時(shí)候,那你們就按照小編的方法去試下哦,以后大家就會知道,荷葉茶和黑茶是個(gè)好東西了,比起那些垃圾飲料,簡直就是補(bǔ)水的圣品,更可以幫助我們改善面色,我們大家要充分的利用好哦!小編最后祝大家都瘦成一道閃電!
1、櫻桃
櫻桃營養(yǎng)非常豐富,其蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等含量均比蘋果、梨高,尤其含鐵量高,常食用可補(bǔ)充體內(nèi)鐵元素,促進(jìn)血紅蛋白再生,不僅可以防治缺鐵性貧血,又可增強(qiáng)體質(zhì),還健腦益智呢。如果常用櫻桃汁抹擦臉部皮膚,能使臉部皮膚美白又消斑喔。
2、草莓
草莓被稱為減肥第一果,所含的維生素C和多酚物質(zhì)非常豐富,幫助養(yǎng)顏抗氧化、清除自由基的同時(shí),還有利于鐵的吸收。
3、葡萄柚
“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家備受女性推崇的減肥食譜。美國一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),這種飲食方法確實(shí)有其獨(dú)特減肥療效。每日正常三餐都吃上半個(gè)葡萄柚,可平均減掉1.62千克,效果好的可減掉多達(dá)4.5千克。
4、黃瓜
黃瓜也稱為胡瓜,青瓜。黃瓜不僅富含維生素C、胡蘿卜素和鉀,也含有能夠抑制癌細(xì)胞繁殖的成分,還含有抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪的丙醇二酸,抑制糖類轉(zhuǎn)變?yōu)橹?,從而起到減肥的作用。黃瓜清脆爽口,是開胃菜的首選,不管是炒食,涼拌,腌食,還是生吃,都是非常不錯(cuò)的喔!
5、胡蘿卜
胡蘿卜也叫甘荀。胡蘿卜營養(yǎng)價(jià)值豐富,包含多種胡蘿卜素、維生素及微量元素等,因此被稱作“平民人參”。俗話說:冬吃蘿卜夏吃姜,可見吃胡蘿卜對人體是大有益處的。其不僅可以生吃養(yǎng)血,熟吃補(bǔ)身的功用,更具有益肝明目,利膈寬腸,健脾除疳,增強(qiáng)免疫功能,降糖降脂的功效。也是愛美的美眉們減肥的好食材喔。
6、甘藍(lán)菜
包心菜、卷心菜、洋白菜都屬甘藍(lán)的一種,甘藍(lán)富含膳食纖維,能促進(jìn)潤腸通便,減體脂。還富含維生素u含量較高,能修復(fù)胃黏膜,天涼時(shí)可多吃一些。除了炒等烹飪方式,將甘藍(lán)榨汁飲用也是很好的方法,吸收也更為充分,配上蜂蜜食用,還有很好的防燥作用。
7、芹菜
芹菜含有豐富的營養(yǎng),芹菜是效果很好的高纖維負(fù)卡減肥食品,消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身所帶來的熱量還要多,而且豐富的纖維素還可以幫助排出體內(nèi)的油脂和垃圾,清腸瘦身。芹菜還可以幫助低血壓和利尿消腫,尤其適合體內(nèi)濕氣較大,水腫型肥胖女性。
生活中減肥的方法有很多,對于那些想要減肥的人士而言,在減肥之前一定要根據(jù)自身的實(shí)際情況,來制定適合自己的減肥方式,以便能夠起到最好的效果。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起