痛經(jīng)是很多女性在經(jīng)期會(huì)發(fā)生的情況，而引發(fā)痛經(jīng)的根本原因就是因?yàn)槠綍r(shí)的不良習(xí)慣，如果平時(shí)多注意飲食和生活習(xí)慣，就能防止痛經(jīng)的發(fā)生。痛經(jīng)的女性可以通過(guò)食療來(lái)緩解，山楂是活血祛瘀的食物，那么，山楂治痛經(jīng)怎么吃？山楂怎么吃可以治療痛經(jīng)？

1、山楂治療痛經(jīng)怎么吃

血淤型痛經(jīng)患者可取完整帶核鮮山楂1000克，洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。經(jīng)前3～5天開(kāi)始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見(jiàn)效。此法也適合月經(jīng)不調(diào)。

山楂紅糖湯：將山楂肉15克、桂枝5克裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖30～50克，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈、化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者。

山楂紅棗湯：山楂50克，生姜15克，紅棗15枚，上藥水煎服。每日1劑，分2次服?；钛?，溫經(jīng)止痛，行氣導(dǎo)滯。適用于痛經(jīng)。

炒山楂：將山楂30克，向日葵子15克烤焦后研末，加紅糖60克沖服。分2次服，每日早，晚各1次。于經(jīng)前1-2日開(kāi)始服或經(jīng)來(lái)即服。每次月經(jīng)周期服2劑，連用1-2個(gè)月?？苫钛?，收斂鎮(zhèn)痛，補(bǔ)中益氣。適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。

2、山楂的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、富含維生素C

山楂中維生素C的含量為53毫克/100克，也有高達(dá)98毫克/100克的（不同產(chǎn)地不同品種營(yíng)養(yǎng)存在差別），雖比不上鮮棗，但它可達(dá)到檸檬的2.4倍，蘋(píng)果的13倍。維生素C對(duì)增強(qiáng)人體免疫力有很好的作用，還有美容護(hù)膚的功效。

2、富含果膠

果膠是膳食纖維中的一種，在山楂中的含量為3%-6%，比草莓、櫻桃、蘋(píng)果都高，有“果膠之王”的稱號(hào)。果膠可以促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)并有助于食物消化及糞便的排出，并對(duì)降低血脂、預(yù)防結(jié)腸癌有一定的作用。

3、富含鐵元素

山楂中鐵元素含量為0.9毫克/100克，含量雖算不上高，但因山楂富含維生素C和有機(jī)酸，鐵的生物利用率會(huì)比較高。鐵元素對(duì)于預(yù)防和治療因缺鐵而引起的貧血，有重要作用。

4、富含有機(jī)酸

山楂中含有檸檬酸、蘋(píng)果酸、酒石酸等有機(jī)酸，既開(kāi)胃又能促進(jìn)食物的消化，檸檬酸和蘋(píng)果酸還能提高人體對(duì)鈣的吸收。

5、富含黃酮類物質(zhì)

山楂中還含有黃酮類物質(zhì)。流行病學(xué)研究證實(shí)，黃酮類物質(zhì)具有解痙、降壓和擴(kuò)張冠狀血管作用，能有效降低心血管疾病的死亡率。