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吃香瓜會不會胖?香瓜的熱量高不高?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 18:56 香瓜熱量水果哈密瓜

很多人在夏季的時(shí)候都喜歡吃香瓜,香瓜是一種比較常見的食物,在夏季的時(shí)候是經(jīng)常能吃到的,香瓜的水分比較足,而且吃起來也酸酸甜甜的,所以可能會有很多擔(dān)心吃香瓜會長胖,當(dāng)然不管是什么都不能吃太多,那吃香瓜會胖嗎?香瓜的熱量高嗎?

吃香瓜會不會胖?香瓜的熱量高不高?(1)

1、吃香瓜會胖嗎

吃香瓜是不會胖的。

香瓜含有各種維生素,且它的含糖量比較低,在6%左右。只要食用適量,所攝取的熱量在一定范圍內(nèi)或者能量消耗大于所攝取的,就不會發(fā)胖,而且還有助于減肥。

2、香瓜的熱量

香瓜的熱量是26大卡/100克,屬于低熱量的食物,因此吃香瓜是完全不會發(fā)胖的。而且它含有維生素A、蛋白質(zhì)等多種對人體有益的物質(zhì),合理食用還能補(bǔ)充人體在減肥期間所需的營養(yǎng)。

3、減肥可以吃香瓜嗎

減肥是可以吃香瓜的。

香瓜的熱量低,減肥期間吃完全不用擔(dān)心長胖;除此之外,香瓜還含有豐富的營養(yǎng)和膳食纖維。膳食纖維能加速腸道蠕動(dòng),幫助食物的消化與吸收,從而促進(jìn)排便,將體內(nèi)的毒素排出,從而達(dá)到減肥的效果,同時(shí)它富含的各種維生素也能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)。

4、香瓜吃多了會怎么樣

香瓜性寒,吃多了會導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀。因此盡管香瓜味美,但也一定要控制好量,本身就脾虛胃寒的人更是要注意。

5、香瓜怎么吃好

一般香瓜的吃法就是去皮直接食用,這樣能最大限度的保存香瓜的營養(yǎng)。當(dāng)然,在夏季比較熱的時(shí)候,可以將香瓜與酸奶一起做成香瓜酸奶昔,既營養(yǎng)又消暑。除此之外,水果沙拉也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

6、香瓜可以放冰箱多久

由于夏季溫度比較高,放入冰箱的香瓜也只能保存1~2天左右。保存時(shí)間過長,不僅味道大不如從前,而且有可能變質(zhì)。因此切好的香瓜盡量盡快食用完。

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