運動和控制飲食對減肥固然重要，但是一些可以輔助減肥的方法也不容小覷哦，只要我們利用好了，可以讓減肥效果更加明顯呢。今天，給大家介紹一下哪些飲品可以幫助我們減肥吧，以及一些可以減肥的茶飲的制作方法，讓我們一起來看看吧。

1、能幫助減肥的飲品

1.黑咖啡

無糖、無奶精或不加牛奶的黑咖啡是你減重好選擇，根據(jù)《國際流行病學(xué)傳染病學(xué)雜志》刊登的一篇文章指出，透過93,000位受測者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取越多咖啡，會降低罹患肥胖與第二型糖尿病的機率。

2.冰開水

把冰塊丟入水里這樣純粹的組合，瘦身效果恐怕比精心調(diào)制的檸檬水還要更強大，因為身體會要消耗更多熱量讓它升至體溫溫度，專業(yè)營養(yǎng)師MitziDulan表示，每天喝上2.13公升的冰開水，一天可以多消耗100卡的熱量。

3.綠茶

根據(jù)「美國營養(yǎng)學(xué)院期刊」指出，2個月內(nèi)每日喝上4杯綠茶的受測者，比起只喝純水的受測者多瘦了2.7公斤，不過要以新鮮茶葉泡成的綠茶作計算，若有添加糖或其他物質(zhì)，則不會有這種效果。

2、三款減肥茶的做法

1.健美減肥茶

材料：茶葉、山楂、麥芽、陳皮、茯苓、澤瀉、神曲、夏枯草、炒二丑、赤小豆、萊菔子、草決明、藿香

做法：取所有材料各等量，共研粗末。每次用6～12克，開水沖沏當(dāng)茶飲。

功效：對于血壓高、血脂高的肥胖患者療效較好。

2.玫瑰蜜棗茶的做法

材料：加州蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可(最好是買已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道)

做法：準備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去;放在爐火上加熱到滾熄火即可。

功效：玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保護肝臟，促進新陳代謝，強效去脂(但它所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經(jīng)存在皮下的皮下脂肪)。蜜棗，可提供纖維質(zhì)。長期飲用的話，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，當(dāng)然就能讓皮膚看起來細嫩，而且也不容易在體內(nèi)堆積肥油，可達到減肥的效果。

3.大麥芽茶

材料：炒麥芽5錢、山楂5分。

做法：加冰糖水沖飲。

功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。