我們都知道，很多食物不僅僅可以滿足我們?nèi)梭w所需的最基礎的養(yǎng)分，有些東西含有其他對人體有益的功效，比如有些可以消脂，止血，有些可以讓你減肥瘦身。今天，我們就給大家介紹一些具有減肥功效的藥材，讓我們一起來看看吧。

1.中藥減肥方法

1、大黃

大黃這種中醫(yī)藥材早在中醫(yī)療法中具有極高的地位，而且它早在好幾千年前就已經(jīng)開始作為一種固定的藥材出現(xiàn)在中醫(yī)上。而到了今天，大黃的功效除了人們傳統(tǒng)知道的可以醫(yī)治疾病之外，它也同樣具有很好的瘦身功效。

大黃中含有各種類型的葡萄糖成分，而這些不同成分的葡萄糖成分對于幫助排泄都有明顯的功效，因此大黃就可以這樣來讓殘留在身體內(nèi)的廢渣排除體內(nèi)。除此之外，大黃還可以幫助降低血壓，這樣就可以然身體內(nèi)的膽固醇成分減少，從而減少脂肪在身體的囤積。

小編提醒：大黃雖然有良好的減肥作用，但是同時它也具有一定的毒性，所以對于各種有慢性消化疾病的人最好是不要食用，孕婦或者是產(chǎn)后的媽媽更是要嚴禁食用，否則會對嬰兒造成嚴重的傷害。

2、決明子

決明子實際上只是豆科植物中成熟并且已經(jīng)風干變得干燥的種子，雖然這些種子只是小小的一粒，但它卻有著非常顯著的功效，并且可以在傳統(tǒng)的中醫(yī)里也能發(fā)揮著極大的作用。決明子，是現(xiàn)代人經(jīng)常用來減肥的一種中醫(yī)藥材，它對于瘦身的功效同樣也是非常顯著的。

決明子中含有的大黃素和大黃酚等物質(zhì)，這些物質(zhì)對于促進腸胃蠕動有明顯的療效。除此之外，對于決明子對于習慣性便秘也有一定的治療效果。而一般情況下，人們通常是將決明子用來泡茶喝，這樣就可以讓決明子內(nèi)的成分充分地在人體內(nèi)吸收，從而幫助打造婀娜的身材。

小編提醒：決明子的屬性是寒性的，所以對于身體本身就是虛寒怕冷的MM來說最好就是不要食用，這樣會讓身體的虛寒加深，更加不利于身體健康發(fā)展。還有可能引發(fā)腹瀉等不良的后果。

3、薏苡仁

薏苡仁是一種極為普遍的中醫(yī)藥材，很多時候人們往往會將薏苡仁搭配到各類的食材當中共同烹飪，從而讓薏苡仁的營養(yǎng)價值充分地滲透到食材當中，讓食材不但美味而且富有營養(yǎng)。薏苡仁作為一種藥材，除了一般的中醫(yī)療效之外，不容忽視的是它同樣可以起到很好的減肥作用。

薏苡仁中含有豐富的維生素，這些豐富的維生素對于加快新陳代謝的功用是十分明顯的，除此之外，它還可以幫助消除水腫，讓身體變得更加纖瘦。另外，薏苡仁更是一種有名的滋陰養(yǎng)顏的藥材，它不但具有美白功效，還可以讓干燥的皮膚得到滋潤。

小編提醒：薏苡仁是一種本性比較溫和的藥材，因此如果要想讓這種藥材充分發(fā)揮著減肥以及養(yǎng)顏美容的功效，最好就是能夠堅持長期地服用下去，并且每天也要多服幾次，這樣才會更快見效。但是要注意的是，對于脾胃虛弱的MM來說，最好就是不要食用，以免產(chǎn)生不好的后果。

4、枸杞子

枸杞子早在《本草綱目》中對它的作用就有了非常詳細的描述，而且這種藥材的藥用價值還深受大家的好評。然而事實上，枸杞子除了具有一定的藥用價值來幫助補氣益血之外，它同時也是一種極佳的減肥瘦身的中醫(yī)藥材。

枸杞子這種藥材中有一種枸杞的提取物，它可以有效地幫組降低血糖，并且可以促進身體內(nèi)的血液循環(huán)速度，從而幫助將頑固殘留在身體內(nèi)的多余物質(zhì)排除體內(nèi)，從而達到很好的減肥瘦身的目的。而除此之外，枸杞子更是氣血不足的MM最好的補品，因為它可以有良好的造血功能，讓氣血虛弱的MM增添血氣。

小編提醒：枸杞子的內(nèi)在實際上是比較燥熱的，因此對于一般脾虛的MM來說最好就是要慎重選擇來食用。另外要注意的是，經(jīng)常腹瀉的人由于身體的體質(zhì)較差，最好就是不要經(jīng)常食用。

5、半夏

半夏是亞洲地區(qū)獨有的一種中醫(yī)藥材，這種藥材的生長范圍極窄，但是它的藥用價值卻是非常的高。與此同時，半夏是一種極為矛盾的中醫(yī)藥材，因為它是一種毒性較強的藥材，如果一旦處理不好，就會將半夏的毒性誘發(fā)出來。

然而不可否認的是，半夏對于減肥實在是有非常顯著的效果。它本身含有各種的氨酸成分，而這些成分可以幫助加速脂肪的分解，從而抑制脂肪在身體內(nèi)的囤積，這樣就可以達到良好的減肥作用。另外，半夏還可以幫助降低血脂。

小編提醒：半夏的性味是十分燥熱的，因此當人體攝取這種藥材的時候會覺得，自己的腸胃會不舒服，并且有種惡心嘔吐的情況，當出現(xiàn)這種情況的時候不要害怕，因為這是食用半夏正常的反應。而如果要想緩解這種不好的感覺，最好就是將半夏和秫米一起合用煮成湯，這樣就可以緩解這種現(xiàn)象了。

2、腹部快速減肥法

一、扭腰法

是不是覺得總是坐在辦公室的椅子上，腰酸的很，小腹肉肉多的很?沒關系，來扭扭腰，讓你的小腹瘦一下。扭來扭去，既能放松自己，還能瘦腹，是不是心中竊喜?沒錯，這種扭腰法已經(jīng)得到數(shù)位減肥達人的認可。不過，在扭腰的同時，要保持其他部位的靜止，這樣才能起到效果。

二、鼓氣憋氣法

這是一種呼吸調(diào)節(jié)的方法，也是腹部減肥最快的方法之一。首先吸氣，讓腹部鼓起來，然后抿住嘴巴，把腹部的氣推到口腔當中，記住千萬不要漏氣，這樣反復做可以讓腹部得到鍛煉，進而起到減少脂肪、瘦腹的效果。

三、堅持按摩

按摩是腹部減肥最快的方法之一，既能減肥還能起到保養(yǎng)肌膚的效果。不過按摩減肥是要堅持的，不能一天兩天、三天四天之后就放棄，那樣沒什么效果。吃完飯之后，無論是站著還是臥著，都可以按摩，十五分鐘即可，既省事又簡單。另外，在按摩的時候，減肥達人還會特意做一些小運動，雖然看起來很多余，但是減肥效果會更好。

四、減肥加鞏固

得到腹部減肥最快的方法容易，但是鞏固不容易。尤其是很多女性在看到自己小腹瘦了之后立馬就放松自己，導致反彈，對此，減肥達人的做法如下：

1、用熱毛巾熱敷腹部數(shù)分鐘，然后用摩素抹在腹部，雙手按摩十分鐘左右，等到摩素被全部吸收之后再進行下一步。

2、平臥，用手推動自己腹部的肉肉進行運動，有條件的也可以跳肚皮舞，效果一樣。

3、按摩耳穴，對耳穴進行按摩，能夠調(diào)節(jié)人體的生理功能，對女性月經(jīng)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)以及食欲亢進有很好的解決效果。