我想一定會有不少的女生想減肥，想要擁有更完美的身材，遇見自己的白馬王子，也有很多婦女想要減肥，回到自己少女時代的身材。因此，很多人都在尋找減肥的方法，有許多人都想要尋求中醫(yī)的減肥方法。那么，今天，我們就來看看有哪些中醫(yī)的減肥方法。

1.艾灸減肥

很多人都有著能吃就是福的觀念，現(xiàn)今社會，食物種類繁多，各式各樣美食常在引誘你，再加上大吃一頓幾乎成為了一種普遍的娛樂，這已經(jīng)成為造成肥胖的主要原因?，F(xiàn)在都以瘦為美了，很多女性朋友早早就把減肥提上了減肥日程，節(jié)食、運動、減肥藥，各種可以的辦法都要試試，你有沒有試過艾灸減肥呢？

艾灸，是用艾葉制成的艾灸材料點燃，熏烤人體的穴位，再利用其產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達到保健治病的一種治療方法。艾灸可以刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄，從而達到瘦身功效。

2.經(jīng)期減肥

相信不少熱衷瘦身的MM都手握一份減肥的黃金時期表，經(jīng)期減肥更是備受推崇，據(jù)說經(jīng)期減肥能起到事倍功半的效果，是不是真的呢？經(jīng)期減肥好嗎？下面我們一起來了解！

經(jīng)期是可以適當減肥，但如果在經(jīng)期減肥的方法不科學，是可能會影響以后的生育。其實經(jīng)期減肥，效果與平常沒有什么不同的地方，但是為了健康，是不提倡月經(jīng)期間減肥。若要減到脂肪，少吃多動才是上策。一般來說，輕度肥胖不會對月經(jīng)產(chǎn)生很大的影響，中重度肥胖會對月經(jīng)產(chǎn)生一定的影響。有些疾病，如肥胖生殖無能綜合征等，本身就有月經(jīng)的改變，調(diào)整月經(jīng)可以達到減肥的目的。

3.肥胖

最近孩子的體重有增加嗎？跟同齡的孩子相比，你家的孩子是不是在體重上有所不同呢？如果發(fā)現(xiàn)孩子明顯的比同齡的孩子重很多，家長們就要注意了，你家的孩子可能患有肥胖癥了。究竟肥胖癥是什么呢？

肥胖癥是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，以體內(nèi)脂肪細胞的體積和細胞數(shù)增加導致體重的百分比異常增高并在某些局部過多沉積脂肪為特點。單純性肥胖患者全身脂肪分布比較均勻，沒有內(nèi)分泌紊亂現(xiàn)象，也無代謝障礙性疾病，其家族往往有肥胖病史。

4.拔罐減肥

拔罐減肥是什么？拔罐減肥的原理對于很多朋友來說應該有些復雜，它是中醫(yī)中常用的減肥方法。通過拔罐時強大的吸拔力使汗毛孔充分張開，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加強，皮膚表層衰老細胞脫落，從而使體內(nèi)毒素、廢物加速排出，從而達到減肥的效果。

拔罐是將罐內(nèi)空氣抽出，造成罐內(nèi)負壓，罐緣得以緊附皮膚表面，牽拉神經(jīng)、肌肉、血管以及皮下腺體，可引起一系列神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)反應，調(diào)節(jié)血管舒縮功能和血管壁的通透性，從而改善全身血液循環(huán)。通過對局部部位的吸拔，能疏通經(jīng)絡，平衡氣血，調(diào)整內(nèi)分泌，加速血液循環(huán)及淋巴液循環(huán)，可促進腸胃蠕動，使機體新陳代謝加快，產(chǎn)熱及脂肪消耗增加，既可減去體表脂肪又可減去體內(nèi)深層多余脂肪。拔罐減肥是一種安全、保健、不傷害生理的快速減肥法。...

5.針灸減肥

針灸是中國傳統(tǒng)醫(yī)學寶庫中的一支奇葩，在調(diào)理肥胖中也發(fā)揮著重要的作用。而針灸減肥是通過傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法，在身體某些特定腧穴部位刺激后，達到調(diào)整機體內(nèi)分泌的作用，而最終實現(xiàn)減肥的瘦身方法。針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡階段，人體發(fā)育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調(diào)整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。

在針灸減肥治療過程中，可能會出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多等狀況，但這些均屬于正?，F(xiàn)象。因為施行針灸治療后，機體的內(nèi)在功能便會不斷調(diào)整，新陳代謝加快，能量也會不斷消耗，此時若出現(xiàn)一些臨床癥狀也實屬正常。等到機體重新建立平衡，這些癥狀就會自然消失。
     

6.瘦腿瑜伽效果驚人

1、半蓮花脊柱扭轉(zhuǎn)式

做法：

1.坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。

2.呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉(zhuǎn)向右邊，將右臂收向背部，將右手攬住腰的左側(cè)。

3.吸氣，然后呼氣，同時頭部和上身軀干盡量向右轉(zhuǎn)，保持20秒自然呼吸，換另一側(cè)。

2、三角轉(zhuǎn)動式

做法：

1.自然站立，兩腳寬闊分開;深吸氣，舉手臂與地面平行，雙膝伸直，右腳向右轉(zhuǎn)九十度，左腳轉(zhuǎn)六十度。

2.呼氣，上體左轉(zhuǎn)，彎曲軀干向下，右手放于兩腳之間;右手臂與左手臂呈一豎線，雙眼看左手指尖。

3.伸展雙肩及肩胛骨，保持10～30秒;吸氣，先收雙手，再收軀干，最后兩腳收回。然后換方向進行。

注：兩側(cè)保持的時間應一致。

3、貓弓背式

做法：

1.跪下，后臀部坐在腳后跟上，上體保持正直，雙手自然地放在腿上，肩、手臂放松。

2.抬起臀部，雙膝跪地，雙手與肩同寬，支撐地面。

3.吸氣，抬頭，塌腰，塌背，臀部向上翹起。保持5～10秒。

4.呼氣，低頭，脊柱呈弓形，拱背，保持5～10秒。

注：重復做5～10次，放松休息。

4、魚式

做法：

1.平躺，雙腿伸直并攏。

2.吸氣，拱起背部，把身體軀干抬離地面，胸口上頂，抬頭，輕輕地讓頭頂緊貼地面。

3.雙臂伸直，呈合十狀，雙腳同時抬離地面。

5、側(cè)角伸展式

做法：

1.站立面向前方，雙腿盡量分開，雙手側(cè)平舉與肩同高，手心向下。右腳向外打開90度，左腳收回30度，呼氣，右膝彎曲，大腿與地面平行，左膝膝蓋伸直。

2.沿右腿內(nèi)側(cè)放低右手手臂，手放在腳內(nèi)側(cè)地上。臉向上轉(zhuǎn)，左手臂向頭側(cè)前方伸展，上臂貼太陽穴部位。

3.保持30～60秒，平穩(wěn)地呼吸，吸氣起身，重復另一側(cè)。

注：集中注意力伸展背和脊柱;胸向上方和后方伸展，最終做到胸、髖、臂形成一條直線。

6、簡化脊柱扭動式

做法：

1.坐立，兩腿伸直;兩手平放在地上，略微在臀部的后方，兩手手指向外，把左手移過兩腿，放在右手之前。

2.把左腳放在右膝的外側(cè)，右手掌進一步伸向背后，吸氣，盡量把頭部轉(zhuǎn)向右方，從而扭動脊柱。

3.蓄氣不呼，保持這個姿勢若干秒;呼氣，把軀干轉(zhuǎn)回原位;換另一側(cè)。