因為什么對減肥的訴求很大幾乎人人都會有想要減肥的時候，除非那種天生就瘦的不行的人不會像想。所很很多不同樣式的減肥方法層出不窮。各有各的道理看上去好像有很有用的樣子，其實還是要自己去堅持。那么排酸可以減肥嗎？有哪些有效的減肥方法？

1、排酸可以減肥嗎

排酸可以減肥。排除人體過量酸的最重要方法之一是通過腎臟排酸,每天飲足夠的水,約6-8杯(2.5升)水,就能促進凈化過程。建議多飲用含堿豐富的飲料,如含鈣和含鎂的礦泉水和草藥煎汁。心理平衡,對保持酸堿平衡起決定性作用。體液酸化時,理想的補償方法是進行自體放松運動和瑜伽鍛煉。

咳嗽就是能很好的排出毒素的方法,所以選擇每個禮拜天去參加一些戶外運動也是很好的,出出汗能幫助排出酸。放一浴缸的水,加上點小蘇打,水溫要控制在37度左右,好好去享受一下吧,沐浴會讓身體放松,這個過程對于排酸也是很好,沐浴后要注意休息哦。

2、吃黃瓜能減肥嗎

黃瓜作為“減肥美容的佳品”,長久以來一直受到人們的青睞?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為,鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì),它有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。同時黃瓜性涼、刮油,晚上吃還有去除多余脂肪的作用。因此,晚上多吃黃瓜有減肥作用。

3、購物可以減肥

是女人天生的樂趣。當(dāng)你輾轉(zhuǎn)于各個商店,執(zhí)著地尋找你心目中完美的衣服、最華麗的鞋子,支撐你的購物能量就是那些燃燒的卡路里。如果你對其他運動提不起興趣,那就去購物吧,那些漂亮的衣服包包總會讓你看不夠!拎著戰(zhàn)利品回到家中后,一定不要忘記拉伸和按摩腿部,這樣才能瘦腿避免雙腿橫向發(fā)展。

3、有效的減肥法

1、運動到大汗淋漓

許多人喜歡運動的時候出一身汗,似乎只有大汗淋漓才感覺得到了充分鍛煉,但其實這什么效果也起不到,只會讓你運動過量,失去很多水分,從而導(dǎo)致抽筋、缺水和其他一些運動傷害。所以,運動中一旦出汗,應(yīng)及時補充水分并適當(dāng)調(diào)整強度,休息幾分鐘并喝上兩口水。

2、只選擇一種運動

很多人喜歡只做一種運動,如跑步或者騎固定腳踏車,認(rèn)為只要長期堅持就能效果明顯。其實,全面鍛煉需要幾種運動搭配進行?！安叫?英里(約1.6公里)可以燃燒100卡路里;但在相同的20分鐘內(nèi),如果在器械上做負(fù)重運動,可以燃燒300到400卡路里?！卑谆舴蛘f。力量訓(xùn)練可以幫你保持肌肉形狀,延緩因為年齡帶來的肌肉松弛,所以最好將有氧鍛煉和負(fù)重訓(xùn)練結(jié)合起來,“跑步、打球、仰臥起坐、舉重都要嘗試一下。”

3、不吃正餐法

每天少吃正餐,把豆?jié){作為三餐的一部分,女孩子喝了很有好處的,不過注意是無糖的哦,最好自己買臺豆?jié){機,每天自己打,方便又便宜。

4、睡覺減肥法

1、有規(guī)律的睡眠時間

將起床時間向前推7個半小時,就是你每天應(yīng)該上床的時間了。如果雙休日你與男友或者朋友有約,那么請相應(yīng)地將起床時間向后推1~2個小時,但必須保證7個半小時的睡眠。

2、良好的睡前習(xí)慣

睡前45分鐘開始,可以做一些有利于睡眠的活動,比如:閱讀、沐浴,讓身體處于一種準(zhǔn)備睡眠的放松狀態(tài)。睡覺時記得關(guān)掉電視、電腦,把手機調(diào)到靜音,以免眼睛感受到光線,把醒來的訊號傳送給大腦,降低褪色素——促進睡眠的激素分泌。

3、尋找適合你的最佳睡眠時間

不是每位女性都剛剛只需7個半小時的健康睡眠時間,有些人需要9個小時。如果早上的鬧鐘很難把你叫醒,那么說明你需要更多睡眠時間。試著逐步提早15分鐘上床,直至找到最理想的睡眠時間,這個過程大約需要1周時間。

5、女性大肚腩的原因

1、水果：很多女性朋友都認(rèn)為吃水果可以補充水分，還可以減肥。但是熟不知有的水果是可能導(dǎo)致您發(fā)胖的，水果與甜食同為單純糖質(zhì)，所以說多吃還是會長肉的。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了。所以蘋果、橙子等水果一天以兩個為限。

2、甜食：甜食當(dāng)中所含的糖分，比米飯或面包中的復(fù)合糖質(zhì)消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓。假如您長時間空腹吃東西的話是可能導(dǎo)致您的胃惡性循環(huán)的。并且假如甜食中的糖在您的血液中迅速的增多的話，就會產(chǎn)生大量的脂肪的胰島素，這樣人就會發(fā)胖。

3、吃飯狼吞虎咽：狼吞虎咽的快速吃飯，會在不知不覺中把胃撐大導(dǎo)致肥胖。人腦傳達(dá)出“吃飽”的指令，是在用餐開始后20-30分鐘，然而在大腦感到?jīng)]吃飽之前便狼吞虎咽的話，就會造成飲食過量。還有，邊看電視邊吃飯也會不知不覺之間吃得過多。有些人靠一天只吃一頓飯減輕體重，雖然一個月或許減掉幾公斤之多，但會損害身體的健康。

4、習(xí)慣性減肥：有許多人不斷在短期內(nèi)突擊減肥，然后忍受不了減肥的痛苦再放棄，如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復(fù)始反反復(fù)復(fù)，乍看之下以為窈窕者，其實身體內(nèi)的脂肪率正不斷地增加，這便是所謂的“隱形肥胖”。一般情況下，我們在體重減輕的時候，我們身體中的脂肪也會隨著減少的，但是當(dāng)您在此發(fā)胖的時候、就只會長肥肉了。因此，在不斷重復(fù)減肥行為之中，就會不知不覺地讓脂肪大量的屯積儲藏了。

5、可怕的生理周期：對于無法抗拒的女性生理期，目前還沒有很有效的控制方法。女性在來月經(jīng)之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現(xiàn)象，這種現(xiàn)象就是“經(jīng)前綜合癥”。在這段時間內(nèi)，由于有無法抗拒的饑餓感而大吃大喝，因為疲倦無力而缺少運動，同時睡眠也會相應(yīng)增加，這就不知不覺增長了脂肪。

6、煩惱：因情感挫折或是工作上的壓力無處排解，往往很容易從食物下手，尤其是吃油膩香甜的食物，這些食物能夠給人很強烈的安慰和滿足感，為了消除緊張壓力導(dǎo)致飲食過量的人真不少?？墒鞘欠褚灿腥藭雷鳛楸╋嫳┦车慕杩谀?答案是肯定的。

7、宵夜：馬無夜草不肥，其實人也是一樣的，飯后立刻睡覺會導(dǎo)致肥胖。因為夜間腸胃運動量高，吸收營養(yǎng)于體內(nèi)屯積。有人養(yǎng)成了吃宵夜的習(xí)慣，不但晚餐充足，而且飯后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床時便沒有胃口，早餐不吃，中餐也馬馬虎虎應(yīng)付，到了晚上便集中一次吃個夠，天長日久變成“脂肪球”。

8、運動不足：很多MM因為懶得動，交感神經(jīng)將變得遲鈍，且對能量的消耗也會衰退，身體內(nèi)多余的能量轉(zhuǎn)變?yōu)橹就头e起來，因而容易肥胖。

9、零食：不能抗拒零食的誘惑，但是零食是導(dǎo)致長脂肪的罪魁禍?zhǔn)?，好吃但不一定有營養(yǎng)。零食與甜食同樣熱量非常高，一袋薯條的熱量幾乎相當(dāng)于一頓正餐的熱量!

10、季節(jié)：由于屋外天氣炎熱一步也不跨出家門，或者抱著零食寸步不離電視所造成的。此外，如果放松了對脂肪的緊張感和警惕性，一天天就會胖起來。減肥不再早晚，關(guān)鍵在于有沒有良好的生活習(xí)慣，和持之以恒的決心。如果你沒做好長久減肥的準(zhǔn)備，那就先不要減肥吧，免得減不成功，還增加腹部脂肪，變成頑固性大肚腩。