許多關(guān)注過養(yǎng)生保健的人們對艾灸一定很熟悉了，知道艾灸對身體有很大的好處， 艾灸可以溫通經(jīng)脈，活血化瘀，防病保健的作用。但是艾灸可以減肥，你們知道嗎？那么，什么是艾灸減肥呢？艾灸減肥的原理，艾灸減肥的方法是什么呢？看完這篇文章你就知道了。

1、什么是艾灸減肥

很多人都有著能吃就是福的觀念，現(xiàn)今社會，食物種類繁多，各式各樣美食常在引誘你，再加上大吃一頓幾乎成為了一種普遍的娛樂，這已經(jīng)成為造成肥胖的主要原因。

現(xiàn)在都以瘦為美了，很多女性朋友早早就把減肥提上了減肥日程，節(jié)食、運(yùn)動、減肥藥，各種可以的辦法都要試試，你有沒有試過艾灸減肥呢？

艾灸，是用艾葉制成的艾灸材料點(diǎn)燃，熏烤人體的穴位，再利用其產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達(dá)到保健治病的一種治療方法。艾灸可以刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄，從而達(dá)到瘦身功效。

2、艾灸減肥的原理

艾灸減肥的原理恐怕很多人還是一知半解的，給大家普及一下。

1、艾灸產(chǎn)生熱：皮膚受熱后毛孔擴(kuò)張，使藥物可以快速滲透到皮下，直達(dá)病灶。細(xì)胞溫度每升高一度，其利用氧氣的氧化率就提高2.5倍。艾灸可以提高細(xì)胞吸收營養(yǎng)的能力和速度。

2、艾灸結(jié)合了艾草以外的其他中藥：艾灸的材料中加入諸多名貴中草藥后，使其藥性成分快速達(dá)到病灶，在熱力和灸力的作用下，瞬間起到通經(jīng)活絡(luò)，活化細(xì)胞的作用。

3、艾灸可以達(dá)到瞬間刺激經(jīng)脈腧穴，打通經(jīng)絡(luò)之目的。

4、艾灸人體腧穴時(shí)，人體經(jīng)絡(luò)腧穴有自我雙向調(diào)節(jié)作用。如腹瀉與便秘，完全相反的兩種病態(tài)，可以只艾灸天樞一個(gè)穴位，即可解決便秘與腹瀉兩種問題。

5、艾灸后經(jīng)絡(luò)腧穴會有熱敏感傳現(xiàn)象。透熱、擴(kuò)熱、傳熱、局部不熱遠(yuǎn)部熱、表面不熱深部熱等或者產(chǎn)生其他非熱感覺：施灸或遠(yuǎn)離施灸部位出產(chǎn)生酸、脹、壓、重、痛、麻、冷等感覺。

3、艾灸減肥的方法

一般來說，正確的艾灸減肥方法如下：

1、回懸：將點(diǎn)燃的艾條的一端對準(zhǔn)需要施灸的部位，在距離皮膚3厘米處，平行左右移動，或者反復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸，使皮膚有溫?zé)岣卸恢伦仆?，直至皮膚有紅暈為止。

2、懸定：又叫溫和灸，將點(diǎn)燃的艾條對準(zhǔn)需要施灸的部位，在距離皮膚3--5厘米的地方進(jìn)行熏灸，注意位置固定不要移動，使施灸的位置局部有溫?zé)岣?，直至皮膚有紅暈為止。

3、雀啄：將點(diǎn)燃的艾條一端對準(zhǔn)需要施灸的部位，就像麻雀啄食一樣，一上一下，一起一落的方式施灸，火頭與皮膚的距離保持在2--3厘米，直至皮膚有紅暈為止。灸時(shí)應(yīng)注意艾灰的掉落，避免燙傷皮膚。

施灸的穴位有：第七頸椎棘突下的大椎、第四腰椎棘突下的腰陽關(guān)、在上腹部前正中線上，臍上四寸的中脘、臍下三寸的關(guān)元、髖部（當(dāng)髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)連線的中點(diǎn)處）的居髎。施灸于以上穴位上，15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。長期堅(jiān)持下來，定會收到不錯(cuò)的療效。

4、艾灸有什么作用

艾灸除了減肥的作用之外，還有很多讓人意想不到的作用。

1、調(diào)節(jié)免疫功能：艾灸可以調(diào)節(jié)人體免疫功能，在病理狀態(tài)下，這種調(diào)節(jié)作用更明顯。

2、防病保?。喊某擞兄委熥饔猛?，還有預(yù)防疾病和保健的作用。

3、美容作用：艾灸可以驅(qū)散疲勞，恢復(fù)元?dú)?，補(bǔ)充體能，平衡陰陽，滋養(yǎng)五官發(fā)膚的功效，能淡化、表皮的黑色素，消除水腫、眼袋、黑眼圈等，有效改善面部倦容，令女性肌膚紅潤，有彈性、無皺紋、無斑點(diǎn)，讓女性的身體健康，青春常駐，容光煥發(fā)，由內(nèi)而外顯現(xiàn)出女性美。

5、艾灸的注意事項(xiàng)

艾灸要是不注意的話會引起局部皮膚的燙傷，并且在艾灸的過程中會損耗一些精血，因此不是所有人都適合艾灸的，一起來看看艾灸減肥的注意事項(xiàng)：

1、極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)，或婦女經(jīng)期切記不可艾灸。

2、要注意穴位的準(zhǔn)確性：體位要適合艾灸的需要，同時(shí)要注意體位舒適、自然，要找準(zhǔn)部位、穴位，以保證艾灸的效果。

3、在施灸之前要保持心情平靜，大怒、大喜、大悲之后，不宜馬上艾灸。

4、施灸后，要避免著涼，秋冬季待穿戴整齊后，頭上和身上的汗消下去后，再出門。春夏艾灸后，也要注意保暖。施灸的當(dāng)天不要洗澡，以免染上風(fēng)寒。

5、在艾灸之前后，都要喝一杯溫白開水，有利于艾灸后排毒。

6、要循序漸進(jìn)，初次使用要掌握好刺激量，先少量、小劑量，時(shí)間短一點(diǎn)，以后再加大劑量。

7、使用灸法調(diào)理要有耐心，勿急于求成，灸從久，要有長久堅(jiān)持下去的信心，這樣才會收到意想不到的效果。

6、艾灸減肥穴位

1、大椎：

定位：第七頸椎棘突下。

主治：對血燥瘀絡(luò)不通或血液過于粘稠，而造成面部疾患有卓效。

2、腰陽關(guān)：

定位：第四腰椎棘突下。

主治：內(nèi)分泌不平衡，臂部過于肥大及男陽痿、遺精等。

3、中脘：

定位：在上腹部前正中線上，臍上四寸。

主治：可增強(qiáng)胃對食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。

4、關(guān)元：

定位：臍下三寸。

增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性。

5、居髎：

定位：在髖部，當(dāng)髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)連線的中點(diǎn)處。

主治：對臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進(jìn)作用，可提高肌纖維的活力。