相信大家一定在網(wǎng)上看到過不少人曬出自己減肥前后的對(duì)比照，有沒有覺得減肥真的是堪比整形啊，有些人明明是屌絲，瘦下來卻變成了男神。那么，為什么瘦下來就會(huì)變得好看呢？今天，就給大家解釋為什么瘦下來會(huì)變好看，高速大家大家哪些蔬菜水果可以幫助減肥。

之前有很多健身達(dá)人在社交網(wǎng)站上面曬自己減肥前后對(duì)比照，很多網(wǎng)友就感嘆說“胖子都是潛力股”、“胖子瘦下來都好看”。后來很多草根博主也紛紛曬出自己減肥前后對(duì)比照，我們都可以發(fā)現(xiàn)，好像真的胖子瘦下來都變好看了。那么，只要瘦下來就一定會(huì)好看嗎？

1.為什么瘦下來會(huì)更好看

1、瘦下來會(huì)變好看

既然那么多實(shí)際的例子擺在那里，我們其實(shí)都可以發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)在的審美觀來看，確實(shí)瘦下來會(huì)變好看，不論五官長得如何。因?yàn)槿嗽谑菹聛碇?，身材骨骼?huì)更突出一些，看起來就更清新精神了，而五官部位其實(shí)都會(huì)瘦，特別是臉，臉瘦下來之后五官就會(huì)相對(duì)之前更加立體一點(diǎn)。所以綜合各方面，瘦下來確實(shí)會(huì)變好看。

2、瘦下來氣色更好

瘦下來會(huì)變好看其實(shí)也有科學(xué)依據(jù)的。首先，瘦下來會(huì)變好看的第一個(gè)原因就是瘦下來人的體脂率會(huì)降低，體脂率降低之后，機(jī)體代謝也加快了，代謝加快會(huì)使得皮膚更加年輕，氣色更加紅潤光澤，當(dāng)一個(gè)人的氣色變好了之后，他的精神就不一樣了，而且皮膚也會(huì)影響顏值。所以瘦下來氣色變好使得我們變更美了。

3、瘦下來身體更好

瘦下來變得更好看的另一個(gè)原因就是瘦下來之后其實(shí)身體會(huì)變得更好一些，為什么呢？因?yàn)楫?dāng)人比較胖的時(shí)候，其實(shí)體脂率等各項(xiàng)指標(biāo)是不合格的，這些指標(biāo)其實(shí)就是身體的一個(gè)健康指標(biāo)，瘦下來之后，這些指標(biāo)都會(huì)合格，也就表示身體變得更健康了。而人只有在身體最健康的狀態(tài)下才會(huì)看起來最美，所以瘦下來變美的另一個(gè)原因就是更健康了。

2.多吃這幾種水果

1、火龍果

火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果，吃這種水果能有效地排毒和瘦身，因此深得減肥中人的喜愛。火龍果含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸，預(yù)防大腸癌功能的水溶性膳食纖維?；瘕埞麑?duì)防治便秘也很有效果。

2、檸檬

檸檬含檸檬酸檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì)，可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，有助消化吸收和瘦身減肥。

3、菠蘿

菠蘿含有豐富的具有消食作用的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少人體對(duì)脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化，而且由于膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果。

4、草莓

草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便，對(duì)于調(diào)節(jié)人體膽固醇及脂肪含量也有著非凡的效果。草莓還含有一種叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以自然而平緩地除去體內(nèi)的“礦渣”，具有排毒養(yǎng)顏的作用。

5、橘子

橘子內(nèi)含的酵素能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞，再者含有降低人體脂肪的食物纖維以及容易產(chǎn)生飽足感，所以有減肥功效。另外，如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維，它可以通便，并且可以降低膽固醇。

3.多吃這幾種蔬菜

1.冬瓜

具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

2、黃瓜

黃瓜內(nèi)含內(nèi)醇二酸，可抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，通暢大便，且熱量含量也較低。

3、絲瓜

絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

4、白蘿卜

白蘿卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進(jìn)排便的作用。

5、紫菜

紫菜纖維含量高，脂肪含量低，易產(chǎn)生飽腹感，還有清熱利尿的功能。