減肥一直是被人們關(guān)注的話題,不管是男人還是女人,都希望有一個(gè)完美的身材。如果你的身材走樣了會(huì)影響自己個(gè)人的魅力,我們也嘗試過各種各樣的減肥方法,有運(yùn)動(dòng)減肥法,有飲食調(diào)節(jié)法,還有一些比較懶的人喜歡吃減肥藥來減肥,那你們知道其實(shí)藍(lán)色的燈光有助于男性節(jié)食減肥,我們一起來看看。
美國《食欲》雜志刊登的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),在藍(lán)色燈光下進(jìn)食有助于防止暴飲暴食,原因是藍(lán)色燈光會(huì)讓食物看起來更令人不愉快。這項(xiàng)新研究結(jié)果對(duì)減肥方法研究具有重要啟示。
新研究中,美國阿肯色大學(xué)研究員徐漢石博士及其同事對(duì)112名參試者進(jìn)行了研究。研究人員讓參試者在不同顏色的燈光下吃同樣的飯菜,之后參試者回答有關(guān)食物滿意度、食量及對(duì)飲食環(huán)境印象等問題。結(jié)果發(fā)現(xiàn),盡管所吃煎餅和各種煎蛋價(jià)格不同,但是參試者對(duì)食物滿意度基本一致。在就餐環(huán)境燈光方面,藍(lán)色最能防止過量飲食。
研究人員分析指出,呈現(xiàn)自然藍(lán)色的食物十分罕見,藍(lán)色往往讓人人對(duì)食物的安全性產(chǎn)生懷疑,不快的感覺自然會(huì)讓人食欲大減。
不過,新研究一個(gè)有趣的發(fā)現(xiàn)是,女性不受飲食環(huán)境燈光顏色的影響。研究人員解釋稱,這可能是因?yàn)樵谄穱L食物的時(shí)候,女性更多依賴其嗅覺。
1.韭菜
韭菜的熱量餓極低,幾乎怎么吃都不會(huì)胖。而它又含有豐富的纖維素,不僅能減肥,還能治療便秘,好處數(shù)不勝數(shù)。
2.苦瓜
現(xiàn)在的天氣越來越悶熱,選擇苦瓜來減肥是最佳的選擇。因?yàn)榭喙吓哦荆€能有效的抑制一定食欲。更重要的是,苦瓜含有豐富的維c,且熱量低,脂肪含量也低,不僅能刮走體內(nèi)脂肪,還能幫你清除腸道內(nèi)垃圾。
3.木耳
木耳也是減肥的好幫手,多吃它不僅能清除你體內(nèi)多余的脂肪,還對(duì)脾胃有很好的營養(yǎng)價(jià)值,是款非常健康的減肥食物。
4.土豆
很多人都與土豆都存在著誤解,認(rèn)為它是高熱量的食物,其實(shí)不是,土豆幾乎是飽腹食物中熱量最低的。而且,土豆還具有抗衰老的功效,是女人們必吃的減肥食物。
5.黃瓜
黃瓜與其他蔬菜相比,其所含的營養(yǎng)成分較少,但是,黃瓜中含有的丙醇二酸,能夠抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪。
6.冬瓜
冬瓜營養(yǎng)價(jià)值較高,且不含脂肪,碳水化合物含量少,熱量低,屬于清淡性食物,是個(gè)夏季享用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起