茶是一種傳統(tǒng)飲品,很多人都有每天喝茶的習(xí)慣。很多人喜歡喝茶,除了因?yàn)橄矚g它的味道,還因?yàn)樗谋=」πВ热缃档吞悄虿★L(fēng)險(xiǎn)。
流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn),和不喝茶的人相比,喝茶較多的人2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)下降。
隨機(jī)對(duì)照干預(yù)研究的匯總分析則證明,飲茶確實(shí)有利于加強(qiáng)血糖控制能力。
另一項(xiàng)對(duì)照干預(yù)研究發(fā)現(xiàn),在有糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的人當(dāng)中,和不飲茶的人相比,每天喝茶的人空腹血糖水平顯著降低。
還有一項(xiàng)研究納入了17項(xiàng)隨機(jī)對(duì)照干預(yù)研究發(fā)現(xiàn),對(duì)超重肥胖、代謝綜合征和糖尿病患者來(lái)說(shuō),每天攝入綠茶或綠茶提取物,能降低空腹血糖水平和糖化血紅蛋白水平。
不過(guò),要得到這種效果,就不是喝兩杯淡茶了,而是每天8-16克的量,是相當(dāng)濃相當(dāng)多的。
為了迎合愛(ài)茶人的口味,不少?gòu)S商推出了茶味飲料,各大飲品店也有很多茶味飲料,那么這些茶味飲料也能起到預(yù)防糖尿病的效果嗎?如果這種茶飲料里面含糖,那就肯定是不行的了。有的茶飲料除了含糖,還含有一堆的添加劑,對(duì)健康都是不太好的,就不要喝這類飲料來(lái)達(dá)到防病的目的了。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起