柚子是生活中很常見的水果食物,其中含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分,適當(dāng)吃柚子可以為健康帶來不少的好處,但是吃柚子也是需要掌握方法的,那么多吃柚子的好處有哪些?多吃柚子能幫助減肥嗎?多吃柚子具有減肥的作用,下面就來詳細(xì)了解吃柚子的好處吧。
1.祛色斑
柚子中的維生素C的含量非常豐富,而且同時(shí)富含有助于維生素C吸收的維生素P。建議可以將柚子加上制成蜂蜜柚子茶,在蜂蜜中含有很多“L半胱氨酸”的美白成分,將柚子的維生素C和蜂蜜中的L半胱氨酸放在一起,那就是擊退色斑的最強(qiáng)食材組合!
2.減肥佳品
每100克柚子僅含不到1克的脂肪、57千卡的熱量,因此柚子是一種很好的減肥食品。而且加拿大西安大略大學(xué)的研究人員還發(fā)現(xiàn),柚子能促進(jìn)肝臟消化分解脂肪。
3.治療糖尿病
現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn),柚肉中含有類胰島素等成分,經(jīng)常食用,對(duì)糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用。同時(shí)柚子中含有高血壓患者必須攝入的天然微量元素鉀,其富含的橙皮柑,還有保護(hù)和強(qiáng)化毛細(xì)血管的作用。
1.外形最好呈不倒翁狀,底部呈平面,扁圓形莖短的較好。
2.大小差不多的情況下,挑選重量較重的,含水量比較足。
3.盡量挑選表皮光滑的,這樣的柚子已經(jīng)成熟,會(huì)比較甜。
4.要選擇表皮顏色均勻的,發(fā)黃或者橙黃色都可,表皮有青色的多數(shù)沒熟。
5.如果的袖子味道聞起來芳香濃郁,說明柚子已經(jīng)成熟。
6.最后用手按一下,不要選手感見軟的,結(jié)實(shí)的才好。
7.如果剛買回家的柚子吃起來嫌酸,可以在室內(nèi)放置幾天,待果實(shí)水分逐漸蒸發(fā)“消水”后,吃起來會(huì)更甜。
溫馨提示:柚子雖好,但食用時(shí)也要注意:太苦的柚子不宜吃;如果一次食柚量過多,不僅會(huì)影響肝臟解毒,使肝臟受到損傷,而且還會(huì)引起其他不良反應(yīng),甚至發(fā)生中毒,出現(xiàn)包括頭昏、惡心、心悸、心動(dòng)過速、倦怠乏力、血壓降低等癥狀。
1、不宜食用味道過于苦澀的柚子。
2、脾虛泄瀉的人不宜吃。
柚子性寒,脾虛泄瀉的人吃了柚子會(huì)腹瀉,故身體虛寒的人不宜多吃。
3、柚子食用量要適當(dāng),不僅會(huì)影響肝臟解毒,使肝臟受到損傷,而且還會(huì)引起其他不良反應(yīng),甚至發(fā)生中毒,出現(xiàn)包括頭昏、惡心、心悸、心動(dòng)過速、倦怠乏力、血壓降低等癥狀。
4、柚子不建議和海鮮比如蝦、蟹、蛤、牡蠣等同吃。
柚子含大量維生素c,海鮮體內(nèi)含大量砷,理論上講,高劑量的維生素C(一次性攝入維生素C超過500毫克)和五價(jià)砷經(jīng)過復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng),會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜娜齼r(jià)砷(即“砒霜”),當(dāng)三價(jià)砷達(dá)到一定劑量時(shí)可導(dǎo)致人體中毒。
5、吃藥期間不宜服用柚子
①柚子不能與某些藥品同服
臨床發(fā)現(xiàn),高脂血癥病人用一杯柚子汁送服一片美降脂藥片,結(jié)果相當(dāng)于用一杯水送服12—l5片同類藥的降血脂作用,病人會(huì)因此出現(xiàn)肌肉痛,甚至腎臟病變。一些病人在服用抗過敏藥特非那定期間,若吃了柚子或飲了柚子汁,輕則出現(xiàn)頭昏、心悸、心律失常等,嚴(yán)重的可能猝死。
②與柚子產(chǎn)生不良作用的藥物
能與柚子產(chǎn)生相互作用的藥物有很多,如∶硝苯地平、維拉帕米、地爾硫草等鈣拮抗劑,氯氮平等抗精神病藥,西沙必利等胃腸藥,環(huán)孢素A等免疫抑制劑,咖啡因等中樞興奮劑等。飲用一杯柚子汁,與藥物產(chǎn)生作用的可能性會(huì)維持24小時(shí),因此,正在服藥的病人,尤其是老年人,最好不要吃柚子或喝柚子汁。
③服避孕藥的女性應(yīng)忌食:柚子對(duì)避孕藥的影響最為突出。柚子會(huì)阻礙了女性對(duì)避孕藥的吸收。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起