對于減肥藥物可能很多人并不了解，一般減肥的話很多人也沒有使用過減肥藥。當(dāng)然這是比較好的做法，減肥藥的副作用的確不容忽視。目前市面上的減肥藥類型比較多，不同的藥物適宜群體不一。那么常用的減肥藥物有哪幾類？不同的藥物減肥原理是什么？

1、常用的減肥藥物

1、抑制食欲的藥物;

2、增加水排出量的藥物(體內(nèi)水分);

3、增加胃腸蠕動、加速排泄的藥物;

4、增加熱量消耗的藥物。

上述各類減肥藥物，既有西藥，也有中藥。因?yàn)榇蟛糠譁p肥藥都有一定的副作用，因此可以考慮選擇健康減肥食品來替代。

抑制食欲類減肥藥當(dāng)食欲比較旺盛，控制飲食不宜耐受時(shí)，使用一些抑制食欲的藥物。其原理主要是通過興奮下丘腦飽覺中樞，控制食欲中樞，再通過神經(jīng)的作用抑制食欲，使肥胖者容易接受飲食量控制。

增加排出量的藥物此類藥物是通過利尿、排便使減肥者既減輕體重，又抑制口渴，從而達(dá)到減肥目的。

增加腸胃蠕動，加速排泄的減肥藥此類藥物是以其增加腸胃的蠕動，加速所進(jìn)飲食的排泄，減少食物在腸胃中的停留時(shí)間，使食物在未能被吸收轉(zhuǎn)化為脂肪之前，就已被排出體外，而達(dá)到減肥的目的。

增加熱量消耗的減肥藥此類藥物能使人體內(nèi)的熱能散失，促進(jìn)體內(nèi)的分解代謝，抑制合成代謝，從而降低肥胖者的體重，以達(dá)到減肥的目的。每天飯后還可以搭配飲用一杯，它可以輔助排毒減肥。

由上面這些介紹不難看出來藥物減肥相對于平時(shí)那些運(yùn)動減肥來說對人的身體還是有危害的，因?yàn)樗m然減效快不用運(yùn)動，但是它更容易反彈，而且經(jīng)常服用減肥藥會讓你身體內(nèi)水分流失，讓肌膚變得沒有光澤，這樣就得不償失了。

2、減肥要少吃的食物

一、湯

人們常常認(rèn)為湯是一種低熱量又可讓人產(chǎn)生飽足感的食物。但遺憾的是，湯所含的熱量也很高。真相：大多數(shù)湯都是健康的，但用牛奶或奶油作湯底的湯含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超過300卡的熱量。

二、無糖曲奇

無糖曲奇被人們當(dāng)作是無脂食品。人們常以為從食品配方中去掉糖和脂肪等成分，這種食品就是低熱量甚至無熱量的食物了。

三、咖啡

一個(gè)沒有咖啡的早晨是不可想被過濾廣告象的，而你也希望聽到咖啡是健康食品。沒錯(cuò)，純咖啡的確是低卡路里的，但加入咖啡伴侶的咖啡將你帶離低卡路里之路。某些咖啡飲料或加入某些調(diào)味料的咖啡可能含有大量的熱量。

四、堅(jiān)果

值得注意的是，堅(jiān)果只有在只吃一碟時(shí)是健康的。但大多數(shù)人并不會只吃一碟花生就停嘴不吃了，一旦開始就不容易結(jié)束。堅(jiān)果含很高的熱量，如果你捧著一大袋堅(jiān)果在吃，就要小心了。

五、低卡低脂食物

實(shí)際上，低脂或低卡并不意味著你可以吃掉整塊蛋糕。你必須要留意它所含的熱量，因?yàn)榈涂ú⒉灰馕吨缓防铩?

六、水果干和麥片

像葡萄干，蘋果干這些食品表面上看來很健康，但水果干不含任何水分，卡路里濃度非常大。只吃一把當(dāng)然沒什么，但如果你認(rèn)為它們是低卡的，可以坐下來將一袋水果干吃的精光，那你就錯(cuò)了。

七、桔汁和汽水

人們常認(rèn)為桔汁和汽水僅僅只是飲料而根本沒考慮過它們的卡路里含量。但它們的的確確增加了人們卡路里的攝取量。沒有比水更低卡的飲料了。你可能認(rèn)為每天這一點(diǎn)額外的食物和飲料不會增加很多卡路里，但請想想長此以往會有什么結(jié)果？

八、早餐檔

有些早點(diǎn)攤看起來健康，甚至在包裝上印了健康標(biāo)志，但看看食品配料單上什么擺在最前面就可以揭穿這些包裝的謊言。只要擺在最前面的兩種或三種配料含大量的果糖，那你就要小心它們含高熱量了。而早點(diǎn)檔提供的食物恰恰就是這樣的。

九、沙拉醬

沙拉醬這種看來健康的食品已被證實(shí)暗藏了大量的熱量。有些研究表明食用大量沙拉的婦女每日攝取的脂肪總量的60%來自于沙拉醬。

十、豬肉

但即使是豬腰部和上腰部的瘦肉，為了使肉口感更佳而加入的調(diào)料和奶酪仍然會讓它所含的熱量劇增。因此，即使這塊肉是純瘦肉，到底是健康食品還是脂肪炸彈，就取決于烹飪的方式了。