對(duì)于減肥方法有所了解的伙伴都知道最健康的方式就是運(yùn)動(dòng)鍛煉，還有飲食、按摩之類，而喝減肥茶、使用減肥藥、瘦身霜以及手術(shù)等方面都存在一定的副作用，不過(guò)手術(shù)方式倒是見(jiàn)效最快的方法。那么什么是吸脂瘦腿術(shù)？腿部吸脂的優(yōu)勢(shì)是什么？

1、什么是吸脂瘦腿術(shù)

吸脂瘦腿術(shù)是將專業(yè)器械通過(guò)膝蓋后側(cè)或腳踝的小切口，伸入皮下脂肪層將脂肪擊碎，再利用負(fù)壓將脂肪碎塊吸出。吸脂瘦腿破壞的主要是腿部多余的脂肪，并不會(huì)影響大腿的功能。

大腿主要由腓腸肌與比目魚肌所組成，腓腸肌主要位于淺顯的位置，而比目魚肌則位于較深的部位，而我們手術(shù)主要去除的只是腓腸肌中的一小部分，并不會(huì)對(duì)腿部肌肉有任何傷害，所以手術(shù)十分安全。

腿部吸脂的優(yōu)勢(shì)

通過(guò)手術(shù)，醫(yī)生可以從求美者小腿部吸出大量的多余脂肪，并明顯地改善患者小腿的線條，效果是永久性的。因?yàn)槌赡耆梭w內(nèi)的脂肪細(xì)胞數(shù)量恒定，而僅僅會(huì)增大現(xiàn)有脂肪細(xì)胞的體積。吸脂瘦腿手術(shù)沒(méi)有創(chuàng)傷性切口、術(shù)中無(wú)痛苦，術(shù)后不留疤痕，副作用少。而且去除脂肪的同時(shí)還保持了腿部肌膚的完好彈性。

腿部吸脂術(shù)快速恢復(fù)的方法

1、傷口處理?？捎蒙硎雏}水或冷開水清洗干凈后，擦上醫(yī)院的藥膏，每天一次即可，再貼上小紗布與防水透明敷料，7天后就可以貼上美容膠布。

2、美腿按摩。求美者可在風(fēng)市穴、伏兔穴、足三里穴處按摩，可以消除大腿外側(cè)脂肪堆積與腫脹，對(duì)于下肢浮腫也有很好的效果。

3、防曬。術(shù)后前1個(gè)月屬于傷口的恢復(fù)期，應(yīng)避免傷口處在陽(yáng)光下暴曬，以免生成黑色素影響美觀。一個(gè)月之后可適量涂抹美白保養(yǎng)品，可以減少色素沉積。

4、美腿運(yùn)動(dòng)。吸脂瘦腿減肥術(shù)后，最好堅(jiān)持做一些美腿運(yùn)動(dòng)，以加速術(shù)后復(fù)原和保養(yǎng)。讓身體盡量放松，讓小腿靠在墻上減少肌肉的緊張與收縮狀態(tài)。

5、塑身褲。穿塑身褲可以充分壓迫手術(shù)范圍，可達(dá)到幫助皮膚收緊和平整的效果，建議使用塑身褲-3-6個(gè)月。

2、怎么瘦身快

彎身仰舉

如果你覺(jué)得做仰臥起坐有困難，那就改做彎身運(yùn)動(dòng)吧，這同樣有效，并且還更簡(jiǎn)單易做。仰臥于地板上，把雙手放在身體兩側(cè)。只用你的腹部肌肉把臀部提起離開地面，同時(shí)要把雙臂和肩膀貼在地板上。保持這樣的姿勢(shì)幾秒鐘，然后輕輕把身體落回地面。這樣重復(fù)15-20分鐘。

用減肥球代替你的椅子

也許你覺(jué)得這樣做有點(diǎn)傻，竟然坐在一個(gè)減肥球上而不是日常坐慣的椅子上來(lái)看電視;然而這非常有利于強(qiáng)健你的腹部。

瑜伽

不止是麥當(dāng)娜這樣的名人可以做，瑜伽是每種水平每個(gè)人都適合做的。全身心沐浴在瑜伽中是多么愜意，尤其是對(duì)腹部是多么有好處，因?yàn)樽鲨べさ耐瑫r(shí)也就是在用腹部做呼吸運(yùn)動(dòng)。何況瑜伽運(yùn)動(dòng)對(duì)訓(xùn)練體型非常有幫助--擁有美好的體型當(dāng)然同時(shí)就擁有一個(gè)平坦的瘦腹了。

做仰臥起坐

是的，你知道，這是老掉牙的方法了，但是躺下起來(lái)，身體不斷卷曲舒展，確實(shí)對(duì)緩解身體松弛非常有用。如果其它方法不能立竿見(jiàn)影，那么可以考慮每天做10-15分鐘的仰臥起坐。記住一定要把你的雙手放在你的耳朵邊上，而不是在你的頭后，這樣就不會(huì)拉傷您的脖子或者后背。

保持身體姿勢(shì)正確

想要保持腹部平坦，同時(shí)你也要保持背部強(qiáng)壯。因?yàn)槟阊恐車募∪馊和瑫r(shí)也支撐你的的脊柱，因此站直了，就能保持你的背部和腹部肌肉緊湊。肚子上的贅肉多數(shù)是因?yàn)槠綍r(shí)我們久坐，時(shí)間一長(zhǎng)，不運(yùn)動(dòng)，攝入的熱量就變成了贅肉堆積在肚子上，所以想要?dú)灉缍亲由系馁樔?，就需要你做一些具有針?duì)性的瘦腰動(dòng)作哦。

把贅肉跳出去

所有形式節(jié)奏強(qiáng)烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法——一小時(shí)可以燒掉400卡路里——跳舞同時(shí)也是讓腰變細(xì)的健身強(qiáng)法。莎莎，標(biāo)準(zhǔn)舞，肚皮舞，尤其有效。