臉是人的第一張“身份證”，別人可以通過看臉來識別你不同于別人的相貌。如果你的臉部有很多肉，天生一張“嬰兒肥”，而且不管你用什么辦法，永遠也減不掉臉上的肉，那么可能是你的方法出現(xiàn)了錯誤。瘦臉的最快方法是什么？瘦臉有哪些小妙招？

1、瘦臉的最快方法

（1）每天至少要喝800ML水

喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫，并且能夠帶走體內大量的廢物，還能讓你身體保持水潤，肌膚也不會變得干燥，兩全其美哦！

（2）每天吃水果蔬菜

瘦臉飲食方面也要注意，避免攝取過多熱量，可以多吃水果和蔬菜，這樣很容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品零食的欲望。

（3）對酒精說“NO”

對一切酒精產品說“NO”，因為帶有酒精的產品可能讓面部浮腫或者皮膚松弛。另外酒精的熱量很高，所以要慎飲哦。

（4）增加鈣攝入量

很多人為了減肥會不吃奶制品，其實這是非常錯誤的做法。相關研究證明，奶制品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想減肥，每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪，當然也能使面部纖瘦、身型苗條。

（5）控制鹽分的攝入

食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多余的水分。并且，攝入過多的鹽會讓你感到口渴，自然身體會留住多余的水分，進而導致身體和臉部浮腫。所以要少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉等食品。

（6）多吃抗氧化食物

抗氧化食物有：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等，它們是非常好的食物，抗氧化能力特別的高，促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚緊致有彈性。

（7）小表情瘦臉

想讓臉部的脂肪快速燃燒起來，只有經常讓臉部多多運動起來。像是多做一些小表情，讓臉部變得不那么僵硬，還能輕松享瘦。為了不讓整個倆臉部肌肉變得繃緊，嘴角微笑，這樣能加強臉部的肌肉彈性。當然笑容也會逐漸增加。笑的越多，自然也會變得非常好看。

（8）臉頰按摩

每晚清潔了臉部肌膚后，在此時可以增加一些臉部按摩進去。先是伸出食指并彎曲，將第一關節(jié)與第二關節(jié)之間的部位放在顴骨上，一邊畫圈一邊往上提拉，同時也因為按摩，營養(yǎng)護膚品也會跟隨著深入。

（9）按摩雙下巴

最令人討厭的，而這種方法剛好將雙下巴一網打盡。先是往上抬頭，接著將雙手握住下巴的兩邊，在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作并發(fā)出聲音。

（10）臉部伸展操

頭部向后仰，并把舌頭伸出來保持一定的時間，這樣可以達到瘦臉的效果。閑下來的時候都可以做，可以往臉部地方輕輕的推拿，幫助面部血液循環(huán)。

（11）嚼口香糖

吃東西也能導致臉胖，其實正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來，因為嚼口香糖的時候你的面部會跟著動起來，切記兩邊兩頰都要嚼，不能只嚼一邊，避免出現(xiàn)大小臉。

（12）熱毛巾敷臉

用熱毛巾敷臉的好處勢能將面部的肌肉放松，在配上一些臉部按摩推拿方法，就能達到瘦臉的效果。切記毛巾要每個五分鐘換一次，一次熱敷10到20分鐘。

2、瘦臉方法小妙招

（1）手指敲打法

用手指的關節(jié)輕輕敲打臉部的下顴骨，這樣敲打的主要目的是為了讓臉部下顎的肌肉受到刺激，從而達到萎縮，這樣可以減少臉部的脂肪，使其變得緊實，每天連續(xù)做15次左右。

（2）聽音樂

長時間聽重低音的音樂也會對臉部有影響哦，因為這種音樂會使你的交感神經處于緊張狀態(tài)，使你無法放松，這樣就對臉部的塑造產生了很大的影響，非常不利于瘦臉，所以平時還是多聽一些輕音樂吧。

（3）臉部按摩

用兩只手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內頂，一次維持數(shù)秒，反復幾次。這樣你雖然會感覺到一些疼痛，但是也正是證明了這是開始瘦臉的前兆哦，所以無須擔心，每天洗完臉后就堅持這個按摩法，很有效哦。

（4）淋浴瘦臉

這個就比較簡單了，也許有也MM用這個方法瘦身豐胸過，不過瘦臉也是可以用淋浴的哦，在洗澡的時候，讓水沖洗胸口，熱水會讓身體和臉部大量的出汗，通過這種方法來達到瘦臉的目的。

（5）別背過重單肩包

不要背過重的包包，尤其是單肩包，不但會讓你的肩膀形狀變形還會不利于瘦臉哦，因為人一旦負重的話，就容易咬緊牙齒，這樣就會造成臉部肌肉的緊張，轉而變成“肌肉臉”。

（6）面膜

適時的敷特定面膜也可以瘦臉的哦，比如大蒜面膜，不要覺得大蒜味道重就放棄它，你要知道，就是因為大蒜的氣味和大蒜本身的活性功能是幫助你瘦臉呢。

（7）睡眠

晚上睡覺的時候要絕對保證質量，絕對不能開燈睡覺哦，因為長期處于光亮的狀態(tài)下的話，身體會產生出緊張感，從而導致你的臉部變的水腫，第二天起來你會嚇一跳的，所以最好不要開燈，而且這樣還能更好的保證你的睡眠質量。

（8）飲食

飲食一定要健康，均衡的攝取營養(yǎng)，在飲食、按摩、運動等方法下，臉部脂肪燃燒的會更快，另外也可以多吃一些瘦臉的食物，比如紫菜、菠菜等等。