刮痧是中醫(yī)中傳統(tǒng)的治療疾病的方法，刮痧的方式很簡單，不過過程可能會有點疼痛，刮痧具有排毒活血的作用，刮痧不僅可以治療疾病和保健，也能夠幫助減肥，刮痧瘦臉是一項減肥方式，那么如何刮痧瘦臉？刮痧瘦臉的方法是什么呢？

1、刮痧瘦臉方法步驟

1、由額頭中央開始向兩側(cè)太陽穴螺旋劃圈（約6圈），重復(fù)3次；

2、由額頭中央由下往上輕撫（約6次），再滑至太陽穴輕壓，重復(fù)3次；

3、由眼尾順著下眼瞼螺旋劃圈（約6圈）按摩至眼頭，再于精明穴及攢竹穴指壓，接著順著上眼瞼滑回眼尾，重復(fù)3次

4、先在眉頭輕壓，再繞眉毛上方滑至眼尾經(jīng)下眼瞼回到眉頭，重復(fù)3次；

5、從鼻梁兩側(cè)由上向下輕擦，再于鼻翼兩側(cè)做半圓形滑動（約6次）；

6、由下巴順著嘴角往人中方向，以半圓形方式輕輕的來回滑動（約6次）；

7、將臉頰劃分為三條線，分別為下巴→耳下、嘴角→耳中、鼻翼→太陽穴，以中指及無名指指腹螺旋劃圈按摩（每條線約6圈）；

8、利用雙手手掌，由下往上交替輕撫（約6次），一側(cè)臉頰做完再換另一側(cè)；

9、以雙手手掌，在頸部由下向上輕撫，重復(fù)6次；

10、以拇指及食指在耳朵處，由上往下以螺旋式劃圈。

刮試過程中，可能會感覺手下有些部位有阻滯感，不要害怕，那是相應(yīng)的部位，可能有一些病變，你只要輕輕去重點刮試，次數(shù)多，世間長，慢慢就變消失。

配合刮痧的療程，可以吃些滋陰的美食?？傊?，千萬不能離水，才是真正有效的刮痧法。

2、針灸減肥有效嗎

1、調(diào)理身體

中醫(yī)的神秘在于它的治療方法獨樹一幟，它的“天人合一”的行醫(yī)理念非常吻合現(xiàn)代倡導(dǎo)的“與大自然和諧相處，融為一體”的生活理念。針灸減肥對于痰濕體質(zhì)者減肥的同時可以祛濕健脾，調(diào)理腸胃；對于產(chǎn)后肥胖癥患者而言，減肥的同時可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡；對于月經(jīng)異常女性而言，可以緩解痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)癥狀。

2、整體與局相結(jié)合

針灸通過針刺人體的中脘、氣海、關(guān)元和足三里等大穴位可以減輕人的整體體重。而對于自身身材不勻稱的減肥者來說，針灸減肥可以針對想要減重的部位進行著重施針，從而達到使身材保持勻稱的效果，避免了一部分人瘦身即瘦胸的尷尬。

3、無毒副作用

針灸過程中除了消毒以外，不使用任何藥物，針灸本身也沒有毒副作用。針灸通過穴位來抑制食欲達到減肥目的，不僅方便而且沒有痛苦，對身體而言只會留下極小的身體自身可以迅速恢復(fù)的創(chuàng)口。

4、不易反彈

針灸減肥除了通過抑制食欲主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和加速新陳代謝來減重。新陳代謝的加快意味著大量的脂肪被燃燒供熱。經(jīng)過一段時間的針灸減肥治療后，減肥的新陳代謝和內(nèi)分泌會達到一個新的水平。只要減肥者注意控制食欲，基本不會出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。

針灸減肥與其他減肥方式相比，是一種相對而言比較節(jié)省時間和精力的減肥方式。因為過度肥胖體重遲遲不下降而煩惱的朋友們，不妨在聽取針灸醫(yī)師建議的前提下試試針灸減肥哦。