平時(shí)生活中經(jīng)?？梢钥匆娨恍┳惘燄^，提供足療按摩，足療按摩的歷史其實(shí)已經(jīng)非常悠久了，屬于中國古代的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一部分，足底按摩有許多的好處，不僅當(dāng)時(shí)覺得非常舒服，對身體有很多好處，那么足底按摩有什么好處呢？哪些人不宜做呢？

1、足底按摩的好處

1.減輕壓力

很多壓力大的人群經(jīng)常因?yàn)闆]有減輕壓力的方法而患有各種身心疾病，其實(shí)足底按摩就是一種非常不錯(cuò)的減壓方式。尤其對于現(xiàn)代人而言，長時(shí)間處于緊張高亢狀態(tài)很容易導(dǎo)致使抑制機(jī)能失調(diào)，從而導(dǎo)致出現(xiàn)有神經(jīng)官能癥、失眠、健忘等現(xiàn)象。如果能夠在晚上睡覺之前做一下足底按摩，將注意力興奮點(diǎn)落在雙腳足底，這樣便可以使大腦皮層得到抑制。

而且經(jīng)過一段時(shí)間的足底按摩刺激，還可以讓興奮與抑制自然轉(zhuǎn)換、循環(huán)正常而保持平衡。有大量的研究發(fā)現(xiàn)，睡前的足底按摩可以讓我們黑夜睡眠香、白天精神足。

2.治療頸椎病

適當(dāng)?shù)淖愕装茨€可以幫助我們有效的起到預(yù)防以及治療頸椎病的作用，這絕對不是信口開河。有大量非的研究發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)生活中有腳底按摩習(xí)慣的人群患有頸椎病的幾率非常小。而對于一些已經(jīng)患有頸椎病的患者而言，經(jīng)常性的足底按摩還可以更好的起到治療作用。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，通過按摩頸椎在足部的反射區(qū)，可產(chǎn)生令人興奮的療效。

按摩的時(shí)候最初可以將力度控制在較輕的階段，日后漸漸增強(qiáng)并且最好以稍有痛感為宜。最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，兩周時(shí)間后你便會(huì)收獲意外的驚喜。

3.預(yù)防癌癥

有大量的科學(xué)表明適當(dāng)?shù)淖愕装茨θ梭w健康十分的有利，最近還有研究證明，足底按摩具有十分有效的防癌以及抗癌的作用。相信很多人都知道唾液具有預(yù)防癌癥的作用，而按摩足底涌泉穴可以保證唾液源源不斷涌出，只要我們將其一小口一小口慢慢咽下，對身體健康四分的有利。同時(shí)足底按摩結(jié)束后飲一杯冷開水以排毒，防癌效果更加有效。

在足療的時(shí)候促進(jìn)血液循環(huán)，之后馬上補(bǔ)充水分不僅又增強(qiáng)廢料毒素的排泄，同時(shí)還可以讓腎臟功能得以改善。

4.治療失眠

現(xiàn)如今失眠的人群越來越多，但不管是什么原因而導(dǎo)致的失眠，只要在晚上睡覺之前做足底按摩，便可有效的緩解以及治療失眠癥狀。每晚臨睡時(shí)盤腿打坐足底向上，然后屏氣靜心排除雜念這個(gè)時(shí)候再用雙手大拇指時(shí)重時(shí)輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下，一段時(shí)間后睡眠質(zhì)量可有很大的提高。

這些都是足底按摩的好處，尤其是一些長期從事體力工作的人群，在平時(shí)生活中更需要通過各種按摩來舒緩肌肉以及神經(jīng)。

2、足底按摩禁忌人群

1、診斷尚不明確的急性脊柱損傷，尤其伴有脊髓損害表現(xiàn)者。推拿按摩會(huì)加重病情發(fā)展，甚至導(dǎo)致癱瘓。

2、急性軟組織損傷且局部腫脹嚴(yán)重的患者。在急性期推拿按摩會(huì)加重出血和體液滲出，需局部冷敷數(shù)日，待腫脹消退后才能進(jìn)行推拿按摩。

3、可疑或已明確診斷有骨關(guān)節(jié)或軟組織腫瘤的患者。推拿按摩可引起腫瘤破裂、擴(kuò)散。

4、骨關(guān)節(jié)結(jié)核、骨髓炎、老年性骨質(zhì)疏松癥患者。推拿按摩容易導(dǎo)致骨折或感染擴(kuò)散。

5、有嚴(yán)重心、腦、肺病的患者，尤其是重度高血壓者。有些按摩治療易引起劇烈疼痛，使血壓急劇升高導(dǎo)致中風(fēng)。

6、有出血傾向的血液病患者，特別是血小板減少者。推拿可造成大面積出血，應(yīng)絕對禁止。

7、局部有皮膚破損或皮膚病的患者。推拿按摩容易導(dǎo)致?lián)p傷加重或感染。

8、月經(jīng)期和孕期的婦女。不可在下腰部和下腹部進(jìn)行推拿，以免受到刺激后發(fā)生大出血或流產(chǎn)。

9、骨折患者，不管是開放性骨折還是閉合性骨折。

10、有精神疾病，不能配合治療的患者。

3、足底按摩的功效

1.促進(jìn)血液循環(huán)。一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環(huán)，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)；改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。有人做過測試，一個(gè)健康的人按摩雙足30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍?？梢?，熱水足療可使血液循環(huán)順暢和改善。

2.促進(jìn)新陳代謝。足療促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。

3.消除疲勞。當(dāng)人體肉體疲勞時(shí)，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個(gè)器官功能不正?；蚧疾r(shí)，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過一天劇烈運(yùn)動(dòng)后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鐘后，進(jìn)行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過一段足浴時(shí)間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時(shí)血中的乳酸水平?？梢?，熱水足療是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。

4.改善睡眠。足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，腳對神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。

5.養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護(hù)腦。通過足療，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時(shí)，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時(shí)足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。