面部按摩一直都是很多的愛(ài)美的女人們都非常喜歡的一種方式，而且面部按摩的效果確實(shí)有非常的多，但是在進(jìn)行按摩的時(shí)候，一定要注意按摩的手法，還有一些按摩的禁忌，那么到底面部按摩有哪些禁忌？面部按摩有哪些技巧？下面為大家介紹一下吧。

1、面部按摩四大禁忌

禁忌一：臉部肌肉不可往下推

面部按摩手法要求部位準(zhǔn)確、動(dòng)作靈活有節(jié)奏感且輕盈、剛勁、柔和力度適中快而有序。切記不可往下推，這樣使地心引力拉扯肌膚，加速松弛下垂。

禁忌二：臉脫皮時(shí)不要按摩

干燥的臉蛋不宜按摩，應(yīng)涂上滋潤(rùn)的按摩霜，這樣的按摩霜能避免拉扯肌膚，幫助指腹在肌膚上順暢地活動(dòng)，同時(shí)不要選擇油膩厚重的按摩霜，尤其是對(duì)于油性肌膚，按摩后要擦拭掉臉上多余的油分，避免對(duì)毛孔造成額外的負(fù)擔(dān)。

禁忌三：臉發(fā)紅過(guò)敏時(shí)不要按摩

嚴(yán)重暗瘡肌膚、急性過(guò)敏的肌膚、曬傷肌膚或有水疤、傷口的肌膚不適合做面部按摩，否則會(huì)加重肌膚的不良狀況。

禁忌四：面部按摩時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

面部按摩時(shí)間為5至20分鐘，按摩時(shí)間不可太長(zhǎng)。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10~20次即可。

2、面部按摩技巧

技巧一：每晚臨睡前按摩最佳

面部按摩的最佳時(shí)間是每晚的臨睡前，按摩之后讓肌膚有足夠的休養(yǎng)時(shí)間，如果按摩前去角質(zhì)，按摩后敷面膜促使肌膚的吸收力加強(qiáng)。面部保養(yǎng)效果會(huì)更加顯著。

技巧二：按摩力度要輕柔

臉部按摩手勢(shì)盡量要放輕，以指腹輕輕帶過(guò)即可，以免拉扯出皺紋。

技巧三：按摩前最好搓熱雙手

雙手要先搓熱，以溫的手溫下進(jìn)行效果最佳，并且要從面部中間開(kāi)始往四周延伸按摩。

3、不適宜面部按摩人群

一、腰椎間盤(pán)突出的患者

腰椎間盤(pán)突出的患者到底適不適合按摩？患有腰椎間盤(pán)突出、頸椎病或骨質(zhì)增生的人最好少按摩。如果非要按摩，盡量選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)，找專業(yè)醫(yī)師做按摩治療，力度不宜過(guò)大。

實(shí)際上，按摩會(huì)讓原本脆弱的腰、頸椎雪上加霜。他以前遇到過(guò)一些患者，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間過(guò)度按摩，導(dǎo)致腰椎塌陷或者突出病變更嚴(yán)重，最終引起大小便失禁，甚至癱瘓。

二、骨質(zhì)增生的患者

另外，骨質(zhì)增生的患者也不適合經(jīng)常按摩。骨質(zhì)增生是中老年時(shí)期骨關(guān)節(jié)的生理性退行性變化，骨質(zhì)增生就意味著人體骨頭里的含鈣量減少，骨頭變得更脆弱，一旦外力過(guò)大，就容易造成骨折。

下面小編教給大家一招，不用出去按摩，自己在家就能緩解腰、頸椎疼痛的方法：每天做兩次“飛燕”的動(dòng)作，一次20-30個(gè)。具體動(dòng)作就是，整個(gè)人趴在床上，四肢和頭一起向上抬起，一次保持3秒鐘即可。

三、骨質(zhì)疏松的患者

骨質(zhì)疏松的患者就要從飲食上調(diào)整。平時(shí)在飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆制品。