中醫(yī)按摩是生活中很常見的一種保健方法，很多朋友都非常的喜歡按摩養(yǎng)生，因?yàn)橹嗅t(yī)按摩對(duì)于身體是非常有好處的，所以在日常生活中我們應(yīng)該要適量的進(jìn)行中醫(yī)按摩。中醫(yī)按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)，那么中醫(yī)按摩有哪些功效？中醫(yī)按摩該注意什么？

1、中醫(yī)按摩有哪些功效

1、加強(qiáng)血液、淋巴循環(huán)

按摩作用于體表，可使局部皮膚潮紅，皮溫增高，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液淋巴循環(huán)增加，具有調(diào)節(jié)血液和淋巴循環(huán)的作用。

2、復(fù)位關(guān)節(jié)，理筋整復(fù)

運(yùn)用按摩的捏、搖、扳、拔等手法，可以使關(guān)節(jié)脫位得以整復(fù)，骨縫錯(cuò)開得以合擾，軟組織撕裂得以對(duì)位，肌腱滑脫得以理正，髓核脫出得以還納，滑膜嵌頓得以退出，最終消除引起肌肉痙攣和局部疼痛的病理因素，有利于損傷組織的修復(fù)和功能重建。

3、剝離粘連，疏通狹窄

肌肉、肌腱、腱鞘、韌帶、關(guān)節(jié)囊等軟組織的損傷，均可因局部出血、血腫機(jī)化而產(chǎn)生粘連，從而引起長(zhǎng)期疼痛和關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。運(yùn)用各種按摩手法整治，能起到松懈粘連、滑利關(guān)節(jié)的作用。

4、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能

按摩既可使神經(jīng)興奮，又可引使神經(jīng)受到抑制。在家庭中遇到的腰背痛、頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱等病，及時(shí)給予揉、點(diǎn)、按、推、摩等手法，能使癥狀很快緩解。這就是按摩手法起到了調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的作用，使興奮、抑制達(dá)到平衡。

5、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力

有資料表明，背部?jī)蓚?cè)按摩10分鐘，可使白細(xì)胞總數(shù)輕度升高，白細(xì)胞吞噬指數(shù)和血清抗體明顯增高。這充分說(shuō)明，按摩可提高機(jī)體的抗病能力。

6、舒筋通絡(luò)，解痙止痛

由于人體骨賂與軟組織的退變，肌肉附著點(diǎn)和筋膜、韌帶、關(guān)節(jié)囊等受損害的軟組織所發(fā)出的疼痛信號(hào)，通過(guò)神經(jīng)的反射作用，致使肌肉緊張、收縮甚至痙攣。這是人體的一種保護(hù)性反應(yīng)，其目的在于減少肢體活動(dòng)，避免對(duì)損傷部位的牽拉刺激，從而減輕疼痛。如不及時(shí)處理，或治療不徹底，損傷組織可開成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，以至不斷地發(fā)生有害沖動(dòng)而加重疼痛。

不管是原發(fā)病灶還是繼發(fā)病灶均可刺激和壓迫神經(jīng)末梢及小的營(yíng)養(yǎng)血管，造成局部血運(yùn)及新陳代謝障礙。按摩能松懈肌肉痙攣，加強(qiáng)局部血液循環(huán)，使局部組織溫度升高，提高局部組織的痛感;同時(shí)還能將緊張或痙攣的肌肉充分拉長(zhǎng)，從而解除其緊張、痙攣，以消除疼痛。

通過(guò)按摩做保健是效果最好的一種保健方式，這種保健方式要遠(yuǎn)比吃保健藥品有效果。只是在采用這種方式的時(shí)候，最好按照某種原則來(lái)做，這樣才能發(fā)揮最佳效果。

2、中醫(yī)按摩該注意什么

(1)按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致：沿肌肉生長(zhǎng)方向，輕緩地，有韻律地耐心進(jìn)行，皺紋同肌肉走向是呈直角的，手與皺紋呈直角運(yùn)動(dòng)，也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的，就豎著按摩;皺紋是縱向的，就橫著按摩。

(2)按摩使用的手指：按摩時(shí)以中指和無(wú)名指在皮膚上輕輕畫圈，輕到再輕就無(wú)法觸摸的程度，手指移動(dòng)要有韻律感，切忌過(guò)分摩擦表皮。

(3)按摩的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時(shí)按摩效果最好，所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。