其實很多人都有喝茶的習慣,當然不同的人喝茶的目的可能是不一樣的,有一些人只是喜歡茶的味道,還有一些人是覺得喝茶能提神,有一部分人是想喝茶來減肥,有人說冬瓜荷葉茶減肥效果好,那冬瓜荷葉茶能減肥嗎?冬瓜荷葉茶怎么喝才減肥?
冬瓜荷葉茶是可以起到減肥的效果的,但要堅持長期喝。因為冬瓜皮和荷葉都屬于寒性食物,具有很強的排毒效果,而且它們可以減少人體對糖份的吸收,清除體內(nèi)的多余脂肪,從而達到了減肥的目的。
原料:冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克,干荷葉5克,淡竹葉5克。
做法:
1.首先清洗干凈干荷葉、淡竹葉,瀝干水分備用。在干凈的鍋中倒入600毫升的清水置于火上,然后把準備好的荷葉、淡竹葉一起放人鍋中,用大火煮至沸騰后,再轉文火繼續(xù)煮10分鐘。
2.把冬瓜糖磚放入茶鍋再續(xù)煮約5分鐘至其完全溶解,攪拌均勻后熄火。濾出茶渣,將茶湯靜置放涼后倒入茶杯中,即可飲用。
3.夏天冬瓜荷葉茶可放入冰箱,冰鎮(zhèn)后的汁更加爽口。
空腹飲用,在飯前半個小時喝下。對于胃不好的同志,最好不要一大清早喝,可以在中午吃飯之前半小時喝一杯。
晚上睡覺之前也可以喝,不會影響您的睡眠。
1.冬瓜和荷葉都是涼性食物,女生經(jīng)期和痛經(jīng)的時候最好不要喝,因為經(jīng)期女生體質本來就偏寒,需要吃些溫補的東西。
2.懷孕期間的女性也不宜飲用此茶,否則會刺激到子宮收縮,嚴重者會導致流產(chǎn)呢。
3.冬瓜荷葉茶性喝多了易傷胃,因此脾虛腎寒的人也不宜多喝,以免引起腹瀉。
荷葉水中含有大量的膳食纖維,有助于促進大腸蠕動,從而幫助清除體內(nèi)的多余毒素,幫助排便,而且比一般高纖維食物通便效果更好,直接解決了便秘煩惱。
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